Trainerroad

Hei.

Har kikket litt på dette, og har lyst til å prøve dette på rulla gjennom vinteren. Først og fremst for motivasjon og det å sykle på wattmåling. Har forøvrig en Elite Arion Mag balanserulle, og så langt jeg kan se er dette kompatibelt?

Er det noen som har noen gode/dårlige erfaringer å dele? Lett å bruke? Lett å sette opp? osv osv...

Bare at det er knall! Gjerne i kombinasjon med videoer fra Sufferfest. Oppsett mot både ANT+ og Bluetooth er svært enkelt, også samtidig.

Har kjøpt meg elite qubo, skal også bruke trainerroad og tråkke meg gjennom sufferfest. Har to søsken som bruker samme oppsett, så vi skal konkurrere litt mot hverandre gjennom vinteren.
Har ant+ oppsett, funker gullegodt, og er gøy.

Takk for gode innlegg, ser at med min Tacx Blue Motion, Garmin 310 XT, Garmin pulsmåler, Garmin kadensmåler, og Garmin hastighetssensor så trenger jeg bare å bla opp $10 i måneden i inne-sesongen Jeg antar at den Garmin USB-pinnen jeg bruker til å overføre data fra 310 XT til datamaskinen er såkalt ANT+ og kommuniserer med Trainerroad.

Garmin-pinnen fungerer fint. Uslåeleg oppsett for inne-sesongen.

Bare en knapp uke til Tour of Sufferlandria sparkes i gang, bare å melde dere på

Skal du kjøre ToS, Hoaas? Jeg tenkte å prøve, men regner med at noe vil komme i veien minst en av dagene.
Hvordan legger du opp trening før og etter touren? Jeg tenkte å kjøre den tredje terskelintervallen på tre dager i dag, også treningsfri frem til lørdag, også fri igjen frem til helga etter.

Jeg skal kjøre ToS ja.
Har typisk hatt 2-3 intervaller i uka fram til nå og resten rolig, men i dag eller i morgen skal jeg kjøre FTP-test på den nye rulla og så noen sprintdrag på torsdag, resten blir rolig fram til starten av touren, men trener hver dag. Nytt i år er vel at Rubber Glove ikke er den første "etappen" i touren så man får satt ny FTP.
Uka etter touren blir det nok mye rolig, må få hentet seg inn igjen før man går tilbake til normalen.

Prøvde Trainerroad for første gang på søndag og ser frem til neste gang! Dette var skikkelig gøy.

Trainerroad + Sufferfest + følge planen man blir forelagt underveis(Surge,stå,sitt,lav/høy kadens) = Knallbra :-)

Trainerroad og Sufferfest er bra. Prøvde meg på Fight Club igår men sprakk så det bare det. Jeg savner litt lengre oppvarming på videoen.

Kan være greit å sveive litt løst med pedalene før man fyrer opp selve økta, hvis man sliter med for kort oppvarming.

Noen her som har kjøpt treningsplanen til Sufferfest?
I så tilfelle, hvordan vil du omtale og hvordan er progresjonen?

Hei,

Kjører dere base eller build program på denne tiden av året?

For øvrig er min erfaring med trainerroad bra så langt. Er halvveis i et "build" program og hadde andre watt-test igår. Økte fra 266 til 301w etter første måned. Det virker i overkant mye, men jeg hadde sittet helt stille i 5-6 uker i forkant av den første testen og har vært på dette nivået tidligere. Er mer spent på fortsettelsen og er happy om jeg klarer litt økning neste test

Mvh
Tobias

Hvis det er lenge siden du trente på rulle før du testa 266, så kan en del av økningen rett og slett tilskrives rulletilvenning.

Ja, det var etter en periode med inaktivitet og ikke rulle på mange mnder. Men hva er egentlig rulletilvenning? Jeg hadde høyere puls på første testen enn på andre så jeg var vant nok med rulla til at jeg fikk ut maks i alle fall :-)

-Tobias

Jeg har brukt Trainerroad litt nå i vinter for å sammenligne med wattmåleren min, og på typiske intervaller (2x20, jeg har pleid å kjøre økta "Eichorn") har jeg følgende gjennomsnittlige avvik for to drag(Trainerroad viser mindre enn min power2max):

24, 34, 20, 6, 6, 2.5, 25.5, 51, 43

... så jeg har konkludert at wattberegningen til Trainerroad ikke er god nok for min rulle (jeg har en Kurt Kinetic Rock 'n' Roll, som i utgangspunktet skal ha en svært repeterbar belastningskurve).

Nå spiller ikke dette all verdens rolle, siden jeg fint kunne kjørt alle disse intervallene på opplevd intensitet OG har en wattmåler, men jeg var litt nysgjerrig på å se hvor godt estimeringen stemte.

Er trainerroad lisensen låst til en pc, eller kan en logge seg inn med flere maskiner?

Ikke låst, kan brukes på flere PC'er og på telefon/nettbrett.

All aktivitet er jo til en viss grad spesifikk. "Alle" opplever at rullewatten øker den første perioden etter at de begynner inne om høsten, selv om formen ofte egentlig er bedre rett etter endt sesong.

For min del så kan jeg ikke bruke pulsen til noen som helst fornuftig pekepinn på form og resultater på tester. Varierer rett og slett altfor mye, ofte med over 5 slag på samme intensitet bare med dagers mellomrom. Pulsen min er også ekstremt høy hvis det går lang tid uten aktivitet. Hadde jeg vært inaktiv i noen uker, for så å presse litt, ser jeg forholdsvis enkelt pulsverdier jeg ser 1-2 ganger i løpet av sesongen

Jeg har så langt i vinter kjør stort sett 1x60', 1x40' og 2x20' på rulla, og har notert gjennomsnittswatt, gjennomsnittspuls og høyeste puls hver eneste økt.
For eksempel ser jeg to 1x40'-økter kjørt med 7 dagers mellomrom ha 11 slag forskjell i gjennomsnittspuls.

Dette samsvarer helt med min erfaring. Faktisk er forskjellene så store at jeg sliter å ha med meg hodet når jeg sitter på terrengsykkelen uten wattmåler. Kanskje blitt litt for avhenigig av den watten med tiden..

Forøvrig to watt i forskjell i gjennomsnittwatt på de to øktene.

Noen som har prøvd treningsplanene i Trainerroad. Noe å satse på for de som trenger litt veilledning?

Vet flere som har kjørt bl.a traditional base og sweetspot base med stort hell. Er veldig greit å ha planen klar for hva man skal kjøre

Hva er det som bestemmer om man skal kjøre base eller build? Tid på året? Grunnform? Jeg vil gjerne ha form inn mot de første rittene i mai og hadde tenkt å kjøre general build to ganger på rad med en ukes rolig mellom. Hva tror dere om det?

Mvh
Tobias

Jeg kjører ett nå. Aner ikke om det gir bedre resultater enn det jeg har gjort før, men det er overraskende lite kjipt :-) Og du trenger ingen kompetanse for å kjøre dem. Bare å tråkke i vei :-)

-Tobias

Da er den Trainerroad lastet inn, og alle dingsene er synket, bortsett fra Tacx I-Vortex.
I tacx programvaren er det bremsen som skal synkes, men er det wattmåler jeg skal søke etter, eller er det noe annet.
Har valgt Vortex, men I-Vortex ligger ikke inne som valg men det burde vel gå for den samme.
Håper på tips her.

Svarer meg selv her etter litt googling.
Trainerroad støtter ikke I-Vortex :-(

Merkelig å synd men slik er det