forskjell vo2 test sykkel og løping.

Noen som har tatt vo2 max test på både løping og sykkel. Hvor stor forskjell er det vanligvis? . Testa 55 ml på sykkel i fjor( Lavt synes jeg)...

Det trenger ikke være noen forskjell, men som regel er forskjellen den at du oppnår høyere max HF, og da sannsynligvis også høyere V02 max gjennom den aktivitetsformen som du selv er best i.
Sagt på en annen måte: En svømmer oppnår sannsynligvis høyere HF og 02 opptak i en svømmetest enn i en løpetest. På samme måte vil antageligvis en løper få høyere resultater når han løper enn når han svømmer. Jeg har testet V02 max både på tredemølle og ergometersykkel. Fikk høyest på ergometersykkel (65 ml/kg/min) mot 61 på tredemølle. Antageligvis fordi jeg er syklist og ikke løper.
Merker også at jeg har mye lettere for å presse meg på sykkel enn jeg har når jeg løper. Her kommer også teknikk og arbeidsøkonomi inn i bildet

Hvis du fikk "55" som resultat går jeg utifra du mener relativt maksimalt oksygenopptak (relativt fordi det regnes i forhold til kilo kroppsvekt). Absolutt maksimalt oksygenopptak er noe annet, da regner man ikke i forhold til kroppsvekt. Dette betyr at en tyngre og en lettere person begge kan ha identiske verdier i absolutt oksygenopptak, men ha vidt forskjellig relativ V02 max.
Husk også at 55 ml/kg/min ikke er noen dårlig verdi, selv om Bjørn Dæhlie i sin tid hadde rundt 97 ml/min/kg. Det er en ekstremverdi. Og det var vel en norsk 18 årig syklist som nylig ble målt til over dette. Oksygenopptak gir helt klart en indikasjon på formen, men det er ikke dermed sagt at den "speiler" din form! Da jeg gikk førsteåret idrett på høyskolen, endte jeg opp med å løpe litt raskere 3000meter enn flere i klassen min som hadde høyere relativ V02 max. Det er mange faktorer som avgjør prestasjoner. Ikke er jeg noen dyktig løper heller, men jeg psyken med meg når det gjelder, vil tippe det spiller en vesentlig rolle.

Tror jeg målte 4.3 liter der. Finner ikke igjen resultatet.

Ok. For å være helt ærlig så hadde jeg ikke giddet å bry meg veldig med resultater fra slik testing. Når det gjelder motivasjon og fremgang, så synes i alle fall jeg at det er mye mer givende å slå egne rekorder på sykkel eller i motbakkeløp (måle seg opp mot andre og selv i forhold til tidligere, i egne løyper/runder), for ikke snakke om følelsen av å være i god form i seg selv. Men folk er jo forskjellige, for all del. Kjenner mange som er veldig oppatt av oksygenopptak og fokuserer veldig på det, og var veldig opptatt av det selv en stund, helt til jeg gav faen og målte meg selv på andre måter.

Bruker ikke all verden på å tenke på oksygenopptaket jeg eller. Syns det er viktigere å kjenne at kroppen fungerer. En hard økt foreks, hvor man kan kjøre på som bare det er mer moro.

Helt enig

Bra dere er enige at det er lite viktig, men det er sikkert bra for motivasjonen med en test høst/vinter trening start og slutt?.

Har ikke tatt sjøl, men har vurdert det.

Er Terskelwatt/Terskelpuls fremgang lika bra indikasjon på formøkning som VO2 og laktat?

Tror det koster 1000-1500 V02 og eller laktat for klubben.

Klart det kan ha masse å si for motivasjonen for mange. Å bli testet av en profesjonell, og kunne sammenlikne seg selv med noen mnd mellomrom er sikkert moro! For min del ligger det stor motivasjon i å pushe egne grenser fra tidligere, og f.eks klare å komme lengre på et intervalldrag enn hva jeg har klart før, og merke fremgangen på kroppen, så jeg føler meg fornøyd med det. Finnes jo også mange måter å teste seg på, V02 maks er èn av de. Jeg tenker at å teste seg selv i den idretten man driver med i en bestemt løype er en god måte, men jeg er av det tradisjonelle slaget og synes jo at laboratorietesting (eks V02 og laktat) hører mest hjemme i toppidrett, men der vil sikkert mange være uenige med meg. Jeg tok V02 maks og laktat for noen år siden fordi jeg fikk det gratis gjennom høyskolen. Og ja, det var jo gøy!

Når det gjelder terskelwatt/puls-fremgang og hvordan det er mer eller mindre representativt for formøkning enn V02 skal jeg ikke ha sagt, jeg tror det avhenger veldig av type aktivitet. Hvis du spør et utvalg forskjellige idrettsfysiologer vil jeg tippe de mener litt forskjellig, fasitsvar er det dårlig med innen idrett.

Er du giret på å teste deg og føler det kan gi deg hjelp og motivasjon, ville jeg uansett gjort det.

Ingenting å si på motivasjonen så langt, og må si 1000-1500x2 for test å oppfølging er litt vel drøyt.
Helt enig at tid over en løype, fungerer veldig bra. Men igjen nå på vinteren (for min del) blir det kun rulle, da har jeg Watt og puls å sjekke framgang med. Og tror det holder om ikke noen overbeviser meg at VO2 og eller laktat er MYE bedre å sjekke framgang på.

Ok. ser ut som en enkelt test av oksygen og laktat ligger på 600,- på treningssentre.
Watttesting er sikkert velfungerende, kan aldri tenke meg at oksygenopptaktest skulle være mye bedre nei.

Oki, tror ikke trenings sentrene i nærheten her har slike tester, har ingen av de store kjedene. Usikker hvem som kan ta de, men har fått info gjennom klubben at de er mulige å få tatt.
Men det er av mindre betydning, blir nåkk ikke noen test med det første.

Det koster 600 her i byen også.

Tror jeg må ta en ny test for jeg fikk bare 51.4 da jeg testet meg for >2 år siden og siden den tid har jeg blitt 6kg lettere og kondisen har blitt noe bedre.

Haugaland HMS.

Ja fikk med meg at dt var det Hilts, men hva Haugaland HMS er har ikke jeg hørt om ennå . Er det ett trenings senter?

Ein slags bedriftshelsetjeneste som er relativt godt utstyrt når det gjelder apparaturer.
Ikkje så veldig relevant for privatpersoner anna enn at me kan kjøre testing der via klubben.

For dem som syns det er artig, så går det jo ann å regne på Vo2 opptaket også.. Når jeg går bevegelsesvitenskap på NTNU så har vi noen formler for hvor mye Oksygen det kreves for å løpe så og så fort på mølla.. Klart disse resultatene blir jo ikke like riktig som å ta testen skikkelig, men kan jo gi en pekepinne

Formel for V02 utregning:
V02= Resting C02 (mL/kg/min)
+ speed (m/min) x 0,2mL/kg/min
+ (%grade x speed (m-min) x 0,9 mL/kg/min)

Eksempel ved 15 km/h
3,5 kcal + ( 250m x 0,2) + (0,07 x 250 x 0,9) =
3,5 + 50 + 15,75 =
69 mL/kg/min

Altså ved 15 km/t og 7% stigning trenger man 69ml oksygen/kg/min

For dem som vil prøve å regne selv, så er det bare å justere fart og stigning og regne ut!

Men detta er jo stort sett for litt moro, og kan bruke det til litt mer seriøst også om man vil

Så visst jeg har regnet dette rett så får man på 10 grader og 10 km ca 59 ml /oksygen per kg?

Antar at du mener 10% stigning og ikke 10 grader. Da blir det slik (enhetene til bevegelsesvitenskapsfolkene henger ikke helt på greip, men la gå):

10 km/t = 10000/60 m/min

VO2 "=" 3.5 + (10000/60 * 0.2) + (0.1 * 10000/60 * 0.9) = 51.8 ml/(kg*min)

10 grader er 17.6% stigning, det fordrer høyere estimert VO2, nemlig 63.2 ml/(kg*min)

Haha, dessvere bestemer jeg ikke enheten for oss alle så de får jeg ikke gjrot så mye med!

Men Imag har rett der, hvis det er 10 grader stigning du har der, så blir opptaket estimert til 63,2ml/kg/min. Og hvis det er 10% stigning så er det 51,8 ml/kg/min


Håkon