WATT vs PULS og syre

Mulig hjernen ikke er helt nå:-):-)
Kjørte en 1 x30 min økt på terskel watt her om dagen.
Bruker zwift, men for å få sjekke snittet på selve drager fyrte jeg opp Garminen ved siden av. startet da denne når jeg begynte på selve draget. Når jeg nærmet meg slutten av draget så jeg snitten på watten lå 5 watt under FTP min, men pulsen lå godt opp i z4. Vet jeg sitter inne i med dårlig luft osv, Ønsker ikke for mye syre på slike økter. Burde jeg stole på watten ?? Eller bør man roe litt ned får ikke å dra pulsen for høyt over FTP.
FTP og sonene skal være rimelig sikre da det ikke er lenge siden jeg testet dette.

Pulsen varierer etter mange faktorer, det gjør ikke watten. Hvis du trener wattbasert, stol på watten.

Da fortsetter jeg med "watt er alltid watt, pulsen varierer" filosofien...

I mine øyne er det bare gangbar mynt dersom du supplerer med "opplevd intensitet" - dersom watten sier "terskel" mens puls og opplevd intensitet sier "over terskel" er det et eller annet som gjør at det koster kroppen mer å produsere de wattene, og da blir det i mitt hode feil å stole blindt på watten.

I dette tilfelle sa kroppen " helt greit" så følte ikke at jeg presse for mye.

+1
Kjører man rundt terskelwatt og pulsen feks stiger veldig mye før den pleier å gjøre, så er det sannsynligvis en grunn til det. Følger man med på watt/puls/kadens over tid og kan sammenligne med følelse så kommer man langt.

Puls avhenger helt av hva man har inntatt av koffein, nikotin osv, så kommer stress, adrenalin og what not på toppen. Så lenge watt og følelse stemmer har man kommet langt.
Hvilepuls kan man derimot følge mer med på, og den sier en del om hvor sliten man er eller om man har noe i kroppen.

Men føler man at beina revner på en watt vesentlig lavere enn tidligere stadfestet terskel, er det åpenbart lurt å lytte til beina og ikke til watt-måleren. Uansett hva Jens måtte mene om den saken.

Stol på watten og styr primært treningsøktene etter denne, men hold også et øye på pulsen. Hvis pulsen avviker mer enn vanlig opp eller ned kan det være en indikasjon på sykdom, for lite trening eller begynnende overtrening.

Ja, watten lyver aldri.

Men puls er et veldig fint kontrollredskap. Feks. I tunge treningsperioder kan det ta lang tid før pulsen følger intensiteten (watten), og dermed er det veldig vanskelig å styre intensiteten etter den.

Lav puls er jo forsåvidt en indikasjon på overtrening, men så gjelder det å roe ned før man tipper over (Altså, kontrollert "overtrening" - Tunge treningsperioder). Reagerer pulsen raskt er man som regel i god form. Har man unormalt høy puls kan det være sykdom eller lignende. Du vet selv hvor du normalt ligger, så store avvik fra dette kan tyde på det ene eller det andre.