Treningsopplegg for feit mann

Tror det hviler en forbannelse over meg og Skullerudåsen. Hver gang jeg drar dit blir det teknisk krøll. Var i god driv (ble riktignok forbikjært av en j... på en fargerik sykkel) og på vei mot Blåbærstien da jeg klarte å ryke kjedet. Hadde selvsagt glemt kjedekutteren.

Jeg veide meg inn nå til 95,2 kg etter Grønliåsen t/r i dag. På det verste veide jeg 104 kg. Morsomt å lese tråden på nytt.

Har syklet to ritt og merker det er god trening. Satser på 2-3 ritt til høsten med Vestmarkrittet som det store målet. Har langt fra fulgt treningsopplegget slavisk, men det gir en grei struktur.

Skal til Midtøsten nå og vurderer å "deffe", 45-60 min rask gange før frokost hver dag og minimalt med karbohydrater.

Ny bunnotering i dag: 94.0 kg. Under 30 i BMI for første gang på to år.

Kort oppsummert har det i det siste fungert bra å sykle mer sti, ta teknikkurs på sti og få mer flyt på sti, i tillegg til noen lengre grusturer i ny og ne. Systemtisk trening har det blitt dårlig med, men jeg kjenner at det er helt greit.

Med mye stopp og fotisett blir ikke intensiteten alltid helt bra, men nå kan jeg i områder jeg kjenner godt og behersker sykle både intervaller og "langtur" på to-tre timer uten at det blir mye av sykkelen.

I tillegg har jeg nesten helt kuttet alkohol og merker at alkohol tidligere har gjort at matinntaket også flyter ut. Men jeg spiser fortsatt usunt i perioder med stress og høyt press på jobb.

Kudos!