Muskelavrivning i leggen !!

Hei,

Ligger her og synes litt synd på meg selv. Har i ukene etter Ultrabirken hatt litt vondt i leggen. Forrige uke stakk jeg innom en fysioterapaut for å høre med han. Han mente at jeg var stiv i leggmuskelen og det var bare å kjøre på.

I går var jeg på stitur og skulle hoppe over en tømmerstokk. Akkurat i det jeg dro til, var det som jeg ble slått i leggen. Men det var ingenting som traff legge, men heller muskler som ble revet av.

Etter hva jeg forstår tar det 4 til 8 uker før jeg er tilbake. Er det noen som har erfaring med dette og kan si noe om hvor lang tid det tok og hvordan leggen har fungert etterpå.

På forhånd takk.

- Erik -

Har vært gjennom det samme i vår. Fikk beskjed om 12 ukers heling.
Så etter sommer så tok jeg mot til og skulle være med et terreng løp, og da gikk det galt igjen. Så vær forsiktig og kjenn etter!

Sykling med elsykkel ble min løsning på opptrening.

Opplevde det samme for et års tid siden. Var på joggetur, så føltes det akkurat som om en gummistrikk i leggen røk samtidig som det beit til.
Samme som nevnt over: vær forsiktig og tålmodig med trening fremover! Jeg slo opp skaden et par ganger det første halvåret. Like frustrerende hver gang.

Takk for gode råd. Forstår at her er det bare å ta det forsiktig.

Det som er ekstra irriterende er at jeg hadde vondt i leggen før dette skjedde. Stakk innom en fysioterapaut for å finne ut om jeg kunne trene. Han mente at muskelen i leggen var stiv og det var derfor bare å kjøre på.....

Men sesongen er jo på hell og det er kanskje det beste tidspunktet å bli skadet på !!

- Erik -

10 behandlingstimer hos manuellterapeut fordelt over 1 måned eller 12 uker uten behandling er min erfaring.

Jeg følte meg også støl og stiv i leggmuskelen før det skjedde. Tenkte at det var rart ikke det hjalp noe med oppvarming. Så gikk det vel 10min inn i turen før det gikk galt.

Samme skjedde meg. Skikkelig stram i muskulaturen i forkant av dette, men kom meg ikke til fysio før det skjedde. Det ble med tanken.

Bruk tid på å bli 110% før du belaster for fullt.
Fikk en avriving i en fotballkamp for over 4 år siden som gjør at jeg fortsatt må innom fysio hver 3-4. uke for å holde det i sjakk.
Driver i tillegg styrketrening på leggen med tunge vekter og ekstremt langdomme reps. (God oppvarming behøves)
Med nåler, massasje, riktig trening har fysioen fått meg mye nærmere 100%....