Kost & Trening

Enig!

Har begynt å bruke Lifesum selv for å komme ned noen kilo, og det er veldig ålreit å se på den appen hvor mye kcal som forsvinner inn i gapet og hvor mye som forsvinner i aktivitet. Får et veldig bevisst forhold til hva man spiser, og man lærer fort hvor mye ekstra man kan hive innpå gitt et visst aktivitetsnivå.

Eneste minuset er at det er kun 3 måltider i appen, så "Snaks"-kategorien er den med mest mat, men det spiller for så vidt ingen rolle hvis hensikten er å få overblikk over totalen.

Lifesum er fin for å få en oversikt, også får man øya opp for noen matvarer som er ville med tanke på kcal. Jeg har vært helt vill etter kaviar, men etter at jeg begynte med Lifesum, har jeg kuttet ut kaviar.

Man kan sikkert diskutere om det er å gå med krykker å måtte bruke en sånn app for å spise sånn noenlunde sunt, men for meg funker det.

Man kan sikkert diskutere om det er å gå med krykker å måtte bruke en sånn app for å spise sånn noenlunde sunt, men for meg funker det.

Jeg bruker myfitnesspal når jeg skal justere vekta, og det går på skinner hver gang. Dvs, summen av vektdifferanse, aktivitet og inntak går opp.

Problemet er jo kanskje at det er krøllete å finne ut type og mengde av alt man spiser, så jeg tar endel av de på feelingen. Tallene tyder på at jeg overvurderer mengdene.

Jeg spiser helt vanlig, bare litt endel mindre, og jeg forsøker å få noen lange, sammenhengende perioder uten mat. F.eks ved å sløyfe kveldsmat eller frokost.
+ At lørdag er full fæst på med spisingen og drikking. Det tror jeg bare funker hvis man har et ganske aggressiv opplegg ellers i uka.

Lørdag er cheat day, og for motivasjones del så er det greit.

Jeg har også lørdag som cheat day, men som @LilleEyolf skriver fordrer det et ganske stramt opplegg resten av uka. La oss si at man drikker noen øl, spiser en "bedre middag"+kanskje litt snacks er det fort gjort å havne 2000 kalorier i pluss.

Har dere med lifesum prøvd å logge på web og endre måltidene?
Fungerer på myfitnesspal, husker jeg rett kan man ha opptil syv måltider.

Fungerer ikke på Lifesum, så vidt jeg kan forstå.