Øke utholdenheten, er virkelig sone 1 veien å gå?

Neida, ingen som mener dette er restitusjon. Det eneste som virker å være en forskjell her -om man legger disse samtalene de har hatt med Ørn under TDF sendingene de siste dager og uker er altså at de skiller seg ut med mer mengde i rolige soner kontra de man skal sammenligne de med.

Kaggestad sier dette, Ørn sier dette, da må det vel være et snev av sannhet i dette skulle man tro.

Ikke så lett å linke til det som blir sagt på TV, så det er mye som har blitt sagt fra både Ørn og Kaggestad de siste dagene som man rett og slett ikke kan lime inn link til her.

De nevner jo dette med utnyttelselsgrad osv, altså være nærmest eget maks potensiale. Så som 87% av Vo2 max på 72 er bedre enn 75% av Vo2 max på 77 osv, dette sammen med god teknikk +++, det er jo til dels her Kaggestad og Ørn mener Kristoff skiller seg ut. Han er så gjennomtrent (god base) at han når nærmere eget max potensiale enn de andre som virker å være mer slitne og gjennom dette forringer egen prestasjon. De hevder han da klarer dette fordi han har trent mer langt og rolig enn de andre. Det betyr jo ikke at han ikke har trent og fortsatt trener mye hardt. Ligger sikkert opp mot hva hans egen kropp tåler, men aldri over vil jeg tro.

Uansett så er hvordan er proff trener ganske urelevant for en mosjonist. De kjører så sjukt mye ritt at de får hardtrening der mer enn noen mosjonist får uansett.

Selv har jeg syklet med Kristoff på Gran Canaria for noen år siden da han ble proff. Gikk ikke akkurat i pratetempo/sone 1 på de turene i hvertfall i bakken.

[quote=olechr]Uansett så er hvordan er proff trener ganske urelevant for en mosjonist. De kjører så sjukt mye ritt at de får hardtrening der mer enn noen mosjonist får uansett.

Selv har jeg syklet med Kristoff på Gran Canaria for noen år siden da han ble proff. Gikk ikke akkurat i pratetempo/sone 1 på de turene i hvertfall i bakken.

Var han "kjørt" i bakkene også? Eller holdt han seg i lavere soner ala 1/2?
Spør mest fordi jeg synes dette er av interesse i forhold til Kristoff, ikke fordi det skulle ha noe å si for mosjonister. Det er jo litt dette Ørn sier, altså at Alexander kan kjøre raskt i motene uten å grave like dypt som andre -fordi han trener litt ulikt andre.

Det jeg synes har kjennetegnet Kristoff i år, er at han klarer å være med opp og over klatringer man normalt hadde forventet at en som han måtte gitt seg i, det, samt at han virker å hente seg inn igjen etter disse klatringene og har igjen "krutt" til en god avslutning.

Det jeg synes har kjennetegnet Kristoff i år, er at han klarer å være med opp og over klatringer man normalt hadde forventet at en som han måtte gitt seg i, det, samt at han virker å hente seg inn igjen etter disse klatringene og har igjen "krutt" til en god avslutning.

Man blir bare litt forundret over at de forfekter en filosofi hvis de ikke følger den selv, ser ikke helt poenget med dette i såfall. Med mindre de vil lure andre til å trene dårligere da

Man blir bare litt forundret over at de forfekter en filosofi hvis de ikke følger den selv, ser ikke helt poenget med dette i såfall. Med mindre de vil lure andre til å trene dårligere da

http://www.telegraph.co.uk/men/active/re...ro-cyclist.html

Her sier han jo at man off-season skal trene base, og som oppkjøring trene hardt. Ikke motsatt..

Her sier han jo at man off-season skal trene base, og som oppkjøring trene hardt. Ikke motsatt..

Formålet er stort sett å jobbe med VO2 Max samt utnyttelsesgrad og kapasitet til å holde på lenge nok. Trener du 2 harde intervalløkter event. ett eller to ritt og resten lange turer er du godt innafor uansett modell. De fleste trener ikke så forskjellig fra hverandre, men noen er større talenter (det viktigste), flinkere med restitusjon, spiser ginseng eller hva det er de gjør for sykle fortere enn meg

Har lest en del om folk som har trent styrke og fått enorm fremgang etter at de begynte med Ginseng. Rosenrot ligner mye på Ginsengsen sin virkning. Ginseng har bivirkninger ved langvarig bruk. Det selges 4-5 ganger så mye ginseng som det produseres og det samme gjelder nok Rosenrot så kjøp kvalitet. Er det noen som har prøvd dette?

Når det gjelder Ginseng MÅ det være kvalitetsginseng og Asiatisk, f.eks. Ginseng Forte. Har tatt Ginseng en gang og ble hyperaktiv.

Litt om Ginseng og bivirkninger:
http://www.rolv.no/urtemedisin/medisinplanter/pana_gin.htm

Ingen som har påstått at han ville syklet med samme hastighet alene. Poenget mitt var bare at når man ser på pulsen ser det ut som en søndagstur. Du kan jo prøve å legge ut på en tilsvarende tur og prøve å få tilsvarende wattverdier og puls.

Ten Dam er kjent for å å ha dritlav puls, selv når han pusher watt opp bakkene. Årsaken er hovedsaklig genetisk, og det blir feil å bruke ham som et eksempel for resten av feltet.

Når det er sagt finnes det andre med lav puls. Blant annet Chris Froome (om man skal tro det han skriver i boken sin).