Bikefit på tempo-/ triathlonsykkel

Har handlet inn temposykkel (Scott Plasma 2) og lurer derfor på om noen har tips til sider/ video som kan beskrive eller gi litt tips om innstillinger for sittestilling?

www.slowtwitch.com har "gold standard" for triathlon.

Merk at det er mer restriktive regler på sykkelritt enn triathlon. I praksis har syklistene lært av triathleter, og prøver i dag å komme så nær som mulig. (Er visse unntak - noen syklister ønsker ikke for stor endring i forhold til landeveissykkelen, har derfor setet lenger bak).

Skal brukes til triathlon så slipper å tenke på reglene

Har lett litt men kan ikke se jeg finner "gold standard", men finner en side med oversikt over bikefitters i statene.....

Ser at de har gjemt bort den gamle basisartikkelen, her er den: http://www.slowtwitch.com/mainheadings/techctr/bikefit.html

Det som står i denne artikkelen synes jeg er greit. Andre steder på slowtwitch synes jeg de ønsker salen litt vel langt framme. Jeg har ihvertfall dårlig erfaring med det, funker for meg kun når det er 100% flatt, til og med i Danmark funket det dårlig. Med mine 76.5cm (krank-setetopp) holder jeg tuppen en god cm bak krank.

Takk for linken!

Synes jeg sitter sånn nogenlunde greit på sykkelen og klarer å slappe av, litt uvant å sitte så lang ned med hodet/skuldre men det er vel tilvenning. Det som er pussig er at jeg får syre i låra, oversiden, ganske raskt. Til tross for god oppvarming "sliter" jeg med dette uten at jeg har noe problem med pusten. Sykler normalt til jobben (8 km hver vei, nedover til jobb og oppover hjem), og her kan jeg ikke si jeg kjenner det samme.

Sitter jeg for lavt på nye sykkelen?
Har satt sete slik at helen på skoen når pedalen, men synes fortsatt at jeg har en god knekk i kneet når jeg tråkker.

Vanskelig å vite om du sitter for lavt på bakgrunn av teksten din her... "Helen på pedalen " gir en omtrentlig høyde, men sier ikke noe nøyaktig. Det er litt forskjellige meninger ang setehøyde. Slowtwitch viser til "dagens" standard, mens flere av oss holder oss mer til den "gamle visdommen" - så høyt en kan ha setet uten at hoftene begynner å vogge eller tærne må spisses ekstra nedover.
Jeg tror det likegodt kan være en ny/uvanlig stilling. Hvis mesteparten av syklingen din er i relativt oppreist stilling kan du ikke regne med at du blir god til å sitte "vannrett" uten videre - det kreves trening i konkurransestillingen.

Dette må å bli stiv i låra i tempostilling er jeg godt kjent med Det er forøvrig ikke uvanlig at man tråkker betydelig færre watt i tempoposisjon. Selv har jeg slitt med nøyaktig samme problem som Cory beskriver. Syrefølelsen slipper ganske raskt når jeg setter meg i oppreist posisjon. Puls går også merkbart ned. Når man sitter såpass fremoverlent er det lett for at det blir mye bruk av fremsiden og man får ikke brukt rumpa godt nok. Selv pleier jeg å tenke at jeg skal tråkke bittelitt mer "bakover".

Uansett, etter mye trening(ca 4t i tempostilling pr uke i 4mnd) har det hjulpet mye. Nå er jeg forhåpentligvis snart oppe på samme terskelwatt i tempostilling som i "vanlig" stilling.

Jeg sitter forøvrig veldig fremoverlent. Har tatt dette gradvis. Setetupp er omtrent rett over kranksenter. Dette med et kort Adamo-sete.

Her var det mye bra Tar imot tips og ikke minst erfaringer med stor takk!

Har seriøst vurdert å få det tilpasset men det sitter litt inne når det går på 2000 kr eller mer. Kanskje litt merkelig å si det når man ikke får ut potensiale ved å sitte feil, men kan også være en tilvenning til stilling som tar tid.

Anbefaler at man blir kjent med tempostilling og prøver seg litt frem selv før man eventuelt tar en bikefit.
Selv var jeg på bikefit hos Petter/Elitetilpasning i Drøbak på mandag. Hadde justert sykkel ut fra temposykkelen som står på rulla og det ble bare gjort mindre justeringer. Sitter ca. 2 cm høyere enn på vanlig racer, men med salen lenger frem og den heller selvfølgelig litt fremover. Drop ble gjort mindre, men jeg sitter mer avslappet og har faktisk mulighet til å krype sammen på en bedre måte.

Sitter 2cm høyere?
- Hvis da da har riktig høyde på temposykkelen bør du heve setet på raceren. Skal ikke være noen grunn for stor forskjell.
Vil også kommentere det at salen 'selvfølgelig' heller:
- Det er langtfra selvfølgelig, som på racer vil de fleste ha den vannrett, og som på racer er det rom for mindre personlige justeringer - det kan godt være dette passer nettopp deg. For de fleste av oss vil det gi for stor belastning i skuldrene, og det er ikke nødvendig når vi har funnet et sete som passer.

Sitter 2 cm høyere, men blir selvfølgelig kompensert en del av at man sitter lenger fremme. Annen form på salen har også noe å si.
Har tatt bikefit på racer også og blir vuggende for mye med hoftene om jeg skal høyere på denne.
Helt vanlig innen triatlon at salen heller noe fremover, er ikke snakk om mye men 2-3 mm. Mange har mye mer.....
Jeg reduserte som sagt drop 2 cm og satt behagelig med skuldrene.

Hart du målt vinkelen i kneet i bunnen av tråkket? Det er ganske enkelt å gjøre med en app, og et mye bedre utgangspunkt for å si noe om hvordan du sitter på sykkelen.

Eg var hos Petter/sykkeltilpasning.no og eg fikk hevet mitt setet 1,5cm fra der eg hadde det før på TTèn. det er ca 1,5-2cm høyere en på Raceren. Han nevte også at dette var vanlig på tempo kontra racer da man har andre vinkler å forholde seg til på tempo en på racer.. eg kjører under UCI reglene så er litt mer begrenset en dere.
Bars ble stilt inn og vridd innover.. eg måtte også krype sammen på en annen måte en eg har gjort før.. endringer alt i alt resulterte i 5cm lavere hode og 3cm smalere fra front.. håper det hjelper på farten

Ang Petter så stiller eg inn alle mine sykler hos han. Har bare gull og grønne skoger å si om han! meget dyktig og kan sine ting! meget fornøyd med resultatene eg har fått ut fra sykkelinnstillingene. kan anbefales!

At setet må høyere er naturlig når det blir flyttet frem, da avstanden til krankhus blir mindre og det må kompenseres med å heve setepinnen. Ofte sitter man mer rotert fremover og mer på tuppen av setet på racer, som gjør at en i praksis kommer enda nærmere krankhus. Tipper avstand sete/krank er omtrent det samme.

Gjorde som det ble nevnt over her og justerte litt mens jeg satt på rulla i starten. Setet satt jeg opp 1 cm eller så, og bøylene med girhendlene på justerte jeg litt opp så jeg ikke gle fremover.

Sitter egentlig relativt greit på sykkelen nå. Har hatt noen 2-timers runder på rulla og blir litt nummen i "lillegutt-området" når jeg blir liggende i aeroposisjon over litt tid. Men siden det går litt opp og ned når man sykler ute så antar jeg det ikke blir så mye å tenke over.

er det tempo eller tri du skal kjøre? er vesentlig forskjell på hvor aggressivt du kan kjøre på tempo kontra tri
eg blir også fort nummen i storekaren når eg sitter på rulla.. men sjelden ute på landeveien.

Prøvde meg på temposykkelen tidligere i uken. Det er vel ca.1,5år siden forrige gang jeg satt på den...
Merket veldig godt at det brant på oversiden av låra. Virker som om jeg ikke klarer å få brukt undersiden av låra ordentlig. Hvis jeg setter meg opp så går det over. Mulig at det bare er tilvenning som må til.

Hvor mange watt er det vanlig å "miste" i tempostilling?

En blir god i det en trener på. Med nok trening på temposykkelen (og en optimal stilling) taper en ikke noe.

Tror nesten landeveissykkelen min er feil satt opp, eller så har jeg en kropp som passer temposykling. Første lufteturen på temposykkelen resulterte i hvert fall i at jeg tråkket en del mer watt på den enn jeg har klart over samme tidsrom på landeveissykkelen i år.

eksakt samme wattmåler eller forskjellige ?