jeg har et mål på 4 timer( helst under det hvis været holder seg) Har syklet en gang før, men syklet igjen løypa 2 ganger utenom for å en test av meg selv. Men jeg ønsker alle lykke til på lørdag.
Nothing compares to the simple pleasure of a bike ride
Min sykkel (med demper) kommer aldri under 12.5kg virker det som, og med mine 88 kg på 179cm er jeg også bedre egnet for nedover enn oppover <img src="/forum/arena/images/graemlins/frown.gif" alt="" />
amen to that!!
205cm & 110kg = nedoverbakken er min venn... som førstegangskjører har jeg ikke peiling, men kanskje under 4 timer??
Og det hadde jeg kanskje greidd med god margin om jeg ikke hadde mistet toget mitt i Rosinbakken. Derifra til Sjøsætervegen gikk det litt i rykk og napp alene og sammens med andre. Fant dessverre ikke noen gruppe med supersprekinger som kunne dra, så takk til den utrolig spreke K35-dama, en M35-fyr (og meg <img src="/forum/arena/images/graemlins/laugh.gif" alt="" />) som dro en skokk med andre frem til Birkebeiner-stadion.
Forøvrig er det sikkert lurt å få tid til mer enn 5 minutter oppvarming før en starter opp til Skramstad. Tror kanskje jeg ville ha tjent litt på det. Det er forøvrig tungt å henge på folk med stiv gaffel oppover der <img src="/forum/arena/images/graemlins/mongo.gif" alt="" />
Fant en gjeng etter første terrengparti, og noe fram og tilbake fulgte vi hverandre til området rundt Rosinbakken. Jeg syklet nok litt over evne en stund, men heldigvis ingen kramper eller noe slikt..
Så, hvordan gikk det med dere andre da? Ingen skader håper jeg.
Ja, og så tiden min da. 3:33:58 og mitt første merke <img src="/forum/arena/images/graemlins/tysker.gif" alt="" />
Rolf
Grattis til dere som syklet birken i dag.
[Re: Rolf]
#22517520/08/200519:15
[kun hvis du er over 18 og ikke er avholdsmenneske] Grattis, nå fortjener du en øl. <img src="/forum/arena/images/graemlins/cheers.gif" alt="" /> [/kun hvis du er over 18 og ikke er avholdsmenneske]
Grattis nå fortjener dere en cola eller hva dere enn drikker. <img src="/forum/arena/images/graemlins/bigsmile.gif" alt="" />
Nemo saltat sobrius
Re: Grattis til dere som syklet birken i dag.
[Re: pilsn]
#22517620/08/200520:00
Jeg sykla med flyweight og stiv gaffel. Sluttid ble på 3.14. et eller annet. Men jeg er ikke gammel nok til øl ( ikke før om 2,5 år ) så kanskje jeg fortjener en cola? <img src="/forum/arena/images/graemlins/smile.gif" alt="" />
Re: Grattis til dere som syklet birken i dag.
[Re: pilsn]
#22517720/08/200520:01
Grattis, nå fortjener du en øl. <img src="/forum/arena/images/graemlins/cheers.gif" alt="" />
Neppe... Jeg er noe så sjeldent som en avholdsmann, så det utgår med høye kneløft <img src="/forum/arena/images/graemlins/laugh.gif" alt="" />
I stedet har jeg feiret med en pose engelsk konfekt. Om jeg ikke hadde greid merket var det godteri, kaker og vafler som stod på offerlisten til vinteren...
Nå slipper jeg det (dvs, jeg må fremdeles se på mulighetene for å gå ned noen kilo... Og så må jeg finne på noe for å forsere bakkene bedre).
Siden jeg aldri hadde syklet birken før hadde jeg egentlig ikke noe særlig grunnlag til å anta noen tid. Likevel satte jeg meg som mål å komme under 4 timer, noe jeg dessverre ikke klarte.
Imidlertid var planen i år å se hvor godt jeg kunne gjøre det uten trening, med en sykkel jeg komponerte dagen før, og med deler som ikke var ferdig justert. Tatt i betraktning at jeg måtte stoppe tre ganger for å justere setepinnen, samt kom i gang et minutt eller to for sent fordi jeg måtte skru fast stemmet skikkelig, er jeg ganske fornøyd med 4:15.
Noen vil kanskje kalle dette dårlig planlegging, men jeg foretrekker å kalle det testing i full skala, for å finne ut hva kroppen min egentlig er i stand til å utføre uten særlige forberedelser.
At en jeg kjenner, som har trent de siste åtte månedene, brukte 18 minutter kortere, reduserer ikke akkurat min glede over årets resultat.
Storfornøyd over å klokke inn til 3.26.40 i M25, over en halvtime raskere enn fjorårets tid.
Morsom konkurransedag, da alt annet enn mine føtters syreinnhold opp rosinbakken var optimalt. Sykla over evne fra Bringbu til Kvarstad, noe som kosta ganske nøyaktig to lår, type stiv tømmerstokk opp til Sjusjøen. I tillegg presterte jeg å gå tom for veske, så det var bare å slippe gruppa og ro i land.
jeg er også storfornøyd med 3.32.01 i mitt første år! Deilig å klare merket på første forsøk. Rakk ikke oppvarming jeg heller og kunne kanskje kjørt litt hardere i starten, men det hadde vel bare straffa seg senere på dagen.
Tynne bein og lett kropp er bra i bakkene, men på flatene er det for lite tråkk. Må nok bygge ut muskelmassen hvis det skal gå fortere neste år. Og det satser vi vel på alle sammen?
På tross av at jeg brukte 31,25 opp til Skramstad, så ble det altså 3.20.07. Det er faktisk ny pers, tre år etter jeg la opp (liksom) som aktiv syklist, og ble nr. 124 av ca. 1700 i M35-39. Nå skal det trenes i lange bakker til neste sesong (det har jeg sagt i 5-6 år) <img src="/forum/arena/images/graemlins/smirk.gif" alt="" />
Det jeg er litt bekymret for er hvordan det gikk med syklisten som lå bevisstløs halvveis ned i utforkjøringa Djuposet. Tror han kjørte i en Sport1-drakt. Han var bevisstløs nær jeg kjørte forbi, men der var heldigvis noen som tok seg av ham. Noen som vet noe?
Ble sånn passe i henhold til målsetningen... kom i mål på 3:40... noe som er 1min bak min pers! som er surt og 2min bak merkekravet... som jo var ennå surere
men var bedre enn målsetningen på 3:45! som var bra! ble nok litt for lite drikke på meg! samt at det ble dårlig med folk å sykle sammen med fra kvarstad og til mål! litt sporadisk drahjelp! samt en setepinne som ble bøyd mer og mer bakover, men jeg tror ikke det gjorde store utslaget
Det jeg er litt bekymret for er hvordan det gikk med syklisten som lå bevisstløs halvveis ned i utforkjøringa Djuposet. Tror han kjørte i en Sport1-drakt. Han var bevisstløs nær jeg kjørte forbi, men der var heldigvis noen som tok seg av ham. Noen som vet noe?
Han lå der når jeg kom forbi også. Når jeg kom ned til Djuposet startet ambulansen opp sirenen for å hente ham. Det så forhåpentligvis verre ut for oss enn det som var tilfellet. Ihvertfall sa Tone Lien at det hadde vært mer skader enn vanlig i år, men ingen "svært alvorlige". Dvs, verre enn brudd og slikt regner jeg med.
Gratulerer med godt resultat, har noe å strekke meg etter der <img src="/forum/arena/images/graemlins/grin.gif" alt="" />
Møtte en firhjuls motorsykkel med blålys og sirener nedover en traktorvei det går styggfort (like etter Djuposet?), DET synes jeg var skummelt. Vel og bra med sirener men det hørte jeg ikke før ekvipasjen var ca 50 foran meg. OK, det var funksjonærer som vinket med flagg, men flagging er det så mye av at det har gitt en viss ulv-ulv effekt.
Sykla på 3.38, ca 2 min etter kravet i M35 og ble snytt for merke nr 11 på 11 forsøk. Fornøyd med tiden, ikke fullt så fornøyd med at Rune Høydahl nå sykler aldersbestemt og fortsatt har det travelt. Da blir jo merkekravet deretter...
Den nevnte firehjuling var skummel ja. Jeg var bare noen få meter i fra å fronte med den. Dama som skulle varsle rakk akkurat og få fisket flagget opp av sekken og få vinket slik at jeg ble oppmerksom på at det var noe rundt svingen på vei ned til Djuposet. Tenker med skrekk og gru på hva som hadde skjedd hvis dama ikke hadde rukket å vinke. Fronte med en firehjuling i 60km/t er ikke noe jeg vil prøve med det første.
Ellers gikk min tur over fjellet heller dårlig. Sleit med dårlig mage og fikk ikke i meg nok væske til og begynne med. Klokka inn på 4.44.
Førstereis over fjellet og kom inn på 4,07. Hadde egentlig grei form nesten hele veien men sleit litt med å finne hjelp til å dra så beina ble litt tunge etterhvert. Fikk omsider følge med en som syklet omtrent likt med meg men han ble borte bak meg en stund etter rosinbakken. Lå lenge an til under 4 timer men en punktering 3 km før mål brast den drømmen. Fikt raskt av dekket og lagt inn slange men så begynte pumpa å kødde det hele til. Sykkelcomputeren viste 3,54 i effektiv sykletid så jeg brukte lang tid på det dekket ja.... Sykler med NoTubes og plutselig sa det bang og dekket var av felgen.Merkelig for det var på flatmark der det skjedde, ingen steiner eller annet spennende som jeg så i farten. Tror jeg får ta kontakt med Ole og spørre om han har noen ide.
Det var jeg som la inn innlegget, men hadde glemt å logge meg på... Når du får litt trening, går det fort. Dette var bakhjulet, pumpet opp med pumpe, men skal bruke patron fra nå av. Tror det er raskere!
Ja, det gikk ikke så alt for bra med trådstarter. Klokka inn på 3,38. 8 minutter etter målet, og 2,5 min etter merket. Noe mere var det ikke å hente denne dagen. Pressa maks av det jeg hadde. Beina var ikke vedlig gode denne dagen. Men er tross alt fornøyd med at jeg klarte å presse maks så si hele veien, og perse med 14 min.
Men jeg er litt bekymret for at jeg ikke klarer å presse opp pulsen. Jeg hadde en snittpuls på 8 - 10 slag under det jeg normalt har på et slikt ritt. Det er akkurat som beina er for veike til å presse opp pulsen. Noen forslag til hva som er grunnen? Jeg mener jeg greit burde ha sykla på under 3,30 hvis alt hadde funka.
Heisan...så rart...Det jo nesten identisk med min tur igår.. Jeg endte på 3:38.31 (tror jeg det var..) og hadde puls som lå 8 slag under "normalen" (og fjorårets Birken)...Dessuten kan jeg med hånden på hjertet si at jeg aldri var "over" kapasiteten til kondisen-dvs. var aldri tungt anpusten.. Syklet 8 minutter raskere enn ifjor, men det er jo egentlig omtrent samme prestasjon som ifjor hvis man tar forholdene i betrakning(?) Jeg har en teori om at jeg har trent for mye rolig og muligens litt mindre iår...Har nok hatt for få knallharde turer... Kanskje noen har noen råd ?
Jeg kom i mål 2 sek før deg. Ser at vi lå likt på Storåsen også. Ja så det var vel vi to (+ 1 til) som lå sammen fra Storåsen og helt til mål. Morsomt. Takk for godt samarbeid.
Sykla på 3.38, ca 2 min etter kravet i M35 og ble snytt for merke nr 11 på 11 forsøk. Fornøyd med tiden, ikke fullt så fornøyd med at Rune Høydahl nå sykler aldersbestemt og fortsatt har det travelt. Da blir jo merkekravet deretter...
Bittert Gjermund, kjempetid <img src="/forum/arena/images/graemlins/notworthy.gif" alt="" /> men likevel ikke greie merke nr.11. Du skulle vel gitt deg i fjor da du var på topp. <img src="/forum/arena/images/graemlins/fishwhack.gif" alt="" />
Til Erling: Skulle til å si takk det samme da jeg oppdaget at du startet 0915.- Jeg startet 0900..:) Men ellers takk..:) Rart dog at det ikke skiller så veldig på tid..Har selv kjørt på samme skjema som ifjor (uten å vite det da..) med et minutts forskjell helt til siste tre milene hvor jeg klarte å "spise" 7-8 minutter..(hadde endel kjedeproblemer ifjor)
Det gikk til h....... Surt å ikke klare merket. Første gang det skjer. Passerte Storåsen på 2.54, ca 11 min bak pers og lå an til å komme inn under 3.30, men to punkteringer derfra og inn kostet litt for mye. Først i traktorveipartiet etter den bratteste nedkjøringen ned mot lillehammer, og deretter i ballettbakken. Kjørte inn på felgen og kom i mål 1.45 min bak merkekravet på 3.36 i m25-29. Ekstra surt siden dette skyldes at folk ikke hørte mine fortvilte rop om å holde høyre, noe som resulterte i at jeg kom uti kanten hvor kampesteinene lå. Men, men, sånn er gamet, og jeg satser på å komme sterkere tilbake neste år. Synes ideen om å starte folk i puljer sammen basert på tidligere resultater istedenfor aldersbestemte klasser burde blitt utprøvd. Iallfall som en prøveordning et år. <img src="/forum/arena/images/graemlins/smirk.gif" alt="" />
synes det er FLOTT at så mange nye folk har registrert seg her i forbindelse med Birken(ser at flere av de som er ny sålangt kun har "birken-relaterte" innlegg)..
Litt av egenarten med Birken er at du MÅ være forberedt på at de foran deg er førstegangskjørere og gjør underlige manøvre. Et godt eksempel er kneika før Ballettbakken; tar du sjansen på å "skyte" opp den hvis du ser tre ryttere med "T" på sekken foran deg? Du har ingen garanti for at ikke alle tre går av samtidig og tar to skritt til venstre for å få plass.... Det samme gjelder selve bakken, sikksakkkjøring er det NORMALE.
Kjør safe, så slipper du å skylde på usikre nybegynnere for at merket ditt glipper mens du bytter slange eller slikker skrubbsår......
