Jeg har litt vanskelig for dette og er helt blank på intervaller.
Det du beskriver med over og under blir jo ca 10 minutter Ole. Er det wattterskel (ftp eller hva det het) og to slike i uka? Pluss en 30/15? Som er 30 sekunder på og 15 av, hvor lenge?
Kan jeg få dette til i zwift?
Hvordan ser en normal treningsuke med 5 isj timer ut?
Ja ca 10 min. Når jeg syklet dette i fjor hadde jeg FTP på ca 340 watt. Kjørte da 3 min på ca 330-350 og 30 sek på ca 400-410 watt.
Hva jeg ville ha gjort på 5 timer kommer an på om du bare sitter på rulla, går på ski, fatbike osv.
