Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 1 av 3 1 2 3

Hvordan er ditt forhold til alkohol ?

Hvordan er ditt forhold til alkohol ? #1536790 22/12/2012 22:54
Registrert: May 2012
Innlegg: 704
O
Oekern Offline OP
Avhengig
OP Offline
Avhengig
O
Registrert: May 2012
Innlegg: 704
Tenkte og høre litt med folket her, for nyskjerrighetens skyld.
For her er jo alle enhver mann. Profesjonelle, mosjonisten, den ivrige karen som SKAL slå den idioten av en nabo/kollega på rittet til sommern, jobbsyklisten osv osv.

Husker jeg leste for en stund tilbake en artikkel om alkoholisme hvor det kom fram til at 1 halvliter om dagen tilsier at du er alkoholiker. (Øl)

Så er det jo mange veier dette kan tolkes. Okei, jeg drekker ikke i uka, men kanskje en 20 halvlitere eller mer ila en helg, hver/nesten hver helg. Okei, da er dette mye mer en en halvliter om dagen, men ikke dag etter dag.

Hvordan ser du på deg selv i forhold til alkohol. Er du livsnyteren, partykongen, den beviste som tar et glass i en koslig sammensetningen, er avholds, eller er du kanskje den som tar noen kalde for mye ?

Tenker du kanskje at du har veldig lyst på en kald øl, men ikke tørr unne deg en da dette kan gå utover trening/resultater ?

Sjøl er jeg neimen ikke sikkert lenger. Øl er alt for godt.

Diskuter !


Richmond SL3
Richmond SLR Composite
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536795 22/12/2012 23:17
Registrert: May 2008
Innlegg: 6,880
SimonS Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: May 2008
Innlegg: 6,880
Har ett greit forhold til alkohol jeg da.
Kan ta meg en flaske med øl når som helst,men stort sett blir det bare med det ene glasset/flasken.

I dag så har jeg gjort ferdig alle juleforberedelsene,og har ligget på sofaen og drukket 3 flasker 0.33 øl siden klokken 20 ish mens jeg har sett på 2 TV-serier og en film.
Er litt småbrisen,men ikke mer enn det.

Kan telle på en hånd de gangene jeg har blitt drita siden jeg var 25,orker ikke den pimpingen som mange andre driver på med.

Men man drakk jo mye mer da man var fra 15-16 til man var ett par og tjue,da ble det drukket opp noen kroner(sikkert den eneste på forumet som har gjort det fmoustache ).

Tar også gjerne ett glass vin eller øl til maten,og da er det ofte snakk om lesing av blogger og tips før jeg havner på den drikken som skal passe bra til den maten jeg skal lage.

Tviler på at det vil bli få ganger at jeg kommer til å rave rundt på helgefylla med alle de konsekvensene det kan ha de årene jeg har igjen,man får lite igjen for det,er stort sett nesten edru når jeg er ute på byen(har hørt mange "drunken confessions" fra folk og fe forresten ICON_GRIN ) .

Redigert av SimonS; 22/12/2012 23:19.

Vintage mtb,ikke noe annet
Spotify link:Trance and more..
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536801 22/12/2012 23:56
Registrert: Jun 2006
Innlegg: 10,633
perbl Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Jun 2006
Innlegg: 10,633
Jeg drikker i lystig lag, og jeg må også innrømme jeg av og til har det artig med en passende rus. Jeg liker godt øl, og jeg elsker god drikke matchet med god mat. Whisky har jeg også endel av i skapet. Jeg kan dog telle på en halv hånd antall ganger jeg har blitt dårlig pga overinntak i mitt liv, og det er tre ganger for mye.

For tiden drikker jeg ikke spesielt mye utenom en og annen fest, det blir vel kanskje et par glass med øl i løpet av en typisk uke, da som regel i forbindelse med en middag eller to ute på byen.

Jeg tror dog jeg skulle hatt små problemer med å klare meg uten alkohol, og den dagen jeg registrerer at jeg har gjort noens liv ubehagelig pga alkohol vil jeg nok bli totalavholds. Noe av det samme gjelder den dagen jeg eventuelt skulle få barn, sålenge barnet vokser opp vil jeg nok være ytterst restriktiv på alkoholkonsum, da jeg har sett litt for mange studier som linker eksponering av alkoholkonsum hjemme vs tidlig alkoholdebut hos unge.


Per B.
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536802 23/12/2012 01:02
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 1,399
T
trondmm Offline
Veteran
Offline
Veteran
T
Registrert: Jan 2012
Innlegg: 1,399
Jeg rører nesten ikke alkohol. Kanskje en rusbrus eller to i året. Ser ikke på meg selv som avholds, men er ikke spesielt glad i smaken av verken øl eller vin. Jeg liker egentlig ikke å være full, heller, så det å tvinge ned drikkevarer jeg ikke liker, bare for å bli full, har aldri vært særlig aktuelt.

Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536804 23/12/2012 03:57
Registrert: Apr 2002
Innlegg: 11,115
chalshus Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Apr 2002
Innlegg: 11,115
Nyter en Brooklyn Black Chocolate Stout akkurat nå. Snadder.

Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536806 23/12/2012 07:29
Registrert: May 2006
Innlegg: 5,819
sanouka Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: May 2006
Innlegg: 5,819
Hvis man er alkis på en alkoholenhet om dagen så sier vel det mer om hvor lettlurte folket i dette landet er. Den storyen der er vel bare funnet opp for å fremdeles sørge for at ikke det blir øl til middagen hvis man ikke passer klokka. For ikke å snakke om vin......og vi godtar det. Tydelig at alkishistorien har gått helt hjem.


"It never gets easier, you just go faster."
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536812 23/12/2012 08:47
Registrert: Nov 2004
Innlegg: 5,628
cvrokka Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Nov 2004
Innlegg: 5,628
Det kan bli alt fra et par mnd mellom hver gang jeg smaker til flatfyll over ei hel langhelg.

Blir alltid storhandling på polet før jul.

Jeg er helt avslappet i forhold til alkohol, man har godt av å drikke litt innimellom. ICON_SMILE


Klimahysteriet fører ikke til noe annet enn store mengder bortkastet tid og penger.
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536816 23/12/2012 09:03
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,268
paalbn Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,268
Jeg har vel kommet til den alderen hvor alkohol stort sett nytes for å gi en ekstra dimensjon, da helts til mat. Eller en skammelig dyr vin kun for å nytes. Øl drikker jeg ikke, da jeg regner med at en Coronas m/ lim ikke går under definisjonen på skikkelig øl.
Flatfylla skjer 2 ganger i året, mars og november, ifb med guttetur.

Oppsummert blir det vel et par glass vin på lørdagskvelden, en "øl" når telemarkskiene parkeres på lørdagen ellers går det mye i Cola Zero i helgene.


Ingen er bedre en ingen (Hellstrøm rydder opp 19.11.09)
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536818 23/12/2012 09:12
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 1,114
ScottRacing Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 1,114
Alkoholforbruket mitt er litt i overkant av en sixpack i uka;
litt mer i jula.

Ett moderat alkoholforbruk er en del av ett normalt liv;
drikker øl til maten og tippekampen. Tar ingen forbehold om
mine eller andres unger er tilstede - de tar ikke skade av å
se at voksne folk tar en øl til maten.


Æresmedlem i KrampeKameratene
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536819 23/12/2012 09:17
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
I jula er det litt rødvin hver kveld på hytta. Ikke for å bli full men fordi jeg koser meg med et glass vin til maten.

En moderat forbruk. Selv er jeg mye nedover i sydligere strøk og der sitter stort sett syklister og andre å tar et glass vin eller øl om kvelden. Uten at noen egentlig sier noe på det.


Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536831 23/12/2012 10:34
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 4,804
T
Tor Arne Offline
Besatt
Offline
Besatt
T
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 4,804
Jeg begynte å drikke i sommer, og har aldri vært full før i år. Jeg drikker gjerne en halvliter til middag, og tre til fem i løpet av en helg, men drikker som oftest ikke noe på hverdagene. Jeg drikker nesten alltid alene, så det er ingen unger som blir traumatisert. Tror jeg hadde dødd av tyve halvlitere i løpet av en helg, enten av alkoholforgiftning eller av væskeforgiftning.

Jeg blir skikkelig brisen av én halvliter. Etter tre halvlitere er jeg god og full, og har fått nok. Det meste jeg har drukket er syv halvlitere over en tidsperiode på seks timer. Det var på julefest i år hvor alle syns det var gøy å sjenke meg siden ingen hadde sett meg full før. Da spydde jeg jevnlig hele natta, og var fyllesjuk i to dager.

Lettvekter. Dårlig til å drikke, god til å bli full.

Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536845 23/12/2012 12:09
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 490
allesammen Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 490
Har ikke smakt en dråpe på over 3 år ......mulig i sjokolade med fyll(:

Savner ikke alko,,,,værst for fruen i starten kjedelig med rødvin alene,,nå drikker ikke henne noe heller,

Det var også litt plagsomt på de første festene å forklare hvorfor,,,kom igjen a ta et glass....


Trodde stisykling var for ungdommen..
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536849 23/12/2012 12:22
Registrert: Sep 2007
Innlegg: 11,443
Hæ? Offline
Navnet skjemmer ingen.
Offline
Navnet skjemmer ingen.
Registrert: Sep 2007
Innlegg: 11,443
Jeg drikker når jeg har lyst på noe - for smaken sin del. Jeg drikker aldri for rus eller bare for å få i meg alkohol. Jeg er glad i Whisky og rødvin, noe øl og av og til et glass champagne. Men jeg drikker alkohol svært sjelden - kanskje en gang i måneden i snitt. Og trives med det.


Evoc 2012 sykkelbag leies ut. Ta kontakt på PM!
Jeg trener ikke, jeg bare trimmer!
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536853 23/12/2012 12:32
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 11,746
R
Raskall Offline
More than words
Offline
More than words
R
Registrert: Jul 2010
Innlegg: 11,746
Er jeg et sted det serveres god, mørk stout (Guinnes eller Murphys) nyter jeg et par glass. Aldri ellers.

Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536854 23/12/2012 12:37
Registrert: Sep 2011
Innlegg: 2,061
Espen E Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Sep 2011
Innlegg: 2,061
Har et avbalansert forhold til alkohol. Drikker sjelden, men nyter det de gangene jeg gjør det. Da gjerne i forbindelse med et bedre måltid. Heller en liten mengde av et kvalitetsprodukt enn en pose øl for å si det slik. Foretrekker Calvados fremfor Cognac, Champagne fremfor hvitvin og når det gjelder røde viner er vel generellt italienske å foretrekke fremfor franske i min gane.Også elsker jeg en god akevitt :-)
Er vel kanskje noen få ganger i året jeg kan si at jeg har følt meg beruset. I år husker jeg to ganger, en kveld under Photokina i Køln, og for tre uker siden under et rakfisklag som tok skikkelig av :-)

Redigert av Espen E; 23/12/2012 12:37.

- Ikke direkte fjærlett, men utpreget treg....
2012 On-One Scandal 29", 2013 Genesis Equilibrium 20 m/Athena 11s, 2015 Fuji Tread 1.0 LE, 1984 Nishiki International
http://instagram.com/esp1e/
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536860 23/12/2012 13:19
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 505
asap Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
Registrert: Nov 2011
Innlegg: 505
Avslappet. Sjelden, men godt..

Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536864 23/12/2012 13:36
Registrert: May 2010
Innlegg: 581
K
Kimmy Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
K
Registrert: May 2010
Innlegg: 581
Personlig tar jeg meg gjerne en god øl til eller etter maten,gjerne bare for kosens skyld også. Whisky flaskene står på rekke og rad i hylla,men den nytes kun i moderate mengder,gjerne med en god bok.
Ellerr jobber jeg i utelivsbransjen og har generelt et hat/elsk forhold til alkohol generelt. Konsumering:Nytes helst alene.

Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536878 23/12/2012 14:32
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 8,300
polkaDOT Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 8,300
Drikker når jeg har lyst, liker å kose meg. Både alene med glasset som med venner. Så et glass i ny og ne for litt kos skader ingen.

Redigert av polkaDOT; 23/12/2012 14:44.

Ride your bike, and be happy!

Team Ibis / Probike

Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536887 23/12/2012 15:05
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 4,312
OveR Offline
Apartheidmotstander
Offline
Apartheidmotstander
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 4,312
Alt for glad i vin og øl. Brennevin drikker jeg sjeldnere så lenge ingen setter fram akevittflaska. Med et yrke der jeg ikke kan gjemme meg bak en dataskjerm med paraceten blir det sjeldent konsumert alkohol midt i uka. Med unntak av fårikålsesongen. Da er det øl&akevitt til middag uansett hvilken dag det er.

Finnes det godt øl og god vin drikker jeg nok, og noen ganger litt mer enn nok. Det eneste problemet er at bakrusen blir verre med åra. Den som finner opp en kur mot bakrus gir jeg gjerne en Nobelpris eller to til. Mitt nyttårsforsett er å drikke mer virkelig god vin. Synd det er så dyrt.


mvh OveR


mvh OveR

Friksjon ambassadør
Østmarka rock city





Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536891 23/12/2012 15:13
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 1,033
HM1100 Online
Ringrev
Online
Ringrev
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 1,033
Et i utgangspunktet interessant tema som det allerede viser seg er ganske meningsløst å stille på et åpent treningsforum.
Man bør ha fakta i bakhodet. Ca 10% av norges befolkning har et alkoholavhengighetssyndrom. Det er ca 1/2 mill mennesker i all hovedsak i aldersgruppen 20-70. Jeg vil tippe noe slikt som hver 5. voksenperson.
Det er mange. Hvor er de?
Jeg møter en rekke mennesker i min jobb hver dag, og jeg spør dem svært ofte om hvor mye de drikker. Det er endal av jobben. Nesten samtlige påstår de er nærmest avholdende.
Hvor mye er for mye? Får det negative sosiale konsekvenser er det ganske åpenbart for mye. Helsekonsekvenser likeså. Men hva med 1/2 flaske vin daglig? Det er omtrent innenfor maks anbefalt mengde på to enheter daglig.
Hva med megselv? En person definert som i risikogruppen. Nok penger, høyt utdannet, seint etablert og såkalt type A personlighet som disponerer for rusavhengihet. Kanskje jeg er rusavhengig for jeg kjeder meg noe inne hampen av det trygge, konforme, vellykka livet. Jeg trenger stimuli. Det kan være alkohol, det er en usunn, lettvint og rask måte å fjerne kjedsomheten. Sykkel, ski, våpen, klatring, MC funker like godt.
Bare det å filosofere rundt dette, at det i det hele tatt er et tema for en selv er et varsku om å trå forsiktig og kjempe for å styre egen adferd.
God jul!

Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: ScottRacing] #1536913 23/12/2012 16:51
Registrert: Jun 2006
Innlegg: 10,633
perbl Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Jun 2006
Innlegg: 10,633
Sitat: ScottRacing
de tar ikke skade av å se at voksne folk tar en øl til maten.


Tja, er du helt bombesikker? Noen tankevekkere her:
http://tjomlid.com/2012/12/16/noen-flere-tanker-og-forskning-rundt-alkohol-og-foreldreansvar/

Jeg er ikke nødvendig helt enig i alt han skriver, men jeg tror jeg skal ha små problemer med å drikke god eplemost eller annen egnet drikke framfor barna hvis det skulle komme en dag jeg skulle reprodusere meg.

Redigert av perbl; 23/12/2012 16:53.

Per B.
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536914 23/12/2012 16:56
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 802
Ottoturbo Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 802
Jeg drikker 1-1.5dl rødvin til nesten hvert eneste middagsmåltid(man-søn), så lenge jeg ikke spiser for sent på kvelden. Drikker sjelden mer enn en halvflaske rødvin på fredag eller lørdag.

Redigert av Ottoturbo; 23/12/2012 16:57.
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536919 23/12/2012 17:08
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 2,807
S
Syklist1 Offline
Besatt
Offline
Besatt
S
Registrert: Oct 2008
Innlegg: 2,807
Jeg tror øl er et sunt sammenlignet med brus.

Etter en lang dag hvor jeg gjerne har kjørt på med espresso og coca-cola for å holde meg våken og opplagt er det godt å slappe av med en øl eller to på kvelden før jeg finner senga.

Normalt alkoholkonsum for meg er et sted mellom 3 og 6 liter øl fordelt på hele uka.



Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: OveR] #1536936 23/12/2012 17:58
Registrert: May 2012
Innlegg: 704
O
Oekern Offline OP
Avhengig
OP Offline
Avhengig
O
Registrert: May 2012
Innlegg: 704
[quote=OveR
Den som finner opp en kur mot bakrus gir jeg gjerne en Nobelpris eller to til.
mvh OveR [/quote]

Blir du fyllesjuk når du drikker øl og akkevitt samme dag/kveld ?

Det er det eneste jeg kan drekka uten og bli fyllesjuk.
Forøvrig nesten det eneste jeg drekker.


Richmond SL3
Richmond SLR Composite
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: OveR] #1536957 23/12/2012 19:07
Registrert: Aug 2002
Innlegg: 31,744
G
GeirK Offline
More than words
Offline
More than words
G
Registrert: Aug 2002
Innlegg: 31,744
Sitat: OveR


Finnes det godt øl og god vin drikker jeg nok, og noen ganger litt mer enn nok. Det eneste problemet er at bakrusen blir verre med åra. Den som finner opp en kur mot bakrus gir jeg gjerne en Nobelpris eller to til. Mitt nyttårsforsett er å drikke mer virkelig god vin.


Prøvd Zyrtec?


"The more false we destroy, the more room there will be for the true."
- Robert Green Ingersoll
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536961 23/12/2012 19:13
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 4,312
OveR Offline
Apartheidmotstander
Offline
Apartheidmotstander
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 4,312
Virkelig dårlig blir jeg ikke, men nok til at tiltakslysten og viljen til å finne på noe dagen derpå blir dårligere. Zyrtec er prøvd, men synes ikke jeg merker noen stor forskjell. Får leve med det, gleden over fantastiske smaker er større enn ulempene.


mvh OveR


mvh OveR

Friksjon ambassadør
Østmarka rock city





Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536962 23/12/2012 19:14
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Zyrtec er det den allergi medisin greia man får hvor som helst?, har blitt anbefalt noe slikt før, men kan ikke huske at det som var navnet.

Mitt forhold til alkohol har frem til 2012 har vært dårlig, +-12 skikkelige fester i året der jeg drakk for å drikke. Å blackouts og fyllesjuke er ord jeg har erfart. Begynnte i 2012 å drikke øl til kos, men etter litt mer satsning på sykling med økter så å si hver dag blir det en 4 kvelder i året med mer normale mengder.


Strava
Cervélo R5 Red 2011
Cervélo S3 Ult Di2 2017
Canyon Speedmax CF 105 2018
Tacx NEO - Powertap - Vector 2
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: OveR] #1536971 23/12/2012 19:38
Registrert: Aug 2002
Innlegg: 31,744
G
GeirK Offline
More than words
Offline
More than words
G
Registrert: Aug 2002
Innlegg: 31,744
Sitat: OveR
Virkelig dårlig blir jeg ikke, men nok til at tiltakslysten og viljen til å finne på noe dagen derpå blir dårligere. Zyrtec er prøvd, men synes ikke jeg merker noen stor forskjell. Får leve med det, gleden over fantastiske smaker er større enn ulempene.


mvh OveR


Jeg også nyter mest smaken, men det går år mellom hver gang jeg er dårlig om morgenen. Det å gå over til å drikke vann en time før festen er over, redder meg stort sett hver gang.


"The more false we destroy, the more room there will be for the true."
- Robert Green Ingersoll
Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536984 23/12/2012 20:19
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 8,300
polkaDOT Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 8,300
Søsteren min jobber med dette temaet. Hun har fortalt meg at helsemyndighetene opererer med at hvis du drikker en gang om dagen, selv om det er en liten munnskyld, så er du alkoholiker.


Ride your bike, and be happy!

Team Ibis / Probike

Re: Hvordan er ditt forhold til alkohol ? [Re: Oekern] #1536994 23/12/2012 20:27
Registrert: May 2012
Innlegg: 704
O
Oekern Offline OP
Avhengig
OP Offline
Avhengig
O
Registrert: May 2012
Innlegg: 704
Hmm.

Zyrtec som GeirK nevner bør prøves av de som ikke har prøvd det.
Det er min bestevenn under fyllemaraton. Som f.eks under påsken og 1.mai helga i Hemsedal. Bare husk og ta den før du starter og drekke. På dag 3/4 tar jeg også en før jeg slåkner. Hvor nå enn det måtte være..


Richmond SL3
Richmond SLR Composite
Side 1 av 3 1 2 3

Moderator  support