Klikkpedaler og knetrøbel

Jeg har alltid syklet med flatpedaler og fiveten sko i skogen, og kommer mest sannsynlig alltid til å gjøre det.

Men nå har jeg kjøpt meg gravelbike (Rondo Ruut ST), og på denne har jeg klikkpedaler av merket Shimano XT M8020 Pedaler.

Jeg synes det er digg å sykle med klikk på denne sykkelen, men jeg sliter med at jeg får vondt i kneet på oversiden og ytterside.

Når jeg står naturlig på bakken så går begge føttene mine utover som en and, og når jeg sitter på terrengsykkel eller fatbike så sitter jeg videre med bena, og de peker litt utover.

vil tro problemet mitt er at bena blir presset inn mot kranken, samt at foten blir presset til å peke rett frem.

Jeg er på utkikk etter klikkpedaler som har lengre aksel enn shimano XT pedalene, og jeg må ha mulighet til å vinkle føttene mer ut på hver side.

Altså føttene må lenger fra kranken og vinkles utover

Er det noen som har noen forslag til pedaler som kan hjelpe i dette tilfellet?

Jeg har vurdert å sette på flatpedaler, men det er absolut siste utvei.

Prøv å vinkle cleatsen under skoen slik at skoen er nærmere den posisjonen du ønsker.

Svaret på spørsmålet "klikkpedaler og knetrøbbel" er som regel Crankbrothers pedaler, gjerne eggbeaters. De gir mer bevegelsesfrihet til sidene.

Men slik du beskriver er det vel en fare for at helene dine vil gå inn i kjedestagene. Det kan hende du bør titte på noen "pedal extenders" ala disse. Da kan bruke pedalene du allerede har og vinkle cleatsene mer.

https://www.ebay.co.uk/itm/1-Pair-Bicycl...2963866081?var=

Men kanskje prøve å finne dem i en mer renomert sykkelbutikk enn ebay.

Issi har ekstra lange akslinger for å få plass til feite sko. De kan vurderes, ellers kan du flytte klossene helt inn mot innsiden av skoene og vinkle litt. Evt få deg en sykkeltilpasning for skikkelig innstilling. Kan også være at du er for stiv i hofter også.

Disse så lovende ut!
Tror jeg skal prøve å finne meg noen slike

Jeg sliter med SPD pedaler på grunn av kneproblemer. Synd for det er jo det mest kurante systemet og Shimano lager veldig gode pedaler. Løsningen for meg har vært Time men utvalget er ikke like bra og de er veldig glatte når man bommer eller ikke rekker å klikke inn ordentlig.

Om du ikke klarer å bli kvitt problemet selv ved å gjøre små justeringer, kan jeg anbefale Petter Gustavsen i Drøbak som driver elitetilpasning.no. Å sette cleatene riktig har større effekt enn mange faktisk tror.

Time pedaler heter vel Mavic nå. Tror f.eks. Mavic Crossride er bortimot identisk med Time Atac.
Bruker Time selv, og de er suverene til knærne, men kjenner meg igjen når det kommer til innklikk (men dette kan også variere mye fra sko til sko).

Nei Time heter Time - merket er kjøpt inn i Rossignol-systemet og importeres til Norge av Rossignol-importøren, som også har Felt-sykler.
Mavic lisensierte teknologien til Time, men gjør ikke det lenger.
Forøvrig har Look helt nye terrengpedaler ute nå også, kompatible med SPD-klosser og stor plast/karbon-plattform avh av modell/pris.
F.eks: https://www.lookcycle.com/en/pedale/x-track-ti/
og Time:
https://www.time-sport.com/int-en/time-sport-mtb-time-pedals/cross-country-cyclocross.html

Ser Time har kommet med en enduropdal som heter Speciale. Den ser bra ut og kan også være et alternativ til Shimano PD-A600 som jeg har savnet. Go Time.

Og koster likee mye som en krank.

Haha, godt poeng. Spesielt når A-600 koster like mye som en kasse øl.

hadde nok prøvd å vinkle klossene på skoa riktig i første omgang. På noen sko må du fjerne litt av sålen for å få det sånn som du vil ha det. Du kan også prøve de klossene som heter 56 og løser ut flere veier. De er litt "løsere" i passformen så du kan røre mer på foten. Når klossene blir mer slitt vil du også få litt mer bevegelse i pedalen.

Det aller beste er å bruke Speedplays landeveispedaler. Problemet er selvsagt at landeveissko med digre cleats under er formidabelt bedritent å gå med.

Jeg har hatt mye knetrøbbel ettersom jeg har omtrent samme fotstilling som du beskriver. Etter å ha sykla ganske mange mil på Speedplay, har jeg fått trent opp støttemuskulaturen sånn at plagene har blitt mye mindre. Nå sykler jeg med knærne litt inn mot ramma, og med mindre utrotasjon i føttene enn jeg hadde for 15 år siden. På stisykkelen har jeg gått over til pedaler fra HT. De gir litt mer støtte for føttene enn Shimano, og de tillater litt sideveis bevegelse. Da sliper jeg å vinkle cleatsene så mye. Men altså: Det var først etter mye sykling på pedaler med helt fri sideveis flyt (Speedplay), at dette begynte å fungere for meg. Før måtte jeg vinkle cleatsene ganske mye, med alle de ulempene det medfører.

Du har jo Speedplay Frog-pedaler også, da. Kjøpte ett av de første parene i Norge, og hadde dem i mange år. Ikke like definerte som Shimano, men god kvalitet.

Ellers er også Speedplay et skikkelig drittselskap som jeg ikke unner penger (gammel tråd)

Kanskje dette kan være en fin oppskrift:

http://www.kneesaver.net/faq.html

+

https://www.bikester.no/mavic-crossride-sl-mtb-pedaler-gra-465638.html#rating

Det er derfor man bruker Crankbrothers Eggbeaters. Fin flyt i pedal. Samtidig styrker og stabiliserer man ankel.

Jeg sleit med samme situasjon: Har turn-out føtter, og fikk vondt i knær av fastlåst.

To ting funket for min del:
- Vinkling av cleats (som mange nevner over)
- Gå over til SH56-cleats. Disse gir mer float (bevegelsesfrihet). Minuset er at de løser ut lettere (kan være kjipt i teknisk krevende partier), men siden du er vant til flatties vil jeg ikke tro at det er all verdens problem.

Siden du allerede har shimanopedaler, ville jeg absolutt anbefalt å kjøpe SH56 (koster rundt 100-lappen), før du tar investeringen i helt nye pedaler (eggbeaters eller andre) og cleats.

Takk for mye gode tips folkens.
Da skal jeg prøve meg litt fram jeg tror jeg.

Hadde samme problem og gikk over til crankbrothers, så meg aldri tilbake.

Har du forsøkt maks vinkling på cleats, på de pedalene du allerede har?
Jeg har et høyrebein, som er slik du beskriver. Når jeg vinkler cleats nok på høyreskoen, så går den akkurat klar av krankarmen (du treffer gjerne den før du treffer kjedestaget).

/Jan

Har kjørt på Time Atac i mange år. Veldig fornøyd nettopp pga at de gir litt fleks i leddet. Godt for kneet og godt for meg.
Time Atac og Mavic Atac funker om hverandre. Samme cleats

Enig med siste taler, kun Atac de siste 5 årene, CB Candy og Mallet før det.