Birkebeinerrittet 2014

Slik jeg tenker er at jeg yter dårligere hvis jeg blir alt for varm, så da av to onder velger jeg heller å "fryse" litt . Får heller tråkke på litt ekstra:-)

Har vurdert å sykle med sånn virtuell konkurrent, eller hva farken det kalles, på Garminen min. Men så sier noen at det trekker så mye batteri. Vil den holde når jeg satser på å sykle på 4-4,5 timer?

Syns ikke den fungerer særlig bra, uavhengig av hvor mye batteri den bruker.

En mer batterivennlig løsning, som også lar deg se masse andre data er å sette opp et felt til å vise 'lap speed'. Du bruker så mellomtidskalkulatoren på birken-sidene til å se hva du trenger i snitt tid på hvert strekk, så er det bare å følge med og se om det går fort nok

Tror dere jeg kan ha ett realistisk mål om 4t15m kansje?

Er litt seint ute med ny sekk.

Er dette et greit valg, selvom jeg ikke har tenkt å bruke drikkesystemet? Det er vel bare å ta ut? Kom gjerne med gode forslag til sekk i samme prisklasse!

SOURCE Spinner Pro 3 L Black / Grey

http://www.birksport.no/index.php?main_page=product_info&cPath=109_571&products_id=6134

Ser litt liten ut. Husk at du bør ha litt plass til klær, litt mat, litt utstyr (slanger osv) mm.

Og med det samme: i fjor syklet jeg på 4t43 min. stoppet da på ett par matstasjoner for å fylle opp flaske, stoppet en gang for å vente på en som skulle ta av seg hansker, stoppet selv en gang for å ta av skotrekk og stoppet på sjusjøen for å prate to ord med han som langet meg ei flaske. og kom i mål med følelsen av å ha kunne tatt i en del mer.

I år syklet jeg TSR på 2t35min og Grenserittet på 3t38m.
Har ikke fått til mer enn 200 mil i år men vel halvparten av disse er tunge motbakker. Tror dere jeg kan ha ett realistisk mål om 4t15m kansje?
Syklet heller ikke i gruppe i fjor men tenker å finne noen å henge meg på i år.Har også en kompis som starter 15 min før meg så jeg har ei lita gulrot der om å klare å ta igjen han,

Ok, takk for tips!

Er litt seint ute med ny sekk.

Er dette et greit valg, selvom jeg ikke har tenkt å bruke drikkesystemet? Det er vel bare å ta ut? Kom gjerne med gode forslag til sekk i samme prisklasse!

SOURCE Spinner Pro 3 L Black / Grey

http://www.birksport.no/index.php?main_page=product_info&cPath=109_571&products_id=6134

http://www.xxl.no/sykkel/utstyr-til-sykl...1096369_1_style

Denne kan trygt anbefales. Sitter som støpt på ryggen min hvertfall, og akkurat passe med plass til det som er påkrevd - samt litt ekstra småtteri som er kjekt å ha(istedet for grus).

Har vurdert å sykle med sånn virtuell konkurrent, eller hva farken det kalles, på Garminen min. Men så sier noen at det trekker så mye batteri. Vil den holde når jeg satser på å sykle på 4-4,5 timer?

Syns ikke den fungerer særlig bra, uavhengig av hvor mye batteri den bruker.

En mer batterivennlig løsning, som også lar deg se masse andre data er å sette opp et felt til å vise 'lap speed'. Du bruker så mellomtidskalkulatoren på birken-sidene til å se hva du trenger i snitt tid på hvert strekk, så er det bare å følge med og se om det går fort nok

Jeg har vært år lastet inn .gpx fil på birken til Garmin med et mål, har funnet den sammen med mellomtids kalkulator. Men den finner jeg ikke igjen på birken.no lenger. Hvor er den?

Må du legge inn noe data?
Hva kalles lap speed på norsk:)

Feltet du må vise heter 'Hastighet - runde' i følge manualen til Edge 500.
Trenger ikke legge inn noe data, må bare huske å trykke 'lap' knappen på hver mellomtid.

Starter dagen med flytende føde (Shake uten melkeprodukter x 2 porsjoner inntas med litt mellomrom). Hadde så tenkt å bøtte nedpå 3-4 dl "flybensin" m koffein i rett før start. Tar med meg 1,5 l litt mildere sportsdrikk m koffein i camelback'en (Livredd for uavdempet vekt på ramma etter en å ha lest endel tråder her inne ). Utover det blir det vann på matstasjonene + banan. Som back up og ikke minst for placeboeffekten tar jeg med 1-2 squeezy gel m koffein som kan/vil brukes ved behov etter Elgåsen (satser på at et realt sukker og koffein rush vil bære meg frem når kroppen sier stopp.).

Hvordan tenker dere andre å løse dette?

menneh, Elgåsen, da er en jo omtrent i mål? Man burde sykle som om mål er på Storåsen, og til Håkons hall kommer en jo alltids derfra. Har sjøl gode erfaringer med å dytte neppå gel fra 30 min sykling og utover. Drikke i ryggsekken har jeg slutta med på Birken, 2*0,75 på sykkelen, og ellers ta til seg noen glass med drikke på matstasjonene., så holder det rikelig til Storåsen