Pleier å gjøre som Pontiff skriver. Hovedøvelsene på bein kjører jeg med vanlige pauser, ellers kjører jeg en form for kjerneøvelse mellom f.eks skråbenk, nedtrekk, skulderpress, hoftefleksjon osv.
Bruker som regel 30 minutter på hovedøvelsene, 20-30min på resten. Kjører hele kroppen hver gang, begynner alltid med beina.
