Trondheim (halv)maraton

Hmm, jeg sitter da her med lett feber og halsvondter og carber meg opp før Trondheim maraton til helga.
Nå har jeg ikke løpt to mil sammenhengende siden 1997, men lett interpolering gir meg en slutt-tid på omtrent 1:30-2:00...

Men det jeg lurer mest på er altså bekledningen. Er det et bevist forhold mellom lengden på løpeshortsen og slutt-tiden?
Bør jeg gå for en "vebjørn rodal"?
I tillegg er det også usikkerhet om skjeringen på løpesingletten skal være drøy under arma, elelr om det er lov med tskjorte.

Men spøk til side; er det noen her inne som skal løpe?

Skal ikke løpe.... men om du skal gå for "Rodal shorts" uten å ha brukt det siden sist du løp to mil sammenhengende i 1997 så anbefaler jeg å bruke "rumpekrem (for sykling)" mellom bena (Ellers blirrrrre sårt....).

Drikker Noskapin blandet med Lagavulin nå og håper det beste.

Jeg løper svært, svært sjelden, men de gangene jeg gjør det irriterer jeg meg alltid over de samme tingene: 1) Skjorta gnager på brystvortene (= sportstape på brystvortene altså), 2) Shorts som gnager på innsida av lårene (= litt chamois på lårene kan være lurt).

Regner med du har sjekket at skoene er gode selv etter 18 km...

Skal løpe, men kun 10 i år. Kjører safe med Nike løpeshorts og t-skjorte. Har nettopp blitt (halv)bra i kneet etter løpeskader påløpt under oppkjøring til halv i 2014, så tar det pent. Eller; med startnr på brystet blir det sikkert et idiotisk forsøk på å løpe over evne.

Lykke til!

JEg fant en bra shorts, en men kompresjonstights sydd fast i løst stoff utenpå :-) Det skulle ta unna for gnissingen. Har heldigvis begynt å få et lett feminint "thigh-gap" og det gnisser lite.

For overkroppen skal jeg fram til lørdag forske litt på http://www.longnipples.com og se om den nettsiden har noen tips mot gnissing :-D


BTW: Er det lov å løpe i sykkeltrøye? De har jo veldig hendige lommer bak for mobilen og noen snickers?

Nipples teipes med hvit plaster teip!

Løpestilpolitiet kommer til å gi deg truserøsk! Det skal være singlet eller åletrang teknisk t-skjorte. Og ikke glem kompresjonstrømper, sånn sexy overarmsbånd til mobilen og minst 100 meter kinesiotape i knallfarge pent dandert på eksponerte steder

Jeg har løpt alle mine maraton i sykkeltrøye. Fungerer glimrende med plass til noen gels og snusen

Jeg har ikke kompresjonsstrømper fra CEP, men jeg har et par kompresjonslegger fra Skins. I grell turkisblå.
Så da tror jeg bekledningen må bli slik: Joggesko og ankelsokker. Deretter 2 cm hvit ankel før kompresjonsleggene tar til. En liten pause mellom kne og øvre lår før en splitshorts med 1 tommes lortfall. Det hele toppes med singlet.

Truckercaps på hodet.

Det du beskriver er ein crossfitter som skal ut på ei skikkeleg utfordring. Har du sett ein kenyanar med kompresjonstøy, musikk og kinesio? Og ikkje kom med Meb, det blir som å referere til Salvatore Comesso i stilpolititråden. Det som gjeld på løp er Rodal-shorts, singlet, sokkar som går over anklane, konkurransesko for gateløp og evt stoppeklokke på armen (puls har aldri vore trendy på løp). Startnummeret skal på brystet, ikkje på magen. Dersom det er minusgrader er det lov med t-skjorte eller langarma trøye under singleten. Eg registrerer også at Kipchoge har begynt å bruke korte tights istadenfor shorts, noko eg meiner bør vere tillatt under tvil pga risiko for gnagsår mellom beina. Er du skikkeleg pro har du ikkje det problemet. Dersom du har lyst på gel, sjokolade eller banan, bør du heller fokusere på å springe fortare. Det har ingen plass i løp under 50 km. Blunkesmiley.

Har oppdaget en sprekk i opplegget. Sykkeltrøya er skjært høyt forran, og litt deigete hvit hud med spredt behåring stikker ut når jeg retter meg opp.
Er det innafor?

Aldri en kenyaner nei, men halve feltet i norske løp


Meb ser jo ut som en triatlet som nylig har overlevd en hungersnød!



Ikke noe problem, har sluttet med sprinter kortere en 50 km

70-80-tallet var løpesportens tiår. Det er her man bør finne inspirasjon til antrekk.
Frank Shorter (3)og
Steve Prefontaine (under) la lista tidlig.
Haile følger tradisjonen elegant, med litt mer farger.

KAn se ut som om Frank Shorter burde tatt en tur på Löplabbet og fått noen passende innleggsåler mot supinasjon?

I si tid hadde også triatletar stil (og bart). Her representerte ved Dave Scott og Mark Allen:

En kan jo nesten spørre seg om løp blir den nye "hipster" sporten? Slipper utgiftene til en sykkel og alt kan brukes på tøy og noe attåt. Pluss at man unngår problemstillingen; sykle i fylla etter besøk på lokal bryggeriet

Løp og løpsstil er forlengst blitt den nye hipster-stilen. Korte shortser og singleter har vært hipsteruniform i varmere strøk i flere år allerede.
I Barcelona - som nok er Europas hipsterhovedstad var dette som bunad å regne.
Løpemerket Tracksmith og magasinet Meter (drevet av Tracksmith etter Roleur-mal) setter dagsordenen.

På grunn av selvpålagt tightsforbud løp jeg maraton (snikskryt, evt direkteskryt) med Sombrio Epic....gikk fint det, men første gangen jeg har hatt gnagsår på magan...

tempo-fart-tid:

5:00--12kmh--1:45
5:30--11kmh--1:55
6:00--10kmh--2:06

raskere enn dette går det nok ikke. Skal skrive det med tusj på arma.

Prøveløp i går. 1/2 halvmaraton. Gikk bra i rolig fart på 11kmh.
Stivnet litt etter en halvtimes stopp i en skråning for å holde en brukket ankel høyt (nei, ikke min ankel) mens noen hentet ambulanse. Håper arrangøren stiller med egne folk til slikt på lørdag slik at jeg slipper.

30 sekunder på kilometeren utgjør "et hav" av forskjell i opplevd intensitet. Når en ligger å pusher på grensen i en halvmaraton vil bare en fartsøkning på 2-3 sekunder kunne oppleves som "umulig". Om 5:30 opplevdes som "rolig", så har du sannsynligvis mye å gå på.

Når jeg løper rolig løper jeg omtrent 5-5:30 på kilometeren. Løp halvmaraton i juni på 1:28 uten store problemer.

På kilometern? Dæven, du er rask!

Halve feltet i norske turritt køyrer rundt med for stor profftrøye, tennissokkar, sadeltaske, hjul med ventilhetter og to stk 1L-flaske. Det betyr vel ikkje at det er normen for stil?

Ta heller ein tur på eit friidrettstemne. Der får du sjå elegansen i idretten

Nåh? Hvordan gikk det? Hvor gjør det mest vondt?

Hvordan gikk det på 1/2 distansen?

Klokket inn til 47.06 på 10 km, greit fornøyd mhp treningsgrunnlaget. Godløpeshortsen var dog til vask, stilte med løsere Nike løpehorts. Den hadde realt potensiale til å lage trøbbel på langtur, gnisset godt på innsiden av låret.

Pokker. Superenkel forskning viser at det er en sammenheng mellom fysisk form og slutt-tid!

Det ble 2:03 og jeg er om mulig enda mer knirkete i knea. Stivner fort og må gå til kjøleskapet etter øl så ofte som mulig.

Holdt god fart den først mila, og lå an til 1:45. Så kom smellen. JEg fikk gnagsår fikk til bake hosten fra forrige ukes forkjølelse og det ble hat.
På en positiv notis, så hjelper det med riktige sko. Kjøpte sko for overpronasjon i sommer, og nå er ikke anklene vonde lenger. good times.
Men ellers var det en fin tur. Bra stemning, fine folk og morsomt at det ikke er syklistene som skaper kø på veiene :-D


Nå skal løpeskoa legges på hylla ut september, og det skal fokuseres på å klare meg opp traseen til Nibberittet den 16.

Mulig jeg må se å få testet maxpuls. Klokka viste at jeg lå over terskel store deler av løpet. Det kan vel umulig være tilfelle.

Tror nok du åpnet i hardeste laget, på halv og oppover ville jeg lagt meg under terskel ihvertfall første runden.

Så så, jeg har mine timer på friidrettstevner. Ironi min venn, ironi