Hvordan trente du i dag? (season)

5 mil grus/asfalt på MTB med madammen på hjul, kosetur og fin økt for å komme i gang igjen etter tre dager med sår hals og sårt bryst.
Beina var i "godhjørnet" Lekte hjelerytter og hjalp madammen å holde trykket opp motbakkene :-)

10 timer 500 km. Rolig langtur....

Mandag: Hviledag
Tirsdag: 1 time og 45 minutter restitusjon
Onsdag: Økt 1: 1 time og 50 minutter rolig. Økt 2: bakkespurter
Planlagt torsdag: Roligtur, 1,5-2 timer
Planlagt fredag: 1 time og 30 minutter tur med 7-10 småspurter
Plandlagt lørdag: 2,5-3,5 timer rolig med skilt spurter
Planlagt søndag: Sikkert samme som lørdag, men uten spurter

10 timer på sykkelsetet ja.. Imponerende

Springsteen har skylda for at jeg ikke var i stand til å starte 90km ritt som planlagt i dag, så det ble en 70 km lapskaustur alene i motvinden litt utpå dagen.

Det er ikke 1 april i dag

+1 hehe, hvis ikke må jeg jo si det er særs imponerende for ikke å si oppsiktsvekkende bra syklet :-)

Var forsøk på parodi på endel brukere her..

Spartacus! sitt oppsett er slikt jeg er interessert i å se i denne tråden, ikke langtur-skryting fra halvproffer.

5 timer og 47 min med terrengsykkelen i kveld. Flott tur, 1 time tempo, resten i sone 1

2 timer racer, 3x15 min sone 3 drag. Mye vind, tøff og god treningstur. Dragene ble toppet med sone 4 siste 2 min av hvert drag.

haha, know that feeling :-)

Landsveistur på terrengsykkelen, 95km langs asfaltvei og deretter 15km teknisk terreng. Ca 5timer

130km langtur, nesten 5 timer. Går trått i år.....

1 time og 39 minutter, rolig tempo.
I morgen er det muligens lagtempo trening

3,5 time sone 1 med etåringen i sykkelvogn for første gang. Det var stas. Etterpå en times gåtur med vogn.

5:40 i steikende sol, nydelig! Sykkelskillet er endelig på plass

Lørdag: 3timer rolig, litt middels og litt hardt.
Søndag: 6 timer rolig
Mandag: fri
Tirsdag: 3 timers rulle/kjede trening, Sone 1, sone 2 puls, watthjulet e på reperasjon så vett ikke kor mye tid i øvre sonene, men blir jo en del mer som pulsen ikke rekker å vise før man kommer inn i rolig rekke.

I går 3,5 time sone 1 med etåringen i ny sykkelvogn, Chariot Cougar 2
Solkrem er femi, i dag er jeg solbrent på armene..

En time sone 1 på sykkel puss 1,5 time med barnevogn.

2x20 i sone 3 på rulla.

Idag, 203km og 6t 35min rolig langtur ute i finværet, uten selskap dessverre..

I dag: planlagt lagtempo, men greide å ødlege låseringen på kassetten min så den endte tidlig...

http://www.endomondo.com/workouts/187576378/2168582

Ganske rolig langtur 11 mil vel 2000 høgdemeter i nydelig natur og stortsett oppholdsvær.

2:15 lang økt med to to drag i motbakke på tilsammen 30 min.
Resultatet ble 5x KOM på strava
http://app.strava.com/activities/53294869

Ble med dama på hennes første sykkeltur i år og vi holdt på i en time. Dette gikk svært rolig, for å si det mildt. Selv med sykkelvogn med et åringen i, hadde jeg en snittpuls på godt under 50% av maks. Å kalle dette trening for min del blir feil, men hun ble i alle fall sliten

Er dette en tråd hvor ingen kommenterer hverandre?

I dag har jeg trent lenge til å være meg!
Sykkel: 3 timer og 36 min sone 1 med sykkelvogn.
Rask gange: 20 min
Svømming: 3 timer og 45 min i bassenget
Totalt 7 timer og 41 min, jeg kommer til å sove godt i natt

Mest logg det har utviklet seg til å bli, men noen ganger kommer det kommentarer også.

9 mil på racer i dag, kjørte 2 x 20 i sone tre pluss en strava tempo på 10 km som del av økta. Blåste friskt i dag, ble 2:55 og opp mot 31 i snitt - noe jeg er meget godt fornøyd med på solo trening. Ble mye syre på tempo´n, digg følelse nå i kveld.
Blir nok en rolig økt i morgen for å tråkke vekk litt "gruff"

5,5 mil med kånå :-) Rolig sone 1 tur og flott tid sammen med min definitivt bedre halvdel :-)

Trente 4x4 i en stor bakke der jeg bor.
Leste et sted at man ikke skulle få melkesyre, men ha puls på 90-95% av maxpuls...hvordan i alle dager er det mulig?

Er det noe galt med kroppen min? Jeg får vaffal veldig lett melkesyre bare jeg begynner å tråkke på litt, og tanken på 95% av maxpuls uten melkesyre er helt utenkelig for min del.

Har vært inne på tanken om at jeg har for lite restitusjonstid, så jeg tok nesten en uke fri, og alikevel får jeg veldig lett melkesyre i bakker o.l.
Føler lissom at det blir veldig lite trening hvis jeg skal ha enda mer opphold. :-((( snart grenserittet og jeg er fullstendig lost..enten blir det for mye trening, eller for lite..blir feil uansett