|
|
Hvordan trente du i dag? (off season)
|
 Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519090
12/11/2012 11:58
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
OP
Ivrig
|
|
OP
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
45min Sone 0 restitusjon på rulla (nedgradert fra sone 1 grunnet strekk? bak kne)
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519109
12/11/2012 12:39
|
Registrert: May 2011
Innlegg: 561
glsollid
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: May 2011
Innlegg: 561 |
Trent for hardt nå Mortens? ^^
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519115
12/11/2012 12:46
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
OP
Ivrig
|
|
OP
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
Desverre har jeg nåkk det, og når jeg ikke lytter til kroppen og bare kjører på når jeg kjenner noe som er på vei så fortjener jeg vel nesten det. Men går utifra det er en liten strekk og ikke en begynnende betennelse så er snart tilbake, 20 timer er på planen denne uka, får bare nedgradere sonene slik at jeg ikke forverrer det som jeg gjorde i går.
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519120
12/11/2012 12:50
|
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,513
bjerkseth
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,513 |
Hvis du er redd for at du har strekk/betennelse så tar du treningsfri istedenfor å nedgradere sonene.
Instagram: @oivindbjerkseth
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519121
12/11/2012 12:52
|
Registrert: May 2011
Innlegg: 561
glsollid
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: May 2011
Innlegg: 561 |
Du er ivrig hvertfall når det gjelder treningsmengde:)...satser du aktivt eller?
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519129
12/11/2012 13:04
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
OP
Ivrig
|
|
OP
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
@Bjerkseth, det kommer jeg også til å gjøre, men starter med å ta lette(re) økter å se om det blir bedre/likt/værre etter som dagene går.
Skal også til fysio asap, blir det ikke bedre så blir det fri.
@glsollid Er desverre blitt litt "gammel" med mine 23 år, så har ingen plan om å bli sykkelproff, men ønsker å trene seriøst, ca som en aktiv og se hvor høyt jeg kan komme.
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519136
12/11/2012 13:13
|
Registrert: May 2011
Innlegg: 561
glsollid
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: May 2011
Innlegg: 561 |
Skjønner, 23 år er da ingenting, fortsatt muligheter:) Skal du sykle NC osv kommende sesong da eller?
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519137
12/11/2012 13:16
|
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
OP
Ivrig
|
|
OP
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499 |
Godt mulig, men hovedfokus blir så mange turritt jeg har mulighet til å delta på neste sesong, trenger vel litt mer erfaring til å kjøre "pent" i ritt, så tar jeg det derfra.
StravaCervélo R5 Red 2011 Cervélo S3 Ult Di2 2017 Canyon Speedmax CF 105 2018 Tacx NEO - Powertap - Vector 2
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519237
12/11/2012 16:35
|
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 43
Lono
Fersking
|
|
Fersking
Registrert: Nov 2010
Innlegg: 43 |
4,5 time rolig langtur i sone 1-2. Sjeldent flott høstvær:-)
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Lono]
#1519249
12/11/2012 16:59
|
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 3,583
Torshov-Simen
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Oct 2009
Innlegg: 3,583 |
Sesongens første langrennstur (Yiiiiiihaaaaaaaaaaaaaaa!!!).
90 minutter klassisk sone 2-3.
Everything you hear is an opinion, not a fact. Everything you see is a perspective, not the truth.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519290
12/11/2012 18:27
|
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853
erling
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853 |
Rullesesongen er i gang. 1x30 min sone 3. Stusselig watt. Vondt i viljen. Må vel venne seg til dette tror jeg.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519301
12/11/2012 19:08
|
Registrert: Aug 2003
Innlegg: 600
Aleksander2
Dr. Slow
|
|
Dr. Slow
Registrert: Aug 2003
Innlegg: 600 |
Hard styrkeøkt på ca 1 1/2 time.
Roing og jogging som oppvarming, etterfulgt av 3x5 knebøy og div turn-øvelser før tøying og litt nedkjøring (10 min rolig roing).
2022 Trek Top Fuel 9.8 XT Project One
2015 Canyon Ultimate CF SLX 7.0 Di2
X 2017 Santa Cruz Hightower CS 29"
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519310
12/11/2012 19:27
|
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550
goerbi
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2010
Innlegg: 1,550 |
3timer rolig på grusveier i marka. 
Hjelperytter for Landevei!
Landevei.no
TVK Elite
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519337
12/11/2012 20:05
|
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 178
Rune Vegard
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Mar 2009
Innlegg: 178 |
Rulle: TrainerRoad Monitor - 6x6min @ 90%FT, SweetSpot. Totalt: 1t30min med oppvarming og nedtrapping.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519365
12/11/2012 20:36
|
Registrert: May 2010
Innlegg: 84
Blackhawk
Medlem
|
|
Medlem
Registrert: May 2010
Innlegg: 84 |
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519368
12/11/2012 20:41
|
Registrert: May 2009
Innlegg: 3,952
Lurifax
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: May 2009
Innlegg: 3,952 |
90 min styrketrening :-) God økt og god respons fra "skrotten", go dag!!
______________________________________________________________ "Det er greit om du er uenig med meg. Jeg kan ikke tvinge deg til å ha rett." 
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519370
12/11/2012 20:48
|
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 1,846
kaiost
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 1,846 |
Fantastisk flott skiføre på Skramstadsetra i kveld. Klassisk i nykjørte spor. Passert 250 km på ski så langt.
Varighet 01:44:19 HR, gj.sn.122 bpm,
Kalorier 1231 kcal Distanse 24.87km
Hastighet Fart, gj.sn. 04:11 min/km
Treningsbelastning 198
Redigert av kaiost; 12/11/2012 20:49.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: kaiost]
#1519390
12/11/2012 21:18
|
Registrert: May 2009
Innlegg: 3,952
Lurifax
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: May 2009
Innlegg: 3,952 |
198, er dette Strava belastning?
______________________________________________________________ "Det er greit om du er uenig med meg. Jeg kan ikke tvinge deg til å ha rett."
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Lurifax]
#1519391
12/11/2012 21:21
|
Registrert: Apr 2007
Innlegg: 1,445
Laban
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Apr 2007
Innlegg: 1,445 |
Styrke og løping, ca 80 min
"You should never underestimate the predictability of stupidity."
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519418
12/11/2012 22:11
|
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 217
dOLe!
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 217 |
1,5 time løping, motbakkeintervaller og KOM jakt som endte med 4 KOM :-D
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519426
12/11/2012 22:19
|
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 502
joerntp
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 502 |
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519429
12/11/2012 22:22
|
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 306
Vulturous
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 306 |
4x5min Sone 4-5 på rulla.
Specialized S-Works Tarmac Ultralight 2017 11-delt Di2
BMC RaceMachine RM01 SramRed
Richmond SL1 Xtr gruppe
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519451
12/11/2012 23:20
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 78
Gullis
Medlem
|
|
Medlem
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 78 |
Laktattest på mølle som førsteøkt. Så var det 1 time ski med 20 min basis styrke etterpå.
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Lurifax]
#1519514
13/11/2012 08:34
|
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 1,846
kaiost
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 1,846 |
198, er dette Strava belastning? Polarpersonaltrainer.com
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519518
13/11/2012 08:40
|
Registrert: Mar 2010
Innlegg: 590
prøver
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2010
Innlegg: 590 |
Søndag en drøy time i sone 1 + grusing av pers på Tryvann-etappen i rulletour.no. I går, overtrøtt etter lite søvn, så da ble det regnskapsføring som substitutt 
Scott Foil Premium
Scott Scale 30
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519599
13/11/2012 10:49
|
Registrert: Mar 2008
Innlegg: 716
lille gutt
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Mar 2008
Innlegg: 716 |
4 * 4.30 m med staver i terrenget, litt tunge bein men en god start på dagen
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519902
13/11/2012 19:55
|
Registrert: May 2009
Innlegg: 3,952
Lurifax
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: May 2009
Innlegg: 3,952 |
10 km løp. Puh. dette kjentes hard ut. Points in the red på Strava=107,5. Garmin training effect 4.8, må nok roe litt fremover, har vært ivrig og merker at jeg er sliten. 158 høydemeter på turen kjentes ut som en klarting til Gaustadtoppen.
______________________________________________________________ "Det er greit om du er uenig med meg. Jeg kan ikke tvinge deg til å ha rett."
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519950
13/11/2012 20:55
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489
MrAdHd
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489 |
Snøkuten. 9.3km konkurranse. Totalt litt over 36 min, hvorav 32 min sone 4 og snittpuls på 90%
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519956
13/11/2012 21:00
|
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,268
paalbn
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,268 |
1t sone 1/2 løping og klar for 4x6 min intervall på beina imorgen
Ingen er bedre en ingen (Hellstrøm rydder opp 19.11.09)
|
|
|
|
Re: Hvordan trente du i dag? (off season)
[Re: Mortens]
#1519965
13/11/2012 21:14
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
|
![[Linket bilde fra veloviewer.com]](http://veloviewer.com/SigImage.php?a=2bf39&r=2&c=5&u=M&g=s&f=hgabcfghij&z=a.gif)
