Beinhinnebetennelse + birkebeinerløpet = ?

Har slitt litt med antydning til beinhinnebetennelse i det siste (ytre legg, men også noe indre). Har tatt det rolig å syklet mye ved siden av for å avlaste. Birken på lørdag, og tipper jeg kommer til å kjenne det når jeg kjører på i nedoverbakker der. Er det bare å eventuelt overse smerten (om den ikke blir for intens), eller er dette noe som også kan ødelegge for sykkelsesongen? Noen som har erfaring?

Ibux.....

Vondt på yttersida av leggen er sjeldan eit symptom på beinhinnebetennelse. Vil heller tru at det er snakk om losjesyndrom (compartment syndrome). Vanlegvis heilt ufarleg.

Det er vel strengt tatt en veldig alvorlig lidelse hvis man har losjesyndrom.

Ja, dersom det er kronisk (som det sjeldan er), kan det vera alvorleg. Kanskje upresist/feil å kalla det losjesyndrom. La oss kalla det «gangsperr» i tibialis anterior. I så fall: vanlegvis ufarleg.

Hehe, det er to vidt forskjellige ting Men ja, gangsperr som du omtaler det kan det godt være, og det er iallefall helt ufarlig.

Jeg har sett det to ganger, alvorlige greier(heldigvis også relativt uvanlig).

Lei for å ha bidratt til terminologiforvirring her. Men termen «anterior shin splints», som slike tilstandar ofte blir omtalt som, er vel heller ikkje spesielt god. Smerter på yttersida av leggen har, i dei aller fleste tilfella, lite med beinhinna å gjera. Mekanismane som er i sving, er kanskje i stor grad dei same som ved losjesyndrom, dog: at trykket i tibialis anterior er littegrann høgt. At trådstartar opplever problemet sterkare ved/etter løping i unnnabakkar, støttar hypotesen; da blir det gjerne mykje hællanding og dorsalfleksjon (oppovervinkling) i ankel. Muskelen jobbar eksentrisk og fungerer som ein brems som hindrar foten i å klaska mot underlaget. Mitt generelle inntrykk: Sko med oppbygd hæl vil bidra til problemet (muskelen får lengre arbeidsveg).

Disclaimer: Ta alle råd på Internett med mange klyper salt. Fjerndiagnostisering er vanskeleg. Løpeskadar bør drøftast ansikt til ansikt med ein fagperson.

Hehe, ser jeg kanskje har bommet litt med beinhinnebetennelse. Men føler meg ganske sikker på det er en eller annen form for "vanlig" overbelastning, særlig da vondten først var på innsiden av leggen, og nå mer på den ytre siden. Har unngått å løpe hardt på flater i det siste, og mer motbakker, og det har gått fint.

Ser bare for meg at når jeg løper hardt i morgen at det kan pluttserlig bli vondt. Men krysser fingrene for at det går greit. Overbelastning en dag, etterfulgt av en lengre løpspause må vel gå bra

Eg tippar at smertene på utsida først og fremst vil vera der etterpå. Hald frekvensen oppe, ta korte og lette steg, og lykke til med løpet!

Takk for det! Satser på det ikke blir noe problem underveis.

Og takk for tips