Tilbake til trådstater (meg) sitt opprinnelige spørsmål: Jeg er usikker på hvor mye jeg skal trene intervaller på langrenn. Jeg går skikkelig treigt på ski, det har sikkert med form å gjøre, men også teknikk. De fleste går vel raskere på ski enn de jogger, for meg virker det omvendt. Vinteren må vel brukes på å gjøre noe med dette, men jeg ser at påmeldingen til Holmenkollmarsjen 54km var litt optimistisk.
Spørsmålet er vel om jeg ikke vil få mer effektive intervalløkter om jeg løper eller sykler?
Jeg starter skisesongen med lengre intervaller med fokus på å gå riktig på ski framfor puls eller fart. Har du dårlig teknikk og skal gå treminuttersdrag blir det fort bare mas og kaving.
Finn deg en laaang bakke (10-20 min) hvor du kan gå stort sett diagonal og fokuser på fraspark, tyngdeoverføring og å gli ut taka. Tøm deg på noen korte, flate stakedrag når du er lei av å gå motbakke. Ta deg noen lengre turer med litt intensitet så er du så klar for renn så!
