Takk for hyggelige tilbakemeldinger over. For min egen del så har jeg trent styrke de siste 20 årene. Knebøy, mark og benk. Nada utholdenhet før jeg i fjor høst la inn 2-3 sykkeløkter i uka (timesøkter med varierende belastning til utesesongen tok til, deretter 1 intervall og en langtur pr uke) og opprettholdt 1-2 styrkeøkter. Styrkeøktene kuttet jeg ut i midten av juli ca. Fra i fjor høst til Birken i år gikk jeg ned fra 86 kg til 74 kg. Syklet inn på 3.20. Kan jo være her noe her Kaja versys.
Redigert av Art Rose; 31/08/2018 19:45.
