Anbefaling av måltidserstatter?

Jeg har forsøkt å følge litt med på mine egne barns matønsker og inntak. De vil selvsagt alltid ha det søte, det være seg juice, søtt pålegg eller godteri. Det er ekstremt mye sukker og fruktsukker de får i seg i løpet av en dag, om man ikke er litt påpasselig.
Man er kanskje litt nazi, men hos oss får de ikke mer enn èn yoghurt om dagen, ett glass juice osv. Jeg ser jo at når de ikke får det søte pålegget på brødskiva, et ekstra glass juice eller flere x yoghurt, så spiser og drikker de en hel del mindre. Nå er vel begge omtrent som meg når jeg vokste opp, med bukseselene i kryss for at buksa skal henge på. Men de sulter seg neppe ihjel. Vil de ikke spise mat som ikke smaker søtt, så er de neppe sultne.

Vil de ikke spise mat som ikke smaker søtt, så er de neppe sultne.

Tja. Jeg lurer litt på om det er en "myte". Veldig mange sliter med vekta selv om de trener ganske mye.

Hadde unger droppet saft/brus mens de satt foran tven og spilte hadde nok ikke vekta økt like mye.

Husker feks fra 80 tallet når jeg var ung. Da fikk vi ett glass brus og jeg og lillebror målte på millimetern at det ble likt. I dag "åpner" foreldre bare en til

Sukker er først og fremst problematisk da det gjør det lett å få i seg for mange kalorier.

Min datter har aldri helt skjønt hva sultfølelse er og er mest glad i drikke - helst melk. Godteri er selvsagt stas, men søtt i form av sjokoladepålegg, syltetøy og vafler er ikke noe hun roper hurra for. Vi ga henne faktisk nugatti så mye hun ville en periode (til hun ble lei) og det er de beste seks spiseukene ever. Nugatti på brødskiva er faktisk ikke så ille som mange vil ha det til, fordi da får man i seg sunt brød. Sukker er først og fremst problematisk da det gjør det lett å få i seg for mange kalorier. Bruker man opp sukkeret i leken, er det som gel i Birken. Vår datter på fem og halvt er født med friidrettskropp og har svært markert six-pack.

Så hvis man bare er tynn så er det greit å spise masse sukker? Jeg tenker ikke på om ungene mine blir tynnere/tykkere av sukker, jeg tenker på andre ting et for høyt inntak av sukker kan føre til, f.eks. kreft og diabetes 2.

Så hvis man bare er tynn så er det greit å spise masse sukker? Jeg tenker ikke på om ungene mine blir tynnere/tykkere av sukker, jeg tenker på andre ting et for høyt inntak av sukker kan føre til, f.eks. kreft og diabetes 2.

(...)jeg tenker på andre ting et for høyt inntak av sukker kan føre til, f.eks. kreft og diabetes 2.

Det er et begrep som heter innfeit, skal ikke undervurderes.

Jeg ser småfeit ut selv med 10% kroppsfett, hva er jeg da? Feittynn? Virker som absolutt alt fettet mitt legger seg på én plass

Jeg ser småfeit ut selv med 10% kroppsfett, hva er jeg da? Feittynn? Virker som absolutt alt fettet mitt legger seg på én plass

Dette er nok mer relatert til en eller annen form for "treningreksia"

Jeg ser småfeit ut selv med 10% kroppsfett, hva er jeg da?

Definitivt motsatt for min del. Mageruter og blodårer på magen er det første som dukker opp selv langt unna matchvekt. Kroppen er et rart fenomen...

Her har du kuren

http://tara.no/kosthold/slik-spiser-du-vekk-5-kilo-magefett

Jeg ser småfeit ut selv med 10% kroppsfett, hva er jeg da?

Over 40?

Hehe, nei..33 Men har vært sånn siden jeg var ung også. Hadde grusomt lav fettprosent når alle muskler var synlig som aktiv skiløper.

Haha, ja, ikke snakk For ikke å snakke om hvor mye man legger seg ut etter en knapp uke med sykdom! I allefall inni hodet mitt..

Hold kjeft.

Definitivt motsatt for min del. Mageruter og blodårer på magen er det første som dukker opp selv langt unna matchvekt. Kroppen er et rart fenomen...

En grovinndeling er jo de tre kroppstypene ectomorph, mesomorph og endomorph.
-Ectomorph legger knapt på seg muskler eller fett, uansett.
-Mesomorph bygger lett muskler og fett legger seg spredt rundt på kroppen. Dette er typen som kan legge på seg 10 kg rent fett og selv på stranda rett og slett bare se enda større og sterkere ut. Six-packen forsvinner ikke før bmi på 33 eller så.
-Endomorph legger lett på seg fett, gjerne alt på ett sted. Selv om om skarve to kilo rundt magen ikke er helseskadelig, ser det jo katastrofalt ut. Særlig kledd i race tight i bukken.

(De fleste er da blandinger av disse.)

Jeg føler meg gjerne tynn og tjukk på ulikt tidspunkt i løpet av samme dag. Selv når man vet at det bare er mat og luft i magen er det greit for meg å kalibrere hodet (som overhodet ikke er til å stole på) med vekt og målbånd nå og da og slå fast at alt er likt.

Litt av utfordringen, når man er passe tynn, er jo at man etter et stort og godt måltid har kulemage, som på magisk vis forsvinner i løpet av natten
Skulle ut å sykle i går, etter en bedre tacopizza, måtte flire når jeg så meg selv i speilet med lycraen på, rett under mannepuppene stod magen ut og gikk inn ved navlen. Da vet du at du har fått i deg nok mat i allefall.

Tipper du kjente du var mett