Trening og nikotin (snus)

7 dager nå, d klarte jeg i april også, men sprakk i løpet av dag 7. Det skal IKKE skje denne gangen.

Nå har jeg over 180 dager uten snus. Har litt sug i forbindelse med ferien, men det er bare psykisk. Fint med appen da som viser hvor mange titusen jeg sparer på å la være å begynne igjen.

Nærmer meg 3 mnd. Går bra selv om jeg også har hatt lyst på snus et par ganger nå i ferien.

Hvilken app bruker du.?

Slutta

Hvor lang tid tar det fra man slutter med snus til man opplever en positiv effekt? Snuser bare av og til. I dag prøvde jeg å snuse på langturen og opplevde høy puls og kramper etter 2 timer og 20 min. Kipt når jeg hadde en time igjen Det kan selvfølgelig være mange andre årsaker som mye kaffe, mye varme, dehydrering og dårlig form. Tar jevnlig magnesiumtilskudd.

Vanskelig å si, har kanskje merket at jeg nå blir mindre stiv på lengre turer. Men det kan hende at det har noe med treningsopplegget å gjøre også. Noe tidspkt for når effekten kom, kan jeg ikke si.

Snus, kaffe og lite vann er vel ikke best practise for tur

Jeg er periodesnuser og forbruket går veldig opp og ned. Noen dager hater jeg snus, andre dager må jeg bare ha det. Ofte går det flere uker/måneder mellom hver gang jeg snuser. Så er det på'n igjen noen måneder.. Å lese denne tråden gjør at det kribler i overleppa.. Så nå tar jeg meg jaggu en pris! Men creds til dere som har klart å bli nyktre!

Jeg er så pass ovenpå i forhold til snusen etter halvannet års avhold, så nå klinker jeg innpå en padde i festelig lag. Det er ikke godt, og gjør meg svimmel og kvalm, så faren for å begynne påann igjen er miniminimal.
Drar nok på et par kilo mere fortsatt,men sånn er det vel å bli gammel.
Å slutte med snus er noe som anbefales på det groveste!

Til de som måtte lure på effekten av å slutte med snus kan jeg fortelle litt om egne erfaringer. Sluttet 28 oktober i fjor etter mange år med minst en boks løs General om dagen. Det første jeg merket av positive effekter var en ro i kroppen jeg ikke hadde kjent på mange år, hvilepuls og blodtrykk sank, stressnivået ble betydelig lavere.

Mens jeg de siste årene ikke har kunnet trent spesielt hardt over flere dager uten å måtte bruke en masse tid på restitusjon kan jeg nå stort sett peise på det jeg vil.

I 2012 hadde jeg totalt 340 treningstimer fordelt på sykkel, ski og noe løping, jeg følte at dette var på grensen av hva jeg kunne absorbere, hittil i 2013 har jeg logget 306 timer og ligger an til en total på ca 500 timer / 800 mil på landevei og terreng har plenty med overskudd og motivasjon.

Jeg har perset på abslolutt alt jeg har forsøkt meg på av Strava segmenter. At jeg i tillegg har spart en hel masse penger er bare en positiv sideeffekt.

Gikk opp noen kilo riktignok men med litt fokus har disse forsvunnet uten problem. Har drevet med sykkel i massevis av år men motivasjonen er fortsatt på topp og betydelig bedre enn før snusestoppen.

Satser på mitt 11 strake merke i Birken - med litt bedre margin enn de siste 4-5 årene:-)

Har startet prosjekt snusslutt. Denne tråden er en god motivasjon. Prøvde å brå slutte dette gikk veldig dårlig, når man snuser en boks om dagen så var abstinensene helt jævlig, begynte å bli kvalm, hodepine, svettet osv. Så planen har blitt å redusere dosen med snus kraftig i 2-3 uker dermed slutte helt.

Lykke til!

4 mnd uten for meg nå. Gikk greit egentlig, og nå tenker jeg så og si aldri på snus.

Oppdatering etter Birken og snart ett år uten 1 boks General om dagen. Klarte merkekravet med god margin (-19 minutt). Forbedret tiden fra 3.40 til 3.30 til tross for dårligere forhold og vått sugende føre. I min klasse forbedret jeg resultatet med ca 300 plasseringer sammenlignet med fjoråret.

Slutta med snus i halvannen mnd jeg også, men så var det fest og bare en, som ble til to, og så ei eske bare for helga, og vips så var det på'an igjen. Men det gikk overraskende greit å slutte etter de første 14 dagene, så helt idiotisk av meg å begynne på.

Sprekk her også etter 8 måneder etter en Danmarkstur. Idiotisk,skal slutte igjen asap. Merker etter 14 dager at jeg dritlei snusingen igjen. Gir meg ingenting annet en slankere lommebok.

Ja jeg er også drittlei, men er jo avhengig. Og så er det ganske digg. Men lei.

Med andre ord så får jeg fortsette å ikke feste.

Kom igjen - slutt!

Da er jeg i gang med årets andre seriøse forsøk med snusslutt. 1 gangen gjorde det med hjelp fra en coach men det funket ikke lenger enn en uke. Da jukset jeg litt og tok en snus hver kveld og det eneste jeg tenkte på hele tiden var prisen jeg skulle legge innpå på kvelden. I går morges våknet jeg opp og fant som vanlig frem snusen etter å trykket på vekkerklokka. Men smakte ikke noe godt og jeg spyttet den fort ut og bestemte meg for å slutte med en gang. Jeg lever fortsatt og det gjør ikke like vondt som forrige gang. Men tygger ett par nikotintyggis når det er for ille. Men snus har jeg ikke tatt og skal ikke ta heller. For heller være at det gjør vondt i kroppen og magen krangler såpass at jeg ikke tør gå ut av døra. Men håper det gir seg snart. Rart det skal gjøre så fysisk vondt. Men føler jeg er på god vei nå.

Var innom djevelskapen i et par uker etter sesongslutt, det var jaggu lett å havne på kjøret igjen... Men hoppet av i svingen for en uke siden nå, og tror det skal gå greit å holde seg unna.

Da har jeg jaggu holdt en hel uke. Hadde aldri trodd jeg skulle klare det. Men går ganske greit. Har vært syk og følt meg elendig de første 4 dagene og har nok hatt alle abstinenser det går ann å ha tror jeg. Men nå går det fint egentlig men kjenner suget kommer særlig etter måltider. Går med papirdotter under leppa også for å fylle tomrommet.

24 timer uten nå, bråbestemte meg i går.
Så får tiden vise om jeg vil det nok.,,,

Har snart holdt ut i 5 uker, ser enda ikke vitsen med å slutte. Men går da sånn nogelunde greit, selv om jeg merker det på at humøret svinger litt. Har spart 2500kr og er veldig fornøyd med meg selv.

hehe, tankene har streifet meg også... men 5 dager nå. OG - JEG legger til side kronasjen - dette skal gå rett til sykkelstæsj... her skal det pokker meg råde full egoisme over nyvunnet spillerom i økonomi ja..

Snusfri i 2 mnder nå. Umiddelbar effekt på trening etter noen få dager. Nesten ingen syre i låra som jeg har hatt problemer med i alle årene jeg har snuset.

Oi!!!! Denne tråden hadde jeg jaggu glemt!!

Jeg skrev et par innlegg her etter jeg sluttet for gode 9 måneder siden. Still going strong!

Noen av kronene har fått fart å gå på, men bare til moroting!!!

Er over alle former for kneiker nå føler jeg. Hvis jeg lukter General løs er det fortsatt en tiltrekning for syns i grunn det lukter godt, men hadde vel kaldsvetta og svimt av hadde jeg lagt en prell under leppa nå.. Hehe.. Deilig å være kvitt det generelle suget og avhengigheten!

Lykke til dere som nettopp har sluttet! Stram inn og slutt på nytt til dere som har sprukket!!!

Enig! Nærmer meg et halv år uten. Går jo veldig bra, selv om jeg en sjelden gang i blant får lyst.

Slutter i dag! Nå er jeg lei av høy hvilepuls, tidlig melkesyre, laaaang restitusjonstid, hjertebank og ingen progresjon å spore på formen.

Har prøvd å slutta mange ganger tidligere, men sprekker. Håper denne tråden kan hjelpe på motivasjonen.

Bare å kjøre på og ikke se seg tilbake!

Ja, aldri se seg tilbake er tingen. Se fremover mot å herje med konkurrentene. :-)

Nå har det gått 2 dager og roen har senket seg. Lite abstinenser, hvilepuls på ca 40 mot tidligere 50. Snus får aldri taket på meg igjen!