Hva har du i flaska?

Lurer egentlig på hva folk pleier å ha i sykkelflaska si?
noe du er veldig fornøyd med og funker bra?

Sikkert endel som pleier bare å ha vann i flaska.

jeg har pleier å ha High5 Energy tabletter i flaskene under ritt og er fornøyd der. men er det et annen merke som er verdt å prøve?

På trening bruker jeg alltid vann, når det kommer til ritt fyller jeg flaska med vann blandet med Nutrixxion Endurance-pulver.

Vann fra springen.

Vann på trening

High 5 under ritt

Vann.

High 5 Extreme Berry eller vanlig High 5 med citrus. På lange turer evt. ei flaske nr. 2 med sportsdrikk som inneholder litt mer næring.
Ofte kjører jeg bare ei flaske og tar heller med vannrensefilter og noen High 5 tabletter, så har jeg drikke på lange turer uten å drasse med meg all væske helt fra start.

Vann på trening. Ei flaske med vann og ei med squeecy under ritt. Synes det er ekstra digg etter en hard stigning med rent vann, og drikker vann etter en energy gel...

Vann på trening og ritt. Men når de eneste rittene jeg er med på er enduro-ritt, så har jeg jo ikke noe problem med å stoppe opp og innta fast føde...

Tynn rød husholdningssaft, for å få litt smak og for å få ørlite grann karbo inn underveis.

Vann på trening.

50/50 Eplejuice og Farris (ikke Bris, og med kullsyren borte) på ritt.

Bruker flaske bare på racer. Da er det vann på trening og sportsdrikk på ett og annet ritt. Ikke veldig kresen.

På terrengsykkel bruker jeg nesten alltid drikkesekk med vann. På de ekstremt få rittene jeg deltar i blir det sportsdrikk.

Hvorfor velger så mange vann til trening?

Hvorfor ikke?

Spise før tur, to flasker med vann på sykkelen og en banan på lomma, så er jeg good to go i tre timer jeg

Noen av oss vil gjerne ta vare på tennene våre. Inntak av sukker hvert 15 min i timesvis flere dager i uka er rake veien til tannlegen. De som sykler Race Across America legger jo inn haugevis med tannpuss underveis for å ha tenner igjen når de er framme.

I tillegg er det vel ikke dumt å trene på å forbrenne annet enn sukker, som er en begrenset ressurs.

Trening:
Vann, eller saft uten sukker for å få litt smak. Boostes med High5 Zero hvis langt/veldig varmt. En High5 isogel eller to hvis veldig lang tur.

Ritt:
Sterk High5 sportsdrikk på flaska, tynnes ut i magen med vann fra Camelbak.

For det første er ikke sportsdrikk særlig sunt for tennene. Det er også noe klin å måtte vaske drikkesekken hver gang når man har brukt sportsdrikk. Glemmer du sportsdrikken i sekken så er morroa i gang med full vasking før den kan brukes igjen.

Med bare vann holder det som regel å vaske en gang i blant. Vannet holder seg mye bedre enn sportsdrikk og blir jo byttet ganske ofte om man sykler flere ganger i uka. Aldri opplevd noen problemer med den fremgangmåten.

For meg, to ting:

1. KISS

2. Kroppen er evolusjonsmessig tilpasset å drikke vann og spise mat. Ser ingen grunn til å tukle med det. Later til at jeg får i meg nok salter allikevel. På tur spiser jeg noe litt før det har gått to timer. Funker for meg i alle fall

Trening er jo noe som skjer ganske ofte. Kostholdet rundt trening er dermed en stor del av livet. Derfor holder jeg meg som regel til ordentlig mat og ikke pulver. Samtidig som jeg liker å tilføre energi som mat, ikke som drikke.

Jeg er ingen organisk hippie, kunne sikkert ha spist kjøtt fra en russisk genmodifisert veddeløpshest ved anledning, men ville ikke gjort det til en daglig greie...

Går i vann her også. Sportsdrikk brukes vel til ritt (når det er vanskelig å få i seg føde) og ved meeeget lange turer (10t +?) når man trenger litt salter for å binde væske?
Jeg stopper og drikker en kolaboks eller noe annet sukkerholdig ved lange turer (4t+), ellers er det vann.

Mener dere trening når dere skriver tur?

Skjønner ikke forskjellen?
Jeg får trening ved å sykle turer, enten harde eller rolige?

Trener aldri, jeg sykler bare. Det er kun en hyggelig bonus at det er synonymt med trening!

Ja, man må jo nesten dra på tur for å trene? Med mindre man sitter på rulla da...

Vann eller High5 Zero. Får fort krampe hvis jeg ikke får i meg elektrolytter. Banan, gummigodt, baguett på tur/trening alt etter lengde og lyst. Gel hvis jeg skulle rote meg inn i et ritt..

Husholdningssaft på langturer og ritt. Pluss vann.

Vann i flaska evt. sekken

Vann med en tablett high 5 zero.

Kortere turer vann. 2timer plus så bruker jeg FRES .

Joa, men tenkte mest på intensitet. Jeg drikker forsåvidt alltid sportsdrikk når jeg trener intervall (hardøkt) og når jeg sykler over 2 timer. Hig5zero drikker jeg nesten daglig uavhengig av trening. Noen må jo holde produsentene av slikt i live og.

High5 er vel greit til vanlig trening eller........?
Greit med litt smak til vannet

for min egen del så drikker jeg endel high5 på trening, men prøver å ikke ta det hver økt men spesielt de dagene jeg føler jeg trenger det ekstra for å få presset meg imellom økten, hvor jeg er sliten etter jobb eller har trent hardt dagen før.
Jeg er ikke glad i vann, og merker at når jeg får noe annet i flaska (som eks high5) så presterer jeg bedre enn det jeg hadde gjort viss jeg hadde hatt vann i flaska