|
|
|
|
Interessant om trening fra Nicolas Siegenthaler
|
 Re: Interessant om trening fra Nicolas Siegenthaler
[Re: Kriss]
#1702122
20/10/2013 10:10
|
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 1,114
ScottRacing
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 1,114 |
Alltid interessant å høre hvordan de beste trener..
Mange babler i vei med den "man blir god på det man trener teorien, og derfor må intervallene foregå på sykkelen", mens de som gjerne er best løper mye og har harde løpeintervall gjennom hele vinteren.. man blir god på det man trener mye på, tro meg - jeg har vært trener i ti år  og har sett høyst middelmådige utøvere heve seg mange hakk med "man blir god på det man trener på" praksisen Hvis du skal bli best derimot må du ha en usedvanlig god fysikk - helst bedre enn alle andre og da "må" du trene styrke og utholdenhet fx ved kreative sirkeltreninger.
Æresmedlem i KrampeKameratene
|
|
|
|
Re: Interessant om trening fra Nicolas Siegenthaler
[Re: Øyvind V]
#1702212
20/10/2013 16:23
|
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 231
nesteby
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 231 |
Tror man må skille litt innen Terrengsykling her. Rundbane og maraton er to forskjellige ting, og har ulike arbeidskrav. I maraton kreves det i storparten av rittene mye fysisk kapasitet og mindre teknikk, mens rundbane krever høy grad av begge deler. Den typiske mosjonisten kjører vel mest maraton. Derfor vil behovet for teknisk trening for mosjonister være mindre? Altså at mye stisykling og teknisk trening med tanke på å forbedre prestasjonen altså er litt bortkastet tid? Snakker litt av egen erfaring her
|
|
|
|
Re: Interessant om trening fra Nicolas Siegenthaler
[Re: nesteby]
#1702252
20/10/2013 18:36
|
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 545
Zaskarin
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 545 |
Tror man må skille litt innen Terrengsykling her. Rundbane og maraton er to forskjellige ting, og har ulike arbeidskrav. I maraton kreves det i storparten av rittene mye fysisk kapasitet og mindre teknikk, mens rundbane krever høy grad av begge deler. Den typiske mosjonisten kjører vel mest maraton. Derfor vil behovet for teknisk trening for mosjonister være mindre? Altså at mye stisykling og teknisk trening med tanke på å forbedre prestasjonen altså er litt bortkastet tid? Snakker litt av egen erfaring her +1. Tren på det man vil bli god til! Vil man bli god til å sykle 3 timer på grus i moderat tempo - tren på å sykle på grus i moderat tempo. Ønsker man å bli god til å kjøre maks i 5 min i terreng, tren på å kjøre maks i terreng.
Redigert av Zaskarin; 20/10/2013 18:38.
|
|
|
|
Re: Interessant om trening fra Nicolas Siegenthaler
[Re: Zaskarin]
#1702256
20/10/2013 18:48
|
Registrert: Feb 2005
Innlegg: 915
loik
Ringrev
|
|
Ringrev
Registrert: Feb 2005
Innlegg: 915 |
+1.
Tren på det man vil bli god til!
Vil man bli god til å sykle 3 timer på grus i moderat tempo - tren på å sykle på grus i moderat tempo.
Ønsker man å bli god til å kjøre maks i 5 min i terreng, tren på å kjøre maks i terreng.
Man bør vel også trene VO2max/terskel, dvs intervaller på under 3 timer?
|
|
|
|
Re: Interessant om trening fra Nicolas Siegenthaler
[Re: rog]
#1702497
21/10/2013 09:54
|
Registrert: Apr 2002
Innlegg: 19,900
larsb
Bjolsen Zeit
|
|
Bjolsen Zeit
Registrert: Apr 2002
Innlegg: 19,900 |
Virker gjør det også. Bevist negativt av meg selv i år.
Jeg har IKKE kjørt hardt opp for å gønne ned igjen. Og nå kan jeg ingen av delene. Bare presse jevnt på grus med puls rett under AT.
LarsB Misfornøyd med fremgangen i treningspanelet? Njjaa? Ikke noen hemmelighet at jeg har mislyktes med alle målene for deltagelsen. Samtidig har jeg hevet meg på andre områder. Så i 2014 sesongen skal jeg kombinerer på en ny måte. LarsB
|
|
|
|
Re: Interessant om trening fra Nicolas Siegenthaler
[Re: larsb]
#1702693
21/10/2013 16:40
|
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 3,685
Espen W
Diamonds are forever
|
|
Diamonds are forever
Registrert: Apr 2008
Innlegg: 3,685 |
Virker gjør det også. Bevist negativt av meg selv i år.
Jeg har IKKE kjørt hardt opp for å gønne ned igjen. Og nå kan jeg ingen av delene. Bare presse jevnt på grus med puls rett under AT.
LarsB Misfornøyd med fremgangen i treningspanelet? Njjaa? Ikke noen hemmelighet at jeg har mislyktes med alle målene for deltagelsen. Samtidig har jeg hevet meg på andre områder. Så i 2014 sesongen skal jeg kombinerer på en ny måte. LarsB 1) Bygge/kjøpe/låne seg fatbike 2) Sykle masse i tildels løs snø 3) Smoke konkurrentene til sommeren.(sålenge de ikke har fulgt samme oppskrift) (Treningseffekten av en vinter på fatbike på snø er helt hinsides alt annet jeg har gjort som vintertrening siden første terrengritt i 1986) (andre eksempler er f.eks Lars-Ove Thoresen og Morten Vaeng)
Redigert av Espen W; 21/10/2013 16:42.
|
|
|
|
Re: Interessant om trening fra Nicolas Siegenthaler
[Re: Espen W]
#1702697
21/10/2013 16:56
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
(Treningseffekten av en vinter på fatbike på snø er helt hinsides alt annet jeg har gjort som vintertrening siden første terrengritt i 1986) (andre eksempler er f.eks Lars-Ove Thoresen og Morten Vaeng)
Morten er vel den som har det råeste utbytte. Problemet hans er at han ikke har skjønt at det går ann å sykle vanlig sykkel på sommeren ;-)
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Interessant om trening fra Nicolas Siegenthaler
[Re: ScottRacing]
#1704605
25/10/2013 10:40
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Hekta-MTB
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034 |
Alltid interessant å høre hvordan de beste trener..
Mange babler i vei med den "man blir god på det man trener teorien, og derfor må intervallene foregå på sykkelen", mens de som gjerne er best løper mye og har harde løpeintervall gjennom hele vinteren.. man blir god på det man trener mye på, tro meg - jeg har vært trener i ti år og har sett høyst middelmådige utøvere heve seg mange hakk med "man blir god på det man trener på" praksisen Hvis du skal bli best derimot må du ha en usedvanlig god fysikk - helst bedre enn alle andre og da "må" du trene styrke og utholdenhet fx ved kreative sirkeltreninger. Så skal du bli best skal du ikke bare trene på "det du skal bli god på" men også andre ting f.eks. løpeintervaller i ulendt terreng, styrke osv. Men blir du best av dette blir du vel også god? For du må vel bli god før du blir best?
Redigert av Hekta-MTB; 25/10/2013 11:35.
|
|
|
|
Re: Interessant om trening fra Nicolas Siegenthaler
[Re: Øyvind V]
#1704631
25/10/2013 11:11
|
Registrert: Jun 2013
Innlegg: 2,118
vids
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2013
Innlegg: 2,118 |
..Megatower v2..
::Vidar::
|
|
|
|
Re: Interessant om trening fra Nicolas Siegenthaler
[Re: vids]
#1704643
25/10/2013 11:36
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Hekta-MTB
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034 |
Mine too 
Redigert av Hekta-MTB; 25/10/2013 11:37.
|
|
|
|
|
|
|
