Birken 2012

Merke nr 2, 3 og 4 tror jeg ikke man får noe fysisk bevis på. Merke nr. 5 er i gull. (ooooooohh).

Merke nt 5 er gull ja, merke 10 er "plakett" (plate for gravering, men ikke gravert), og merke 15 er glassfat.

Det er vel 10 merker som gir glassfat. 10 deltakelser gir også glassfat. Det ene er blått og det andre gjennomsiktig, husker ikke hvilket som er hvilket.

Du tåler en slik start om du er godt trent og i form. Du vasker beina tålig reine før neste hardkjør fra gåpartiet og videre. Min erfaring.

Hvordan er det å sykle Birken løypa f.eks i løpet av september?
Jeg kunne tenke meg å delta på Birken fra 2013 men har mulighet til å teste ut løypa muligens neste helg!
Er løypa lett å følge nå som det ikke er offisielt ritt?

Hei. Det kommer an på hvor mye melkesyre du drar på deg. Selv gjorde jeg en gigant tabbe i min Birkendeby og lå 10 slag over terskel de første 35 minuttene! Gikk for merket og lå greit an til Skamstad. Så roet jeg ned til terskel frem til Bringbu. De første krampene i begge armene kom i første utforkjøring. Deretter kom krampene i begge bena (foran, bak, begge sider, legger og rumpa) etter Bringbusætra. Klarte ikke strekke ut og klarte ikke å gå. Ble liggende nede mer enn ti ganger og gjerne mellom fem og ti minutter om gangen. Hadde en gjennomsnittshastighet på 8,1 km/t mellom Kvartstad og Storåsen. Måtte sykle på letteste gir med en puls på 50 % av maks for å unngå å bli liggende med kramper så lenge som mulig. En stund måtte jeg kun bruke venstrebenet. Den siste milen hadde jeg forbrent såpas mye melkesyre at tempoet kunne økes. Tusen takk til alle dere som spurte om det gikk bra, når jeg lå nede med smerter. Neste år skal jeg starte enda hardere, men sørge for å være i bedre form.

Er løypa lett å følge nå som det ikke er offisielt ritt?

Så du har tenkt å gå på en smell neste år og, ved å ligge 10 slag over terskel opp til Skramstad?
Er fullt mulig å sykle raskt nok opp uten å ha alt for høy puls, selv var snittpulsen min ca. 10 slag under terskel og var 3 minutter før merketida ved Skramstad.
Så mitt tips er: Tren regelmessig gjennom vinter, vår og sommer, kjør seedingritt og still skikkelig forberedt til Birken 2013

Så du har tenkt å gå på en smell neste år og, ved å ligge 10 slag over terskel opp til Skramstad?
Er fullt mulig å sykle raskt nok opp uten å ha alt for høy puls, selv var snittpulsen min ca. 10 slag under terskel og var 3 minutter før merketida ved Skramstad.
Så mitt tips er: Tren regelmessig gjennom vinter, vår og sommer, kjør seedingritt og still skikkelig forberedt til Birken 2013

Åpna relativt rolig fra pulje 12 med drøye 35min til skramstad. Etter 37 km sa beina totalt stopp...(1.58 på storåsen)trodde ikke det var mulig å sykle så sakte opp rosinbakken..jeg hadde ikke sjans til å henge meg på dem som tok meg igjen, med mindre det gikk slakt nedover. Fikk karra meg i mål på 3.32