Trening etter operasjon skulder/ instabilitet

Hei,

Litt smalt, men lell

Noen her som har operert skulder for instabilitet / avrivning labrum, som det heter på medisinsk.

I så fall, når var dere tilbake på setet, og hvordan var opptreningen?

Snart på tide å kaste fatlen....utolmodig kjenner jeg

Jan

Er det snakk om en SLAP(2)-lesjon vil jeg si minimum 1/2 år...
Dette tar lang tid på å heles ordentlig, og brukes / belastes dette for tidlig er risikoen stor for både varige skader og ny operasjon.

Har operert for dette to ganger.
Første gang etter sykkelvelt...
..andre gang da det hele røk opp igjen under trening / opptrening hos fysioterapeut, mange måneder etter den først operasjonen.
Og skulderen ble aldri så bra etter andre operasjonen som etter første.
Vil derfor på det aller sterkeste anbefale deg å ta det "piano".
Vet man blir rastløs, og vet at dette er noe dritt, men det er enda verre med en skulder som ikke blir helt bra...
...og er du rastløs nå, så er det ingen ting i forhold til hva du kommer til å bli om dette ryker opp igjen og du må vente på enda en ny operasjon og gå igjennom enda en ny periode med armen i fatle (og etterfølgende opptreningsperiode)

Så ta det rolig og kos deg i solen i sommer :-)

Takk for det

Får satse på spinning utover høsten, og så gunne på til våren!

Lykke til :-)

Pass på at det blir tatt en ordentlig sluttkontroll av skulderen - gjerne da også med et MR-bilde med kontrastveske - før du begynner å belaste den for fullt igjen.