Feil instilt rulle ?

Går det an å stille inn rulla feil ?

Synes jeg sliter ræva av meg men får betydelig lavere watt verdier på rulla enn det som jeg kan sammenligne med på Strava (og forsåvidt div kalkulatorer på nettet)

Hvilken rulle er det snakk om?

Estimert watt på strava er ganske så på bærtur, det er så mange variable at å kun estimere basert på vekt, type sykkel og hastighet blir som å stikke fingeren i lufta å gjette på et tall mellom 100 og 400
De eneste stedene man kan få nogenlunde riktig watt er i bratte bakker, med racer på en vindstille dag. Men også der spiller jo teite ting som dekk, dekktrykk, grov eller fin asfalt osv inn.

Reg med tall opptil 20% lavere på innendørs trening. man yter rett&slett dårligere innendørs på rulle pga redusert dynamikk,øket tempratur osv

20% var kanskje litt drøyt, men 5-10% er helt normalt. Avhenger også litt av type rulle, billigrulle med påmontert bakhjul og lite/lett svinghjul gir ofte størst utslag.

Interessant spørsmål er jo om treninga blir dårligere av den grunn?

Bedre anledning til å kjøpe en effektmåler får du ikke

Ja visst går det å stille inn rulla feil.
Hvordan du stiller den feil er avhengig av hvilken type rulle du har, men typiske eksempler jeg vet om er:
Ikke rulledekk
Feil dekktrykk
Feil kontakt mellom dekk og valse
Ikke kalibrert
Ikke varmet rulla. opp før kalibrering og trening
Satt feil vekt på deg selv i program
Det er torsdag
Det er for nær fullmåne
Det er for lenge siden du oppdaterte et eller annet
Du har oppdatert ett eller annet.

Det er bare å velge årsak.
Korrekt prosedyre for din finnes et sted på nettet. I tillegg finnes alle de triksene som folk har funnet fram til utenom dokumentasjonen noen andre steder på nettet.

jeg er i grunn litt enig med sveinaa


LarsB

Hater å ødelegge et godt kjøpsargument, men effektmåler hjelper ikke.
Jeg trår på samme sett Garmin Vector hele året og ligger gode 10 % under "friluftswatten" på rulla.

Psst. Tror ikke trådstarter har effektmåler. Så absolutt et godt kjøpsargument

Du har fått fasiten på formen din (+ - noen prosent) med wattmåleren på rulla.
Ønsker du å bli i bedre form og øke watten er stikkordene riktig trening og restitusjon. Sliter du ræva av deg, så sykler du for hardt. Kjør en FTP-test, f.eks i TrainerRoad og tren på riktig watt. Sammenlignet med ute, anbefaler jeg kraftige vifter til å kjøle ned kroppen nok.

Noen som har forslag på speedometer-ish som kan brukes på rulla?

Hvilken rulle har du og hvilken software bruker du?
På min, Wahoo Kickr, får jeg opp hastigheten med f.eks Zwift.

Har bare en enkel tacx rulle uten noen form for software, tenker om det finnes et speedometer som kan kobles imot hjul el. lignende?

Vanlig ant+ fart og kadenssensor vil duge

Har du noen forslag fra bikeshop.no og jungelen som finnes av speedometer?

Noe som dette du ser etter, koster under 100-lappen.

https://www.xxl.no/vdo-vdo-m2-wr-bike-computer-wired-kablet-sykkelcomputer/p/1118397_1_style

100- lappen er ikke nok til og demre opp imot alle klærne kona kjøper

Åja, du har ikke f.eks garmin edge sykkelcomputer fra før?

Blir det for billig for deg, gå for en skikkelig rulle med en gang.
F.eks Tacx Neo eller Wahoo Kickr. Tipper selv ikke dette kan måle seg opp mot kona sitt pengebruk..

Elite direto er mest bang for the buck, uten tvil

Hvis man har dette, kan man da få opp ca. hvor mange km+fart man sykler på rulle? Vurderer å plukke opp en rulle fra finn, tipper det blir noe litt 'enkelt', men vil veldig gjerne også se fart og distanse.. Har en Garmin hvis det har noe å si

(https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=104322021 vurderer denne litt)

Ja, da kjøper du bare en fart og kadenssensor med ant+. Gamin sine f eks. Søk opp sensoren på edgen, tråkk i vei

Har en garmin EDGE 500 type 4-6 år gammel, men syntes ikke den blir "nøyaktig" nok

Hva er det som ikke blir nøyaktig? Når du kobler til ant+ fartssensor, så får du jo opp faktisk hastighet på bakhjulet. Mer nøyaktig enn det kan det vel ikke bli

Noen som har erfaring med denne https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=104322021 ? Eller er det bedre å feks bruke ''litt''' ekstra penger på en som denne:
https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=105997678 ? Finnes jo et hav av forskjellige ruller ser jeg.. Er det en betydelig forbedring opp i pris, eller er det bare mer 'fancy'?
Skal for det meste kun brukes til litt 'spinning' inne, mens jeg ser på film eller slikt, kanskje noe trainerroad e.l., og kanskje 1-2 harde økter i uka.. håper å logge 5000 før 1.mars, og med gårsdagens snøfall og 23mm på sykkelen (og ikke plass til pigg) skjønner jeg at det blir litt usannsynlig å få alle de kilometerne ute..

+ og så parerer man med noe slikt som dette: https://www.xxl.no/tacx-speed-cadence-se...CFYjfmgod2F0O7g ? Har en edge800.