|
Forskjell på styrken i beina
|
Re: Forskjell på styrken i beina
[Re: Hoaas]
#2075712
04/04/2016 15:11
|
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 224
runeb
Entusiast
|
Entusiast
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 224 |
|
|
|
Re: Forskjell på styrken i beina
[Re: runeb]
#2075943
05/04/2016 07:45
|
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750
Hoaas
OP
Søk hjelp!
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750 |
Det er disse jeg har brukt i vinter, så har jeg kjørt en del teknikk/kadensøkter i restitusjonsperioder.
You are what you eat...mmm nuts
|
|
|
Re: Forskjell på styrken i beina
[Re: Hoaas]
#2075958
05/04/2016 08:11
|
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750
Hoaas
OP
Søk hjelp!
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750 |
http://www.powertap.com/post/blog-15-finding-the-balanceDet kan jo tenkes at jeg trekker mer på venstrefoten, som gjør at det frigjøres mer kraft på høyre. Høres jo logisk ut siden jeg blir mest sliten i lyske/hofte på venstresiden. Selvsagt ville spekulasjoner. Men det er jo alltids gøy å nerde litt med teorier 
You are what you eat...mmm nuts
|
|
|
Re: Forskjell på styrken i beina
[Re: Hoaas]
#2214836
10/06/2016 08:50
|
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750
Hoaas
OP
Søk hjelp!
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750 |
Tar opp denne igjen. Etter å ha analysert litt langspurter og andre økter, er det tydelig at venstrefot er svekket i forhold til høyre. F.eks er fordelinga så skjev som 35/65 på mange stående spurter, snitt for en 1min langspurt er som regel alltid under 40/60. På 600w vil jo det si at høyre tråkker 360w mens venstre tråkker 240w. På ett punkt i en langspurt tråkker jeg 507w med høyre og 273w med venstre.
Har fundert på om jeg skulle få målt forskjell i benlengde, men siden tendensen er enda større stående blir det logisk for meg at dette ikke har noe med benlengde å gjøre.
Har fått sjekket bevegeligheten og den var det ingen ting i veien med.
Jeg håper at dette vil jevnes ut litt med styrketrening og ettbeins øvelser fra høsten av.
Redigert av Hoaas; 10/06/2016 08:52.
You are what you eat...mmm nuts
|
|
|
Re: Forskjell på styrken i beina
[Re: Hoaas]
#2214845
10/06/2016 08:56
|
Registrert: Sep 2013
Innlegg: 11,053
sveinaa
More than words
|
More than words
Registrert: Sep 2013
Innlegg: 11,053 |
Tar opp denne igjen. Etter å ha analysert litt langspurter og andre økter, er det tydelig at venstrefot er svekket i forhold til høyre. F.eks er fordelinga så skjev som 35/65 på mange stående spurter, snitt for en 1min langspurt er som regel alltid under 40/60. På 600w vil jo det si at høyre tråkker 360w mens venstre tråkker 240w. På ett punkt i en langspurt tråkker jeg 507w med høyre og 273w med venstre.
Har fundert på om jeg skulle få målt forskjell i benlengde, men siden tendensen er enda større stående blir det logisk for meg at dette ikke har noe med benlengde å gjøre.
Har fått sjekket bevegeligheten og den var det ingen ting i veien med.
Jeg håper at dette vil jevnes ut litt med styrketrening og ettbeins øvelser fra høsten av. Stikkordet er motorikk. Det er ikke sannsynlig at bena leverer så forskjellig kraft. Tror venstre benet ditt sliter med motorikken når det presses til for fult. Sats på teknikk trening og ikke styrke  Prøv feks å løfte tungt med fri vekter på studioet. Ledearmen har en helt annen kontroll enn den andre...
Medlem i NOTS – Vern om terrengsykling og meld deg inn du også!
|
|
|
Re: Forskjell på styrken i beina
[Re: Hoaas]
#2214855
10/06/2016 09:03
|
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750
Hoaas
OP
Søk hjelp!
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750 |
Jeg håper du har rett. Tenker du da på kadensdriller, ettbeinsdriller osv?
You are what you eat...mmm nuts
|
|
|
Re: Forskjell på styrken i beina
[Re: Hoaas]
#2215262
11/06/2016 19:13
|
Registrert: Aug 2012
Innlegg: 39
Grrl
Fersking
|
Fersking
Registrert: Aug 2012
Innlegg: 39 |
Hadde du problemer med dette før du fikk wattmåler?
|
|
|
Re: Forskjell på styrken i beina
[Re: Hoaas]
#2215264
11/06/2016 19:34
|
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750
Hoaas
OP
Søk hjelp!
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750 |
Et problem har det aldri vært. Men det er såpass stor forskjell i watt på beina at det kan være noe som er verdt å gjøre noe med, om det kun dreier seg om motorikk/teknikk. Er selvsagt ikke sikkert noe kan gjøres, men synes det er verdt et forsøk.
Kjørte noen ettbeinsdriller i går, mens høyrefoten går veldig smooth rundt hele tråkket/opptrekket, stopper det litt opp mellom kl 9 og kl 12 på venstre. Så mye at kassetten "ruller fra" krankarmen, og når foten endelig kommer over kl 12 klunker det i kassetten når kjeden tar tak. Dårlig kontroll på den altså. Dette merkes ikke når begge føttene går, siden høyre hjelper venstre over.
Dette er ikke noe jeg bruker energi på under ritt eller i terrenget, da tråkker man bare det man har, slik som før uten wattmåler.
You are what you eat...mmm nuts
|
|
|
Re: Forskjell på styrken i beina
[Re: Hoaas]
#2215283
11/06/2016 20:18
|
Registrert: Aug 2012
Innlegg: 39
Grrl
Fersking
|
Fersking
Registrert: Aug 2012
Innlegg: 39 |
Er det ikke normalt å være svakere motorisk på ene foten kontra den andre, slik som det er forskjell på høyre og venstre arm? Dette kan jo trenes opp :-)
|
|
|
Re: Forskjell på styrken i beina
[Re: Hoaas]
#2319142
24/06/2016 07:16
|
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750
Hoaas
OP
Søk hjelp!
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750 |
Denne fra Hunter Allen ga egentlig svar på mye. https://www.youtube.com/watch?v=iSlnWIsZy6kSelv han har en del forskjell, ikke like mye som meg dog. Men som han sier i videoen, så dreier det seg rett og slett om at den ene foten er mer utviklet muskulært enn den andre. Samme som at man som regel er sterkere i den ene armen. Vil bli bedre med spesifikk styrketrening. Nå har jeg dog tilnærmet 50/50 på stående sykling opp bakker, viste seg at jeg gjorde det samme som Hunter. Når jeg tråkker med høyre tilter jeg sykkelen mot venstre, mens når jeg tråkker med venstre tilter jeg den bare opp til senter igjen. Har de siste dagene bevisst tilta sykkelen begge veier når jeg sykler opp bakker og da ble fordelinga veldig lik. Enkel forandring for å hente ut 5-10% mer watt når jeg står 
You are what you eat...mmm nuts
|
|
|
|
|
|