Zwift

Vanedannende!

Jepp, og det mener jeg rulla er, noe variasjon er det på 90 minutter, men det er snakk om +/- 5-10 watt. Ikke noe å bry seg om med andre ord.

Vel, dette har jeg ingen umiddelbare planer om å gjøre igjen:

Grattis. Er nok seig den der økta :-)

Satan, hvordan overlevde rumpa Di? Jeg sliter fært med vondt i ræva etter 90 minutter på rulla, mye værre enn ute. Tror det er fordi man sitter helt likt hele tidenes..

Hmm, i går måtte jeg droppe zwift pga. Manglende Internett da noen bestemte seg for å grave over kabelen.
Alternativet mitt var da den udugelige appen til tacx på Android. (den minste med bare noen få funksjoner.)

Det som var veldig rart var at 230w i tacx appen føltes som 270w minst på zwift! Noen som vet hvorfor eller har noen lignende erfaringer?

Nå ble jeg jo svært usikker på hvor mye watt jeg trår, og hvor nøyaktig den rulla egentlig er..

Ikke opplevd det den lille tiden jeg brukte bushido, men har lest noe om enkelte ruller som har problemer med å kommunisere korrekt med zwift, og enten leser for høyt eller for lavt.

Har du forsøkt å søke i zwift support sine sider, om noen har opplevd tilsvarende?

Etter jeg fikk meg wattmåler synes jeg også 270w er jævlig tungt ;p

Dette ble ikke noe problem før etter ca 3 timer. På slutten brukte jeg de lengste nedoverbakkene til å reise meg fra setet og kanskje strekke litt på beina. Dette gjorde det også lettere å holde et greit tempo resten av tiden.

Ah! Jeg hater slike uregelmessigheter
Jeg må lure kona på no vis og snike en tacx neo inn i huset. Null kalibrering, null problem.

+1

Spørsmål ang Trainerroad og Zwift kjørt som trainerrelay. Funker dette som å kjøre trainerroad alene? Får du opp teksten som følger trainerroadøktene?

Knut

Ja, du legger den bare "vertikalt", da får du opp all nyttig info og tekst over zwift.

Jeg har drevet litt med noen workouts på Zwift i det siste og har store problemer med å få "godkjent" på en del av de "all out" delene på enkelte økter.
Feks på Jon's Short Mix, der er det full pupp(800watt-ish) i 10sekunder. Men der registreres det ikke 800watt før etter ca 6-8sek så jeg får alltid "Failed" på de der.

Sykler på en Tacx Vortex og virker som det tar for lang tid før den og Zwift er enige om at jeg er på 800watt.
Kjenner noen til lignende problemer?

Det kommer sannsynligvis av den enkle grunn at rulla ikke klarer å regulere motstanden fort nok. DCR teste de rimeligste VR-rullene og fant ut at de ikke klarte å justere mer enn 50-100w i sekundet. Da tar det altså minimum 6 sekunder fra 200 til 800w, sannsynligvis nærmere 10 sekunder.

En annen ting jeg ikke liker er at de nå har 3s smoothing, tar jo en evighet å få opp watten, selv med wattkrank, og jeg overskyter alltid wattmålene i en workout. Burde vært 1s eller 2s smoothing er nå min mening.

Yes takk, visste ikke det du sier ang tid pr.watt justering. Men da vet jeg at "det bare er sånn" ihvertfall.
Føler jo jeg får god verdi av treningen, selv om jeg mangler noen stjerner

Ang 3s smoothing så var vel det noe de gjorde for å matche Garmin?(som har 3sek)

Det vet jeg ikke, kan godt være. Men jeg stusser litt på at NP og avg watt er lavere i Zwift enn på Trainerroad. NP på en 6x6min terskeløkt på Zwift var på 267w, i TR var den 278w. Det er 11w det, logget med samme utstyr på samme økt. Og jeg lurer jo på om det kan komme av smoothinga. Eller om smoothinga kun er for syns-skyld, at tallene ikke hopper så mye opp og ned, eller om den faktisk logger sånn.

Det du kan prøve på rulla er å slippe kadensen ned like før, så rulla må legge på motstand for at du skal holde lik watt, så kjøre opp kadensen igjen i det 800w draget begynner. Mulig du sparer noen sekunder på det og kan få deg en halv stjerne

Tok en 20 min ftp test på trainerroad i dag, det føltes motstanden nøyaktig lik ut som på zwift, så jeg antar det var den udugelige appen til tacx som kødda veldig.

Mitt tips er å klikke opp et par gir rett før det braker løs for å få ned kadens, deretter dra på ganske umiddelbart når motstanden øker.

Husker ikke helt hvilken økt det var, muligens Jon's mix, der mitt problem med Kickr er at når du først har lagt på max watt så løper svinghjulet så fort at du ikke klarer å få nok tråkk til å registere kadens på de rolige partiene. Nå kjører jeg terskeløkter foreløpig, men vil helt klart kjøre intervall senere mot sesongstart så jeg vet ikke om noen har tips for dette?

Noen som sykler rittene i Zwift å kan gi meg noen tips om hvordan treffe starten.
Ønsker jo å varme opp litt først og på den ene løypa kan man jo ikke snu.
Varmer dere opp uten å være koblet til?
Har "sklidd" over startstreken noen ganger, hvordan kommer man da seg tilbake, står man der å venter kommer jo toget i hundre forbi deg...

Varmer opp som egen økt, logg inn på nytt og søk opp rittleder eller andre som skal sykle rittet, klikk på de og trykk "ride with".

Jeg har vært med på noen av KISS rittene som går klokken 21 på mandager og torsdager (20:00 UTC) Jeg pleier å ta en rolig oppvarming i god tid før det starter men da må jeg logge meg ut og inn i zwift før start. Møt opp ved start i god tid. Sykler du over streken i Richmond løypa så får du ikke snudd så da må du logge deg inn på nytt igjen. På KISS rittene er det ikke noen nøytral sone så her er det full pupp fra start. Synkroniser klokka og start nøyaktig klokken 21, ikke vent på de andre eller meldinger i zwift da det kan være forsinkelser. Allt står egentlig godt forklart på arrangementene :

https://www.facebook.com/groups/KISSZwiftRoadRace/

http://teamup.com/ks4861763bd63ce3d8/

Dette er for arrangementet som går klokken 21 i kveld:

*** PLEASE READ ALL DETAILS BELOW. IF YOU DO NOT YOU MAY NOT BE INCLUDED IN THE RESULTS ***
*** PLEASE ALLOW TIME FOR ANY ZWIFT UPDATES AND A WARM UP IF REQUIRED BEFORE RACE START ***

COURSE: UCI Richmond (select 2015 UCI Worls course before clicking ride, cycle to the start/finish line and stop just before it)
RACE DISTANCE: 2 laps (about 20.2 miles/32.5km) with ** NO NEUTRAL **.
START: 20:00 UTC, Prompt on 18/02/2016
MEET: Behind Start/Finish Line - if you start in front of the banner you will not be included in the segment/results.
RIDE LEADERS: G. Knight (G. (X) LEADER KISS (A)), W. Elvin (W. LEADER (C)) & M. Ede (M. STARTER (C))
LEADER KIT: Level 15 (light Blue)
KIT: Basic 5 preferred
POWER UPs: ALLOWED AT ALL TIMES
TT BIKES: Yes (switching bikes in game permitted - trialling)
RIDER NAME: YOUR NAME KISS (X) - X = category (see below)
COUNTDOWN: http://goo.gl/zQucBw
Providional Results: http://goo.gl/Jz7Lwy

Further Race Guidance
SAVING YOUR RIDE ON STRAVA:
Please save your Strava activity with the following appended to the fname: KISS (x) , x is either A,B,C,D or W and there is a space before the first bracket.

*** It is really important that you include this info in your Strava ride save name. Failure to do so will result in you being excluded from the results.
*** Swearing in chat will result in exclusion from results, turn the air blue at home by all means but don’t type it!

ANNOUNCEMENTS @ 19:40, 19:55, 19:59 and then RACE STARTS with a countdown and then “Go Go Go” from “M. LEADER KISS (C)” at 8.00PM

Do not start from Just Ride, wait before the Start/Finish line, DO NOT CROSS THE START FINISH LINE until given “Go Go Go”
THERE IS NO NEUTRAL SECTION IN THIS RACE. We race from GO!

YOUR IN GAME NAME:
Please add KISS and your group (see below) to the end of your name. Click edit profile on your dashboard: https://my.zwift.com/dashboard when you log in it may be a good idea to follow as many KISS riders as you can find ESPECIALLY the following: M. LEADER KISS (C), G. (X) LEADER KISS (A) and W. LEADER KISS (C). You can then use the fan view in the phone app to switch to one of the leaders so you won’t miss the start due to messaging lag. Make sure that you have pressed “back” on the pause screen so that you can start pedalling as soon as you see a ride leader move. All the ride leaders will have synced their time with an atomic clock and will ride out at 8PM precisely.

GROUPS:
Groups are by speed. Pick a group that gives you the right level of competition. If you've never raced a ZTR, ARCC or KISS before, here is a suggestion for which group to try for your first race.
A: 4.0 W/kg FTP or higher
B: 3.2 W/kg to 3.99 W/kg FTP
C: 2.5 W/kg to 3.19 W/kg FTP
D: Under 2.49 W/kg FTP
W: Females who wish to have a separate categorisation. Feel free to pick one of the lettered groups if you prefer.

SYSTEM CLOCK SYNC:
It would be useful if you could install the following service on your PC to sync the system time with some online timeservers. This will help improve the accuracy of the auto generated results. http://www.timesynctool.com/
If you are running with a synced PC clock it would be helpful to let us and other participants know by tagging your in game name with [SYNC], obviously if synced you are free to roll out when your system clock hits 20:00.

Er de samme tankene jeg har gjort meg, skal teste det i kveld.

Hvordan skal jeg få opp kadens måling på dataskjermen på zwift?. Jeg bruker wahoo kickr. Kadens vises på zwift appen når jeg bruker den men viser ikke noe tall på på dataskjermen...

Har du prøvd å trykke "pair" på cadence også? Sånn at kickr står som kadenssensor også?

Ja har prøvd det men den finner den ikke der, derfor blir litt rart at kadens kommer opp kun på appen. ?

Har også stages wattmåler på sykkelen, men bruker å parre kickern istedet. Skal dette å ha noe si ?

Hvorfor bruker du ikke stages som wattmåler og til å styre kickr? Ønsker du ikke det er det jo bare å pare opp stages som kadens.

finner hverken stages eller kickrn på cadens parringen. Får jeg brukt ergomode når jeg har bruker stagesmåleren istedet for kickr målinger?

Da er den nye fjellruten live, og for en utvidelse. Har ikke tenkt så mye på hva det ville innebære, kanskje sett for meg et par kilometer med kanskje 10-12%. Dette her var noe helt annet! Anbefaler å ta en tur, men unngå denne ruten om du har tunge bein denne dagen.

Et spørsmål, er det egne trøyer for antall Ride Ons? Jeg fikk 25 stk på en økt, men kan ikke se at det er blitt flere trøyer tilgjengelig i menyen.

Ride on har vel ikke noe med trøyer å gjøre?
Trøyer får du ved å nå visse achievements, lang økt, hastighet nedover, en viss watt, forskjellige levels osv.
Det er muligens én trøye du får ved å nå over 10 ride ons eller noe i den duren.