Årets nyttårsforsetter

En "ren sykkel-liste" for 2016

> Spes obs på V# 5, 33, 37, 38, 43, 59, 64, 65, 72 og 85
> 365 treningstimer (385 i 2015)
> 17,59 minutter / Strava Gressbanen til Tryvann
> Vettern på 7,5 timer
> Familielogistikk, være "lur" med når og hvordan
> Ikke snakke om / tenke på sykling foran familien
> Litt flere lange rulle/spinning økter i jan/feb/mars
> Flere langturer med cortado/croassant/sykkelkompiser
> Mer sosialt også uten sykkel med sykkelkompiser
> Få med enda litt flere på fellestreninger m klubben
> Minst 2 stk turer fra "mellom Bakkar&Berg" ex Tryv/Grefs
> Sykkeltilpassing før sesongen
> 8 ritt på landevei og mitt første MTB ritt
> Være frisk og på hugget hele sesongen, ikke tryne
> Jevnlig snoke på nettet etter carbon/duppeditter/stæsj

Ha det kjempegøy på sykkel i hele 2016

- Ha med kaffe/pils oftere på sykkeltur
- Mer treningsfokus igjen, og ikke bare sosialt + lek

Hm. Der kom den første motsigelsen gitt.

Er så frekk å stjeler litt fra deg:

> Komme med på NM laget ( L-O)
> 350 treningstimer
> Sub 90kg før 1 mai
> Familielogistikk, være "lur" med når og hvordan
> Ikke snakke om / tenke på sykling foran familien
> Litt flere lange rulleøkter i jan/feb/mars
> Flere langturer ute.
> Få med enda flere fellestreninger m klubben
> Sykkeltilpassing før sesongen
> 7 ritt på landevei og min første lørdagsbirken ( sub 3:30)
> Være frisk og på hugget hele sesongen,

Keep it simple; HTFU

Med mindre jeg kan leve opp til Velominati #5 kan jeg egentlig bare drite i å ha andre sportslige målsetninger....

Tung, og lett skadet, start på året gir lista:
1. Gå ned to kg rundt vommen før klubben har klubbtøyprøvekveld nå på torsdag
2. Gjennomføre årets forbedrede vintertreningsplan konsistent og selvdisiplinert, hver uke og hver dag

Frykter litt at 2 kan være vel så urealistisk som 1...

Mitt nyttårsforsett: investere mye mer i sykkel !

Nytt år, nye forsett!

Mine sykkelrelaterte forsett er enkle:

1. Komme skikkelig i gang med klubbsykling og landeveisritt
2. Endelig bestemme meg for felg- eller skivebremser på rittsykkelen (ok, UCI har også noe å si)
3. Ikke rote meg inn i barnslige krangler på Snikksnakk, pølsevev, sludder og vås

Noen tips for henholdsvis landeveis- og terrengsyklister:

Når det gjelder sykling så er det ca slik:

1)sykle mest mulig sti og ha det gøy
2) komme seg ned i vekt så man kan sykle ok fort igjen.
3) Klare å komme på pallen i et 80/20 ritt.

-Sykle mer
-Kutte ut snop/brus, noe jeg er godt i gang med allerede
-Mer samvær med familie

1 Nå målet mitt i år. Bommet med kun 160km i år pga av sykdom nå rett før jul.

2 Ikke bruke penger på sykkel og deler. Har vel brukt alt for mye på 3 nye sykler i år. Så sorry til alle sykkelbutikker. I år blir det nada fra meg år.

1: Forsette som i år og flere år før med sti og topptur sykling og litt DH
for det er moro sykling som står i fokus.
Mest glede per syklet meter på sti.
2. Om mulig klare flere høydemeter og km på sti enn i 2016.
Dvs. rett under 1400 km nesten på bare sti og 39353 høydemeter
3: Få tak i en justerbar sete pinne som holder..
Satser på en Thomson neste ut av 4 på under 2 år.
4: oppsøke flere steder med episke stier hvor jeg ikke har vært enda.

2017:
1.Trene akkurat nok til at jeg ikke legger på meg vesentlig eller pådrar meg uønskede livstilssykdommer/skader (finnes det ønskede livstilssykdommer?)

2. Kutte ut LITT på konsumet av øl , snop og brus. KAnskje bare annenhver dag nå :-)

1) Klare 400 timer på et år. Klarte det nesten i 2015, mens det i 2016 kun ble 250 pga ankelbrudd i mai.

Bli frisk i 2017..så eg kan bygge/vedlikeholde mer sti og få testet ut enduro hardtailen som har stått nybygd og urørt i boden i over et halvt år.
Samt komme tilbake i jobb :-)

Få trent nok "til tross for" junior (termin igår men som tydeligvis ikkje har hastverk)

2016 planene falt i fisk... En del mer trening enn planlagt (totalt 451 timer trening/moving time), hadde et sosialt og artig sykkelår og synes jeg bidro til flere nye fjes på trening med klubben.

Det som ikke gikk bra var:
Å være smart ifm familien (bla sykling hver dag i sommerferien på Mallorca skal IKKE gjentas. Problemet er at det ligger an til Nord Italia / Sveits til sommeren og der er det "noen" bakker jeg kunne tenkt meg. Ingen debut i terrengritt (påmeldt Ultrabirken i 2017), for få landeveisritt, planla å ikke tryne og noen sporstlige mål jeg ikke nådde.

Forsøker på nytt med enklere mål i 2017
> Pri 1, smart ifm familien
> 400 treningstimer / moving time (litt færre enn i 2016)
> Debutere i terrengritt
> I tillegg til sti i vinter... -> rulle og benstyrke
> 6 landeveisritt
> Ha nok et sosialt og superartig sykkelår
> Bidra i styret i klubben, bla Vårtesten og NPL
> Frisk og kun et fåtall skrubbsår
> Ikke kjøpe flere sykler (ref smart mht familien)
> Holde "godtestopp" som eldste datter har innført for januar

Spise mer grønnsaker.
Drikke mer vann.
Ha mer sex.
Gjøre mer av tingene som gjør meg glad.
Mindre tid på mobil når jeg er sammen med barna.
Mer systematisert trening.
Være snill pike.
Redusere forbruket litt.

Trene bedre - ikke nødvendigvis mer
Drikke bedre øl - ikke nødvendigvis mer

Passe munnen min og ikke love ting jeg ikke kan holde

Med kun én bør du klare det (hadde full endurosesong året min sønn ble født - etter det gikk det åt skogen)

Låner målsetninga di.
Kona har termin i dag, og junior har visst like god tidsom din, så jeg er spent på hvor mye jeg får trent i tiden fremover. Ift. høsten, er det umulig å trene mindre enn jeg har gjort.

1. Flere lange turer i fin natur.
2. Bruke vinteren til å trene kroppen til å tåle lange turer.
3. Ikke slippe helt opp med trening og kosthold på høsten.

# # #

Det var jo mye hyggeligere men sikkert like virkningsfulle målsettinger som mine.

1. Gi litt f på jobb
2. Trene mer på sti med FS'n
3. Perse på Cykelvasan
4. Nyte livet mer , på alle måter

Ikke har for høye ambisjoner er mitt tips. Vår nærmer seg 2 år. Det jeg får til av trening er jobbsykling og en langtur innimellom i helgene. Står da tidlig opp og er hjemme til lunsj.
Dette er naturligvis avhengig av hvor krevende barnet blir og hvor mye disposisjon du får av fruen. Vår sov omtrent ingenting på dagtid. Kanskje 20 min etter 30 min byssing. I tillegg et enormt nærhetsbehov, noe som ikke gir pusterom for mor og dermed krever mer av far til praktiske ting og ikke minst støtte.
Det ble bedre da han ble nærmere 1,5 år, så nå kunne jeg trent mer på kveldstid om jeg hadde funnet motivasjonen til det. Men når man har bysset i seng en times tid (heldigvis redusert til 10 min nå de siste par månedene!), er det begrenset hva man orker på kvelden når man i tillegg har jobbsyklet. Og så er det alt annet praktisk som oppvask, desinfisere flasker, rydde osv.

Hmmm, passer det med noe klipp fra tidlige utsagn?

Kan oppdatere hvordan dette gikk.

Godis og øl ble konsumert som normalt, kanskje litt mer enn normalt

Holde sykler vedlike og ikke unødig oppgradere gikk til skogen, ny enduro, , hardtail, utfor og fatbike. Bra jobba.

Flere timer på sykkelsetet:
Ja den er godkjent, 2016 var et bra sykkelår.

Braap, godkjent den også.

Jeg har samme nyttårsforsettene i år også, + noen få til.

- Reise på tur med overnatting
- Være med et Nc i Utfor

Hehe nei!