Snop

Sukkeravhengihet. Ta et googlesøk!!

Jeg har sliter på samme fronten.
Noen triks.
-ikle spis søt til frokost,
-å det beste trikset. Ta et søt tyggis før man går inn i butikken så man slipper søtsuget i det man passerer sjokoladehylla. Det funker!!

Henger meg på, kjenner meg godt igjen.
Vært helt på trynet i mange mnd nå i høst. Særlig flott rundt Halloween 5,90 per hekto for smågodt, det gikk jo bra

Helt stopp som gjelder her i gården óg. Krever litt viljestyrke i noen dager, men så er det glemt.

Hva med en slags sluttetråd som med snussluttetråden. Trenger absolutt å slutte med snop selv. Men er lite motivert og har ett godtesug.

Få det på!

Jeg slutter med godteri, nøtter, alkohol og trippel espresso i dag. I første omgang skal dette vare til lille julaften, så blir det litt lemping på restriksjonene i jula.

Unntak:
- Mandler på havregrøt er lov.
- Skal i 40-årsdag og tillater litt vin/et par øl der
- Prøvesmake Tomtebrygg

hvorfor kutte espresso?

Begynte også i dag. Tillater nøtter i maten, men ikke som snacks/mellommåltid.

Nei til godterier, kokosboller, brus og kaker. Alkohol konsumeres i så små mengder at det går bra uansett:-)

I tillegg begynner "ikke spis et måltid etter kl.18"-kjøret, med unntak av de kveldene jeg trener. Ellers spiser jeg vanlig .

Målet er å unngå advents- og julesmellen som i fjor medførte all-time high innen vektfronten. Når forbrenningen er veldig lav, tar det jo så himla lang tid å fjerne de 7 ekstrakiloene. I fjor brukte jeg hele vårhalvåret på å fjerne juleflesket:-(

Edit: småjustering av tekst

Drikker for mye, rett og slett.

Jeg har i mange år kjørt godteristopp fra 1.januar frem til påske. Kjenner søtsuget første dagene, hjelper med frukt. Mye skigåeing og lite sukker har medført at jeg årlig reduserte vekta 2-3 kg, på 5 år gikk jeg ned fra 85 til 77 kg. Godt for både kropp, tenner og pengebok og klare å holde sukkersuget i sjakk. Blir også mer opplagt uten sukker, slipper jaging av blodsukkeret.

Det er ingenting som heter for mye espresso!!

Har mye å hente på å kutte ut godteri og alkohol på ukedagene selv, tror jeg skal prøve å legge det til kun helg frem til sommeren.

Dum dag å starte på... Stuptrøtt etter en våkennatt med jentungen (= lyst på kaffe), godteri i skap og skuffer, og nå 15 minutter etter lunsj er jeg mer sulten enn jeg var før jeg spiste.

Får vel finne fram en gulrot eller ti.

Hva er problemet med å drikke vanlig kaffe?

Ca. ingen, hvis vi ser bort fra kokekaffe/presskanne (fettstoffer), overdrevent mye eller seint om kvelden før leggetid. Forskningsresultat på forskningsresultat kommer stadig med diverse positive gevinster. Også er det seriøst ustilig å ikke drikke kaffe.

Ser ikkje heilt poenget med å slutte heilt med nøtter. Mandlar er jo sunt.

Litt (ikke type 1000 kcal) nøtter hver dag er bra både for helsa og for badevekta visstnok.

http://www.kk.no/livsstil/en-h%C3%A5ndfull-n%C3%B8tter-kan-hjelpe-deg-ned-i-vekt-21082

PS: Leser ikke KK altså, men det var første treffet jeg fikk på leting etter forksningsrapporten jeg hadde sett omtalt et annet sted.

Nøtter er dritsunt. Men også ekstremt kaloritett. Og vanvittig godt. Og da er det lett å hive innpå. Sånn jeg leser Øyvind V, så er problemet å bare spise noen få nøtter - det baller på seg .

Dette har vært et problem for egen del også - søtsug og å trøkke trynet med mest mulig på kortest mulig tid.

Så jeg regnet på det. Hva koster snop og brus meg i løpet av et år.

Kan ta et eksempel basert på trådstarter.
700g smågodt - 99,90 per kg på Europris = 69,93,- Si at dette er det smågodtet som spises i løpet av hele helgen. Dropper å ta med alt det andre som nevnes.
Om dette er normen for smågodt gjennom hele året, så utgjør smågodt for 69,93,- per helg for et helt år kr.3636,-

Legg til 4 1,5l brus hver uke gjennom et helt år: 27,40 per flaske x 4 x 52 = 5699,-

I sum er dette over 9000,- i løpet av et år. Aller mest sannsynlig kan man legge på en goooood del mer også.

Kan legge til at å importere karbonfelger fra Light Bicycle, og få Dogstar til å bygge et hjulsett med DT350 nav og Sapim CX Ray eiker på en vekt på tilsammen ca.1500g koster omtrent det samme.
Det ble min motivasjon for å kutte ned på sukkeret - en ting er at sykkelen får bedre komponenter og blir lettere, men jeg blir selv lettere og slipper den jævlige trøtthets - og dasse-følelsen dagen etter sukkermaraton.

Støtter tipset om være knallhard mot deg selv i 2-3 uker. Etter den tiden skjer det noe med det mentale i topplokket som gjør det enklere å kutte...

Jepp... En neve her og en neve der blir fort en del.

Vet at nøtter er sunt, og bruker en del nøtter i maten (maler mandler til smoothie, har cashewnøtter i wok osv.). Problemet er at jeg kan spise MYE nøtter på jobb, for der har vi en nøtteskål som fylles opp hele tiden. Ikke uvanlig at jeg hiver innpå 2-3 gode never nøtter hver dag, og det blir i overkant. Det kommer jo på toppen av alt det andre.

Sånn vektmessig er det jo nesten verre med nøtter. Terskelen blir lavere når du vet det er sunt og du ikke føler deg uggen selv om du spiser massevis.

Uff, og nå er det her på arbe satt fram pepperkaker, marsipan og sjokolade som fylles opp igjen med ujevne mellomrom fram til jul.

Det er jo helt umulig å ikke ta med seg ei pepperkake eller 2 når en fyller kaffekoppen...

Godteri på arbeidsplassen er plagsomt... Vi har fruktkurv og nøtteskål stående strategisk plassert der man passerer til/fra kjøkken, toalett, alle møterom osv., så skal man gå et sted MÅ man forbi bordet med godsaker.

I fjor hang jeg meg på da vi skulle gjøre innkjøp av julegodter, og sørget for at det ble kjøpt inn nesten bare godteri som jeg ikke kan fordra. Appelsinkjeks, sjokolade med appelsinsmak osv. Det funka ganske bra, for jeg blir heldigvis aldri så godtersjuk at jeg orker å bryte meg på sjokolade med sitrus.

Sitter her og leser tråden og tenker at jeg er en av disse avhengige, men at jeg egentlig har vært flink i det siste.... Men så tenker jeg meg om; litt kake på Onsdag da pappa var på besøk, is på fredag da vi måtte ha noe godt til Svigermorbesøk, sjokolade på lørdag da det jo faktisk var lørdag, og igår kjøpe jeg en 140g pose med julemarsipan bare sånn i tilfelle, den er borte nå. Dette er bare et eksempel på at jeg ubevist lurer meg selv.

Hei, jeg heter Stefan, jeg er sukker-avhengig....

Jeg tror nok alle disse går sånn passelig fint inn i et nøytralt kaloriregnskap, men jeg vedlikeholder sukkertrangen. Skulle forøvrig vært i kaloriunderskudd da love-handles'ene er i største laget.
Eneste løsningen for meg er å ikke kjøpe snop.
Jeg får forresten et sinnsykt sukkersug en halvtime til en time etter at jeg har satt til livs en halvliter lettbrus.
Jeg vet av erfaring at 2-3 ukers totalavhold hjelper veldig på, men det skal da utrolig lite til for å ramle utpå igjen.

Godt å se at eg ikkje er alene... :-)

Jeg spiser ekstremt mye godis, men sykler også mye. Heldigvis, ellers hadde jeg vel hatt en 3-sifra vekt...
Kunne godt tenkt meg å redusere litt (bare for å kunne sykle fortere oppover ;-), men jeg liker jo godis. Hvorfor skal man slutte med noe man liker, med mindre det har plagsomme bivirkninger?
Er du feit og vil bli tynn - slutt med godis
Har du sjukt dårlige tenner - slutt med godis
Vil du kose deg - spis godis

Du har jo allerede svart på det, du kunne tenke deg å kunne sykle fortere oppoverbakke, men du prioriterer godis
Da regner du jo ikke den reduserte farten oppover som en plagsom(nok)bivirkning.

Jepp, her må ting veies mot hverandre. Jeg har vel funnet ut at godteri er skikkelig digg, mens det å sykle bittelitt fortere oppover ikke er digg nok... :-)
Nå skal det sies at jeg ikke merker oppgang og nedgang i blodsukker som mange andre. Hadde jeg vært plaget med slapphet etc. pga. det så hadde jeg sikkert tenkt i andre baner. Mulig det er samme "rarheten" som gjør at jeg ikke våkner eller får mer energi av kaffe, redbull, etc.
Så er det slike folk som f.eks min samboer, som er tynn, fine tenner, god helse, god råd etc. som vil kutte ned på godisinntak. Why? Kan ikke spise på hverdager sier hun, men har ikke noe argumenter på hvorfor hun ikke vil spise godis. Hun liker det jo.

+ en liten ting til her: Det få ting som er så godt som pottis og en kald øl etter en hard sykkeltur!

Hoi hoi. Var visst ikke bare jeg som sliter her.

Har gått over hjemme og arbeidsplass og funnet ganske mange godtekilder. På jobb tenker jeg ikke så mye over det men blir mange møter og kaffe+sjokkis=sant. Uheldigvis. Har nå forsøkt å blokke ut tanken på snop generelt. Ikke så innmari lett nå før jul men går da vel an for en voksen mann å beherske seg.
Som så veldig mange andre må jeg bare krype til korset og bli en av de som i januar starter et nytt,bedre og sukkerfritt liv. Nesten umulig å holde seg ren i julestria med kunde/relasjonsmøter, lunsjen og middager.
Men kan nok konkludere med at jeg er sukkeravhengig ja. Finnes det en gruppe for slikt?
Motivasjonen for neste år er nettopp betalt i form av Jotunheimen rundt med en målsetninger på 13-13,5 t.
Bare å ta seg selv i nakken.

Hvorfor det? Er det noen som blir fornærmet hvis du ikke spiser godteri?

Tre ting du bør prøve:

1. Fjern alt godteri.
2. HTFU
3. Drit i hva andre synes.