BIRKEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nå er det kun 2 dager til det braker løs. Og på høy tid å proklamere sine mål for omverden, slik at fallhøyden blir stor hvis man mislykkes.

Proklamer ditt mål, og få økt motivasjon for å vri de siste krefter ut av kroppen. Selvfølgelig er det forpliktende å fortelle her hvordan det gikk.

Jeg er først ut, og forteller til hele verden at mitt mål er å sykle på 3,30. Hvis ikke er jeg en misslykka dust, og en stor taper.

erling

Ja

Jeg skal være fornøyd dersom jeg klarer å stabre meg under 3.30 i år. Treningen i sommer har vært så som så, og i forhold til tidligere år har jeg vel litt mer bacon på kroppen <img src="/forum/arena/images/graemlins/smile.gif" alt="" />

Neida... Det er du ikke <img src="/forum/arena/images/graemlins/smile.gif" alt="" />

Jeg har også 3:30 som mål. Men jeg er litt bekymret, har enda ikke fått godfølelsen i beina. Føler meg tung og uggen, så jeg satser på å komme i form ved å hvile nå.

Synd du starter 9:15, vi hadde vel hatt forutsetninger for å følge hverandre over fjellet. Neste år stiller jeg i klassen for lett middelaldrene, og du er sikkert fremdeles ung og sprek <img src="/forum/arena/images/graemlins/grin.gif" alt="" />

Nå får met.no skjerpe seg og melde bedre vær enn regnbyger på lørdag <img src="/forum/arena/images/graemlins/firedevil.gif" alt="" />

Rolf (6297 på lørdag)

Ja, det forundrer meg ikke om det blir regn. Det blir i såfall 3. på rad. Men det får bli det været det blir. Det blir moro uansett. I grisevær justerer jeg tida opp til 3,45.

erling

Målet mitt er 3timer blank... klarer jeg det blir det en fin feiring av en ellers trist 26-årsdag (går gærne veien gitt...) regn fikk vi nok av ifjor! Hørte igår at det var meldt fint jeg, så satser på det:)

Offisielt er målet merke på 30-35, bør ligge på ca 3.45, uoffisielt håper jeg at jeg kommer ned mot 3.30. starter klokken 07:45 og håper at evt dårlig vær glir innover senere på dagen. Jeg så Birken.no hadde en reportasje om underlaget, ser bra ut på grusveien. http://www.birken.no/rittet/2005/for_start/loypetrase/index.htm

Lykke til alle sammen

målsetning 3:45(pers på 3:39) er i noe dårligere form så justerer litt ned fra pers!

har håp om følgende mellomtider som jeg tror kan passe min kropp greit
skramstad - under 34min
Bringbu - under 1:13
kvarstad - under 2:05
og storåsen på 3:00
noe som bør bety målgang noe bedre enn 3:45(NB! jeg pleier ikke å ha så mye krefter igjen på slutten, går derfor litt sakte der!)

sykler på 11,5 kg sykkel med stiv gaffel! og en kropp som er bedre egnet for nedoverbakker enn oppover(87kg på 181cm)

Startnr 2343 kl 07:30(jesp!!)

Mål tidligere i sesongen: 3.30
Etter en liten nedtur på p4rittet på lørdag, dårlig følelse i kroppen generelt og litt shabby værmelding, juster jeg også til 3.45. Tør ikke håpe på mer...

Lykke til alle sammen!

08.15 (4344)

hmm
skjønner ikke hvor dere finner alt det dårlige værvarselet..

det jeg har som kommer direkte fra met.no
er som følger:

og jeg har planer om å sitte med en øl når regnet kommer(kl 14)
N

Du er med andre ord en lang, tynn fyr på lett sykkel <img src="/forum/arena/images/graemlins/laugh.gif" alt="" />

Min sykkel (med demper) kommer aldri under 12.5kg virker det som, og med mine 88 kg på 179cm er jeg også bedre egnet for nedover enn oppover <img src="/forum/arena/images/graemlins/frown.gif" alt="" />

Lykke til på lørdag uansett... Glad jeg ikke starter før 0900. Da trenger jeg bare å stå opp 0345.

Rolf

Siden jeg har outet meg som grusracer før skal jeg offentliggjøre målene mine jeg og.

Et lite forskningsprosjekt for å finne mine tilgjengelige mellomtider på nettet og litt excelmekking gir følgende resultat:


Som man ser er det forbløffende lite forskjell på tidene, og % av totaltid på de ulike strekkene gjennom årene. For morro skyld la jeg inn Beitmyrens tider fra i fjor og gjorde det samme med dem. Like forbløffende er at løpsutviklingen min stemmer nesten helt med vinnertiden, bortsett fra 1% på første og siste strekket.

Når dette er stillt opp sånn så ser det ganske bedrøvelig ut, men jeg forsikrer dere mine damer og herrer, jeg har unnskyldningen parat for alle årene <img src="/forum/arena/images/graemlins/blush.gif" alt="" />

3:30 er målet, og mine passeringstider ligger også vedlagt
Målet forutsetter tørt vær og god vind. Blir det dårlig kan jeg fortsatt finne ut hvor langt etter 3:30 jeg ligger. <img src="/forum/arena/images/graemlins/thinking.gif" alt="" />

Stay Tuned jeg er parat med unnskyldningene mine på mandag. <img src="/forum/arena/images/graemlins/fiolin.gif" alt="" />

Redigert
Forresten si hei om noen ser meg. Rosa og lyseblå Follotrøye, Rød/Hvit stål-Bontrager med stiv gaffel.

LarsB

Har sans for å skape litt fallhøyde, så jeg er med; 3:15 <img src="/forum/arena/images/graemlins/mongo.gif" alt="" />

Planen bæres av de solide hovedelementene Flyweight, 8,6 kilo metallskrammel med stiv gaffel, perfekt dagsform og bakhjulet til Jørn. Litt medvind i tillegg, så kan dette være realistisk <img src="/forum/arena/images/graemlins/veryhappy.gif" alt="" />

sv

skognils: Dette var litt mer detaljert og oppløftende enn de andre meldingene jeg har sett i dag. Kl1400 har jeg også tenkt å ha en pils i nevan.... <img src="/forum/arena/images/graemlins/cheers.gif" alt="" />

må huske det at dettte er et værvarsel og ikke fasit'en... den kommer først på lørdag!
ser ut som at det er en "front" som sørger for været iogmed at det er en kraftig vinddreining når regnet kommer..

hvor fort slike fronter beveger seg er ikke bestandig like lett å avgjøre for meteorologene(som har tilsvarende utdannelse som meg!) vanligvis pleier de imidlertid å varsle at fronten kommer før den virkelig gjør, noe som i dette tilfellet ville betydd at regnet kommer senere...
men som sagt.. fasit er først på lørdag.

en ØL etter mål hører med! hva med å lage et terrengsykkel.no bord?
jeg kan ta av startnr. mitt og forsøke ålegge det midt på bordet på ett av bordene mellom målgang og den øverste hallen(husker ikke hva den heter)

startnr. mitt er som tidligere nevnt 2343.....

ikke det at jeg sykler så J... fort at jeg er først fremme, men jeg starter inni h... tidlig(07:30)

jeg og Svegar kjenner hverandre så han finner iallefall fram!

Til Larsb:
i -99 var det en litt annen løype... kun 82km derfor stemte det ikke helt i ditt regnestykke der!

Skognils.
Du har rett i det og forskjellen blir liten men ikke ubetydelig når hvert sekund teller <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" />

Nytt skjema er utarbeidet med litt flytting av tid fra Bringebustrekket til Kvarstadstekket. (under 3 min.)

Nå må jeg bare sørge for å kjøre sånn også.

LarsB

Iiik! <img src="/forum/arena/images/graemlins/eek2.gif" alt="" />
met.no varsler regn på Lillehammer på lørdag...

Jeg har aldri deltatt i noe ritt før, så jeg er usikker på hva lørdagen vil bringe.

Dog syklet jeg og mamut gjennom løypa forrige onsdag i rent luntetempo, noe hun kanskje ikke er enig i <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" />. På grunn av at vi blant annet mistet boltedelen av hurtigkoblingen til forhjulet hennes i elva i skogpartiet etter Bringebusætra, så ble det en lang pause, før vi fikk tapen opp av sekken og tapet fast akslingen. Det ble noen stopp etterhvert....

Vi brukte snaut seks timer effektiv sykkeltid, men jeg håper å gjennomføre på ned mot 4 timer og 30 minutter.

En liten digresjon eller to.
Jeg må vurdere hvor mye drikke jeg skal ta med meg. På drikkestasjonene får vi et lite beger eller en flaske eller hva?

Er det alltid kø i det første skogspartiet og er det nok kø til at jeg får hentet meg litt inn igjen? <img src="/forum/arena/images/graemlins/confused.gif" alt="" /> Med tanke på om en skal peise på litt ekstra fra starten av. Jeg er i siste pulje i M30

Lykke til alle sammen.
Mvh han som sykler i LSK-drakt og med Hamax barnesetefeste.

Ronnie "The Runner"

De deler ut vann og sportsdrikk i små glass. Om du stanser kan du drikke så mye du vil, og sikkert få påfyll på flaske eller pose vil jeg tro. Om du ikke stanser, er det ikke så lett å drikke uten å søle, og i slike settinger holder jeg meg unna sportsdrikk (på Raumerrittet klistret hanskene seg fast til bremse/girhendlene mine).



En må vel regne med kø der okke som. Men om køen går så sakte at du henter deg inn igjen er noe helt annet. Tror heller jeg ville forsøkt å hente meg inn igjen i nedkjøringene mot brua før gåpartiet, og ikke stresset gjennom skogen. (Om du ikke har en gruppe du skal være med i, eller et merke å klare da <img src="/forum/arena/images/graemlins/smile.gif" alt="" /> )

Rolf

[/quote] du får så mye drikke du vil, kan fylle opp flaskene også
Er det alltid kø i det første skogspartiet og er det nok kø til at jeg får hentet meg litt inn igjen? Med tanke på om en skal peise på litt ekstra fra starten av. Jeg er i siste pulje i M30 [/quote]
jeg får som regel høyere puls av å gå / trille sykkelen. prøvde å spise en sjokolade i fjor i gå-partiet, men fikk ikke spist ferdig før jeg satt på sykkelen igjen
lykke til

Hansker? Nei, det er femi. <img src="/forum/arena/images/graemlins/bigsmile.gif" alt="" />

Nei, jeg bør kanskje unne meg en stopp eller to for påfyll, så slipper jeg å drasse med meg litervis. Jeg drikker forholdsvis mye og tar med med en liter med sportsdrikke og en halvliter med vann i flasker på sykkelen, så tar jeg eventuelt påfyll på drikkestasjonene dersom jeg går tom.



Må jo gutse litt fra start, men frykter å gå på en smell som en kompis av meg gjorde. Åpningstempo på første mila til godt ned mot 3.30, i mål etter ca. 6 timer...

Mvh Ronnie "The Runner"

Hansker er omtrent like femi som hjelm. Prøv å sitt på Pc'en med blod rennende fra håndflatene eller fingertupper uten hud.

Kjører alltid med hjelm, aldri med hansker. Trener mye fallteknikk...

Har forøvrig masse træl på fingertuppene på venstre hånd på grunn av en Ibanez jeg kjæler med, kanskje jeg skal anskaffe meg en høyrehanske, type hvit <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" />

Uskeiv hilsen fra
Ronnie "The Runner"

Kanskje nettopp Ibanezen er hovedargumentet for bruke hansker. Man blir ikke så mye mer solid i hendene av å spille gitar.

Satser på og vinne og sykle på rundt 2.50. Men det blir bein hardt i klasse 20-24 i år. Så det blir spennede og se.

LYKKE TIL ALLE SAMMEN..

Jeg er kalkulerende når jeg sykler og med riktig fallteknikk unngår jeg å falle og skrubbe opp hendene, dog er det ofte smeller jeg huet i bakken. <img src="/forum/arena/images/graemlins/grin.gif" alt="" />

Fra spøk til revolver så har jeg aldri tenkt tanken på å bruke sykkelhansker, har aldri sett for meg at det har vært viktig nok til at jeg skal bruke spenn på det, med unntak av hansker som varmer når det er kaldt ute.

Fingertuppene mine er jo uansett like utsatt med sykkelhansker, det er ikke der det er beskyttelse på dem. Er sykkelhansker virkelig et "must"?

Mvh Ronnie "The Runner"

Amen! Ikke nok med det, jeg kjører alltid med lange fingrer på hanskene også. Ikke lett å skrive touch uten hud på fingertuppene heller. Går kanskje ikke like godt i andre klimaer dog <img src="/forum/arena/images/graemlins/smile.gif" alt="" />

Etter å ha fått fingrene inn i skivebremsen et par ganger under justering/jobbing med disse, så burde jeg kanskje ha brukt hansker da også. Ikke lett å skrive touch med delt negl heller <img src="/forum/arena/images/graemlins/frown.gif" alt="" />

Rolf

Ikke det at jeg har sett mange TdF-ryttere, men jeg tror de heller kaster hjelmen enn hanskene. Det er vel oftere det går ut over hendene enn hodet tror jeg.

Hansker kommer med korte og lange fingre. Som jeg skrev i meldingen over, så bruker jeg lange fingrer da jeg er avhengig av å kunne skrive touch på jobben. Vel verdt noen hundrelapper.

Skulle ikke forundre meg om du finner noen til god pris på Rena lørdags morgen. Antar hansker kan brukes uten å "kjøres" inn.

Lykke til, og sett ikke livet på spill for å vinne noen sekunder her og der. Det gjelder samtlige av oss.

Rolf
PS! Du burde kanskje ha valgt nic "hudløs" <img src="/forum/arena/images/graemlins/laugh.gif" alt="" />

Nå er riktignok TfF-gutta noen tøffinger, men å ta råd om sikkerhet fra syklister som må tvinges til å bruke hjelm, er utenfor min gate. For meg er det ingen tvil om hva jeg mener er mest verdifullt av hender og hode.



Touch meg her og touch meg der, hva er så galt med lft-metoden? <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" />



Finner jeg et røverkjøp, skal jeg plukke dem med meg.



Slett ikke noe dumt tips dersom ulykken skulle være ute og fallteknikken min svikter meg <img src="/forum/arena/images/graemlins/laugh.gif" alt="" />

Mvh Ronnie "The Runner"

Har sykla "aktivt" kun iår og har gjennomført Raummerrittet på ca. 3.33 og P4-rittet nå på lørdag på akkuat over 3 timer. Hva kan jeg sate på da i Birken? 3.40? 3.30? eller bedre? Er føret bra så kanskje bedre, men det er langt til toppen. Er feig og satser på 3:30+

Lykke til alle sammen. Slutter meg til henstillingen om å tenke seg om i nedoverbakkene.