Hvor lange langturer trenger man - egentlig?

Har du ikke mulighet til ta langturene dine ute?

Hvorfor i alle dager 3-5 timer på rulla? Jeg kan til en viss grad skjønne det om man har en unge som må passes på etc., men langturer kjører man ute! ;-P

Spørsmålet er vel om det du kaller MAP og Aerobic Threshold er det samme. MAP er vel max og ikke threshold. Se denne for litt forklaring.

http://www.joefrielsblog.com/2014/06/common-but-confusing-training-terms.html

MAP er det du klarer det siste minuttet av en MAP-test, altså langt over FTP. Maximum aerobic power (aerob terskel) er noe helt annet. Aerob terskel ligger mye lavere enn anaerob terskel/FTP.

Takk for svarene. Det er jo artikkelen som skriver Maximum Aerobic Power, og såvidt jeg kan se så er det resultatet av en MAP test. Men de skriver jo aerob terskel i linjen nedenfor, så da er det kanskje det de mener.

Jeg synes uansett at det virker litt rart om det er aerob terskel, da han isåfall kjører 4-6 x 10 min på 85 % av AT på mandag, 10-20min bakkedrag på 90 % av AT på onsdag og 2-3 x 12 x 1min på 100-105 % av AT på fredag. Dersom man antar at AT = 60-70 % av FTP og at FTP er ca 450 W så kjører han altså 10 minutters drag på 250 W og 1 min "harde" drag på 300 W.

Er alene med barn, stort sett hele tiden. Er lettere å putte guttungen i sykkelvogna om sommeren, enn nå som det er mørkt og kaldt.
Sykler ute hver dag, men syns det er lettere å gjennomføre to korte økter kontra en lang. Mister man mye effekt av det?

Er vel alle turer som kjøres ute, man kommer ikke særlig langt på rulle.

Jeg prøvde meg også på en langtur ute i dag, men etter et antall nestenulykker på isbelagte vei og sykkelsti var det bare å snu.
De resterende to timene ble brukt på rulla i stua.
Når det gjelder lengden på langtur, mener jeg det ikke er noe fasitsvar på dette. Langturene må tilpasses hver enkelt. Faktorene som spiller inn blir da, hvor mye trening, hva er målet eller hva skal du bli god på.
For min egen del, er to av mine fem sykkeltreninger i uka langturer på 3,5t i rolig tempo. Dette er hva jeg har overskudd og motivasjon til. Tror ikke jeg hadde blitt bedre av å sykle mer med den tiden jeg har til rådighet.

Å sykle langt er jo relativt. Her er hvordan de som kjører de lengste rittene tenker: https://www.outsideonline.com/2239181/ultra-racing-crazies