Hvor blir det av watten????

For ca 3 uker siden så kjørte jeg langdragene (2x20) på raceren på ca 330W. Da var det sol og kort kort. Hadde så en pause fra syklingen på 3-4 uker. Flyttet over wattkranken (sram red quarq) på temposykkelen, som er den sykkelen som blir mest brukt, men klarer bare å holde ca 280W på samme drag.

Faller watten såpass mye ila 3-4 uker?
Drittkrank?
Har været, klær og temperatur mye innvirkning på ytelsen?
Er det stor forskjell på kraftutvikling på racer kontra tempo? Det føles ikke sånn for min del...

Vet at o2 i allefall faller rundt 25% på 3-4 uker uten vedlikehold, så at watten faller 15-20% på samme periode høres ikke usannsynlig ut. Fordelen er at det som regel kommer fort tilbake.

Mange har nok også litt forskjell i hva de produserer av watt på temposykkel kontra racer. Bruker litt forskjellig muskulatur, og litt annerledes sittestilling.

Med med mindre man har trent masse i tempostilling, er watten vesentlig lavere der.
Hørt om noen som har 10% lavere terskel i tempoposisjon, men dette er helt sikkert individuelt.

Å droppe treningen i 4 uker er heller ikke noen suksessformel.. O2 er ferskvare!

Selv sliter jeg med å få nok avkjøling inne kontra ute, men har løst dette med kraftige industrivifter.

De aller fleste klarer å produsere flere watt ute kontra inne.

Bare sånn for sikkerhets skyld; du har samme lengde på krankarmene på de to syklene?

25% ned i VO2 max på 3-4 uker er nok noe drøyt. Det vil i praksis si tilbake til start for de aller fleste.Tester har vist ca 15% på 3 mnd for godt trente.
Terskel er nok mer ferskvare enn VO2, men 50W på 3-4 uker tyder mer på en kombinasjon av effekter

Siste forskning jeg leste sa i allefall rundt 25% på 4 uker, og da snakker vi 4 uker uten noe som helst trening. Skal se om jeg finner den igjen..er 2 år siden jeg leste den.

Edit: Fant ikke igjen artikkelen, men fant en del andre som delvis bekrefter det du skriver. 7% de første 2 ukene og enda 9% fra 3-12 uker. Men dette varierer også med hvor lenge man har trent, en som har trent i bare noen måneder, eller kanskje ett år, vil være helt tilbake til start etter kort tid.

Nja,gikk fra 172,5 til 175mm. Skal ikke ha så allverdens å si vel? Er ca 188cm, og det føles likt..

Jeg har litt tilgang på tall, og kan garantere at det ikke så er så fryktelig stort dropp man snakker om. Vanligvis scorer utøverne også tilbake på høye verdier etter kun noen dager tilbake i trening. Sykdom er faktisk mye verre enn å droppe trening. Hadde det vært så ille som skissert ville det i praksis være omtrentlig umulig å være toppidrettsutøver, da fleste må gjennom litt av hvert gjennom et år. Er nok av eksempler på de som f.eks får et 2-3 ukers skadeavbrekk og returnerer uthvilte og i toppform. Sykdomsavbrekk tærer derimot hardt på kroppen og det kan ta lang tid å gjenfinne formen

Ja, jeg er som sagt ikke uenig, flere artikler bekreftet ditt estimat.
Har alltid tenkt at o2 er det som er ferskvare, men du mener terskel er mer ferskvare? Burde man gjøre om på treninga?

Den endringen der har maks ett par watt å si frem til du er tilvendt.

Dette er nok individuelt, men jeg fikk prøve kompisen min sin sykkel. Han hadde 172,5. Jeg kjørte et drag med den og merket umiddelbart at jeg fikk kjappere problemer ved høy belastning. Han sa også at han følte det gikk lettere med min krank. 175. Han dro rett hjem og bestilte ny krank på nett. Jeg er 187 og han like under meg.
Har lest litt rundt det og det kommer litt an på frekvensen. Har man en litt lavere frekvens med mer belastning pr tråkk, vil en lengre arm gi bedre vektarm og dermed føles lettere.
Derimot så vil det nok ikke spille inn så mye. Har du kalibrering på denne måleren?

Kjenner ikke måleren din, men noen målere må vel kalibreres med krankarmlengde for å bli riktig

Sram red quarq wattkrank, kalibreres til ca -700 med jevne mellomrom.