Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 6 av 32 1 2 4 5 6 7 8 31 32

Birken 2012

Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1460252 09/08/2012 08:07
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 303
D
Dragev87 Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
D
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 303
Hva tenker folk om å kjøre ritt helga før Birken som oppkjøring? Tenker da på mosjonistnivå, og ikke elite... For min del er det Kongerittet (65 km) eller Nybakkrunden (34 km) som er aktuelle. Bør man kanskje velge det korteste for å ikke bryte seg ned, eller har det ikke noe å si ettersom det er en uke før?

Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1460257 09/08/2012 08:10
Registrert: May 2006
Innlegg: 5,136
Otoen Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: May 2006
Innlegg: 5,136
Har du sykla ritt to helger på rad før i år, så er det iallfall ikke noe problem...


CK ELVERUM



Re: Birken 2012 [Re: Øyvind V] #1460277 09/08/2012 08:25
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 988
B
BjKj Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
B
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 988
Sitat: Øyvind V
Sitat: FCA
Aktivtrening.no skriver følgende:

"Grundig oppvarming tar 15–20 minutter og øker kroppens kjernetemperatur til mellom 38 og 39 grader.

Etter så grundig oppvarming vil det som regel ta like lang tid, altså 15–20 minutters passiv ventetid, før man kan snakke om at oppvarmingen er bortkastet."

Aktivtrening - hvor lenge holder oppvarmingen

Altså bør det være fullt mulig å varme opp i 20 min for deretter å gå i buret 25 min før start. Du kommer ikke først, men kommer du sist? Og si at du står i 30 min, man starter vel ikke på null mtp. oppvarming?

Skal man tro på det du refererer til så er det ingen vits i å varme opp i 20 minutter, og så stå 25-30 minutter og vente i båsen; ref. 15-20 minutter før oppvarmingen er bortkastet.

Jeg tror all viraken før start kan fungerer som grei nok "oppvarming"; det er vel ingen som bare står opp, kler på seg og rusler inn i slusa.


Enig! Sto med 135 spm i båsen ifjor. Kanskje ikke så varme bein, men ivrig hjerte

Mvh

Re: Birken 2012 [Re: Dragev87] #1460319 09/08/2012 09:02
Registrert: Jul 2011
Innlegg: 634
White Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
Registrert: Jul 2011
Innlegg: 634
Sitat: Dragev87
Hva tenker folk om å kjøre ritt helga før Birken som oppkjøring? Tenker da på mosjonistnivå, og ikke elite... For min del er det Kongerittet (65 km) eller Nybakkrunden (34 km) som er aktuelle. Bør man kanskje velge det korteste for å ikke bryte seg ned, eller har det ikke noe å si ettersom det er en uke før?


Kjører 4 ritt på rad i August selv. Kongerittet er ett kjapt og driiiit kult ritt... flott oppkjøring til birken helgen før!!


2012: Raumerrittet, Skiptvet-rittet, Trysilrittet?, Grenserittet, CykelVasan, Kongerittet, TrippelBirken +++
Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1460328 09/08/2012 09:15
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 1,205
G
Gaga Offline
Veteran
Offline
Veteran
G
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 1,205
Tenkte å kjøre landeveiritt som oppkjøring.. Snåsavatnet rundt på 120km. Lange slake bakker til å begynne med å senere litt mer småkupert. Siden jeg er i de bakerste seedede puljene er det jo gåing i terrengpartiet uanskvett, bedre med litt kjørestyrke på transportdelen (blir spennende å se, etter sykdom og skader veier jeg ca en sykkel mer enn i fjor, men har enten slått eller tangert mine tider på ritt jeg kjørte i 2011 og 2012). Får vel lurt inn et temporitt på tampen også - og kanskje Markathrilleren om vi blir i byen den helga.

Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1460339 09/08/2012 09:24
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 988
B
BjKj Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
B
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 988
Hvor mye går eliten/de fremre puljene?

Mvh

Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1460371 09/08/2012 09:52
Registrert: Jun 2004
Innlegg: 2,169
voldemort Offline
Vinkelskriver
Offline
Vinkelskriver
Registrert: Jun 2004
Innlegg: 2,169
Hadde pulje 22 basert på Birken 2011, tid 3:43. En bekjent syklet GR på 3:07, og basert på denne tiden havnet han også i pulje 22.


Den som ikke griper dagen, kan like godt ta kvelden
Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1460549 09/08/2012 13:17
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 570
Dagsven Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
Registrert: Apr 2011
Innlegg: 570
Til info fikk meg mail fra Birkenadm. idag. Seeding er ikke ferdig før mandag.


Santa Cruz Highball Carbon 29er
Merida FLX Carbon
Lapierre Sensium 100
Re: Birken 2012 [Re: Dagsven] #1460556 09/08/2012 13:32
Registrert: Mar 2008
Innlegg: 695
F
FCA Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
F
Registrert: Mar 2008
Innlegg: 695
Og da var jeg justert fra gruppe 26 til 27. Godt at jeg ikke har laget noen "vi-kjører-på-fra-start" avtaler...

Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1460571 09/08/2012 13:55
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 1,344
Rønnern Offline
Skrotnisse
Offline
Skrotnisse
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 1,344
Damn, tre klubbkollegaer er flyttet ned til pulje 7. Alene fra Lørenskog CK i pulje 6 nå... Liker det ikke, når har jeg ikke noen kontroll på de.

Spesielt naboen skulle jeg klort meg fast i ryggen på. Aldri slått ham tidligere, det var i år det skulle skje!!


Mvh Ronnie "The Runner"
www.lck.no
Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1460609 09/08/2012 15:23
Registrert: Apr 2009
Innlegg: 120
advance Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: Apr 2009
Innlegg: 120
Her er løsningen på oppvarmingsproblemet, for dem som har dette dilemmaet. kjøp deg verdens minste rulle og putt den i sekken når du står der fremst i pulja og svetter.
Dette kunne jo blitt utviklet videre til en fastmontert 'ferist' med roterende rør, slik at vi fikk en gigantisk balanserulle. Da blir det jo likt for alle.

Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1460637 09/08/2012 16:35
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 397
R
rudolfsen Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
R
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 397
Jeg er også flyttet, fra 21 til 22. Det er vel bare å holdet hodet kaldt. Uansett, prøvde å avtale med noen i fjor. Vi fant hverandre aldri. Tror ikke det har så veldig mye for seg å avtale på forhånd.

Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1460664 09/08/2012 17:37
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
T
traktoregg Offline
Besatt
Offline
Besatt
T
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
Noen som har noen formening om hvordan sjansene er for å få en god tid på Fredagsbirken? Jeg starter i andre 3.30-pulje, og kjørte Grenserittet på 3.12 fra pulje 14 (altså så godt som solo). Mulighet for å klare 3.30 på Fredagsbirken?

Re: Birken 2012 [Re: traktoregg] #1460685 09/08/2012 18:07
Registrert: May 2010
Innlegg: 1,194
AsmundBjorshol Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
Registrert: May 2010
Innlegg: 1,194
Sitat: traktoregg
Noen som har noen formening om hvordan sjansene er for å få en god tid på Fredagsbirken? Jeg starter i andre 3.30-pulje, og kjørte Grenserittet på 3.12 fra pulje 14 (altså så godt som solo). Mulighet for å klare 3.30 på Fredagsbirken?

Jeg sykler også Fredagsbirken. Starter i pulje 4!!Målene mine er lykkefølelese i mål, ha god fart og rytme, men håper å avslutte bedre enn i fjor. Tror jeg skal klare 3.50-4.00. Guffa forbi hundrevis av syklisternår jeg starta i pulje 6 i fjor og det ga inspirasjon utover i løpet
3.30 høres da sterkt ut! Birken er Birken, 94 km er tross alt norges lengste grusritt.
Ser deg ved start ICON_SMILE
Veldig vrient å sammenlikne ritt slik. Jeg sykla Tour de Tomtvatnet (47 km) på 1.43. Mange høydemetre det også. Birken er dobbelt så lang og det skulle med litt 10 min tillegg ++ på kramper/sprekk etc. gi ei sluttid på Birken på 3.35 kanskje, ike vet jeg Men det har jeg ingen sjanse på!!!!!Grenserittet har jeg aldri sykla.
Lykke til!


Livet er ingen lek, men det er lov å leke i livet.
Re: Birken 2012 [Re: AsmundBjorshol] #1460691 09/08/2012 18:13
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 1,138
J
JayTe Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
J
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 1,138
Sitat: AsmundBjorshol
Birken er Birken, 94 km er tross alt norges lengste grusritt.


Ehh, nei. Siste etappe på Trans Østerdalen var mer enn 94 km grus og asfalt. Totalt var etappen 118 km tror jeg, hvor jeg antar 10 km var sti.


Any idiot can run a marathon, it takes a special idiot to run an ultramarathon
Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1461093 10/08/2012 08:27
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 19
S
scottscale20 Offline
Fersking
Offline
Fersking
S
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 19
Mange har blitt flyttet ned en pulje i siste seeding fordi puljestørrelsene har blitt mindre. I de fire første puljene (som er de beste fra aldersklassene) er det nå tilsammen 500 mot 600 for 2 dager siden. Deretter (fra pulje 5 til 16) er det nå 209-212 i hver pulje mot 225 for to dager siden.
Det store spørsmålet er da om puljestørrelsene skal være slik de er nå etetr endelig seeding.

Re: Birken 2012 [Re: scottscale20] #1461167 10/08/2012 09:30
Registrert: May 2010
Innlegg: 4,033
Stefan77 Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: May 2010
Innlegg: 4,033
Puljer er jo satt for oss som er ferdig med seedingrittene. For de som sykler vasan og andre sene seedingritt så kan de få endra pulje mot betaling hvis resultatene tilsier det, men det påvirker ikke min puljeplassering.

Så puljene jan bli større om flere kommer inn i dem, men andre folk blir ikke flyttet ned.

Redigert av Cmon77; 10/08/2012 09:31.

- Stefan
Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1461184 10/08/2012 09:43
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 1,846
kaiost Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 1,846
Jeg ble satt i pulje 6 etter Raumerrittet..så gikk det ei stund og det ble pulje 7...så skiftet det igjen til pulje 8 denne uka...

Men sikert fort nok allikevel.

Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1461198 10/08/2012 09:55
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 829
H
hbs Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
H
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 829
Hvordan blir seeding dersom om man kjøper en billett etter at seedingen er ferdig?

Re: Birken 2012 [Re: hbs] #1461257 10/08/2012 10:55
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 7,504
Oddefa Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 7,504
Sitat: hbs
Hvordan blir seeding dersom om man kjøper en billett etter at seedingen er ferdig?


Da blir du seedet rett inn i den gruppen du skal, f.eks 10 hvis seeding tilsier det.

Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1461288 10/08/2012 11:38
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 829
H
hbs Offline
Ringrev
Offline
Ringrev
H
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 829
Og hvis man ikke har noe seeding fra før så havner man bare bakerst?

Re: Birken 2012 [Re: hbs] #1461300 10/08/2012 11:48
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 7,504
Oddefa Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 7,504
Sitat: hbs
Og hvis man ikke har noe seeding fra før så havner man bare bakerst?


Ja!

Re: Birken 2012 [Re: Oddefa] #1461314 10/08/2012 11:54
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 10,532
Øyvind V Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 10,532
Sitat: oddefa
Sitat: hbs
Og hvis man ikke har noe seeding fra før så havner man bare bakerst?


Ja!

Bakerst er greit, det er rett før eliten, så da er det bare å henge seg på når de kommer ICON_SMILE

Re: Birken 2012 [Re: Øyvind V] #1461323 10/08/2012 12:05
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 5,421
kjerts Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 5,421
Sitat: Øyvind V
Sitat: oddefa
Sitat: hbs
Og hvis man ikke har noe seeding fra før så havner man bare bakerst?


Ja!

Bakerst er greit, det er rett før eliten, så da er det bare å henge seg på når de kommer ICON_SMILE


Det er to timer før, så her er det nok betydelig fartsforskjell, om man ikke har kommet seg i mål på innen fem timer.

Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1461357 10/08/2012 12:58
Registrert: May 2006
Innlegg: 5,136
Otoen Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: May 2006
Innlegg: 5,136
hva er beste pulje man kan havne i i gruppe menn 30-34?


CK ELVERUM



Re: Birken 2012 [Re: Otoen] #1461386 10/08/2012 14:15
Registrert: Feb 2012
Innlegg: 83
K
Kilometerslukern Offline
Medlem
Offline
Medlem
K
Registrert: Feb 2012
Innlegg: 83

Re: Birken 2012 [Re: FCA] #1461388 10/08/2012 14:21
Registrert: Feb 2012
Innlegg: 83
K
Kilometerslukern Offline
Medlem
Offline
Medlem
K
Registrert: Feb 2012
Innlegg: 83
Sitat: FCA


Hvor lenge før start åpner puljeslusene?


Noen som vet dette? Klarer ikke finne noe info om det på birkensidene.

Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1461403 10/08/2012 14:57
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585
W
wirre Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
W
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585
Står nå fortsatt i pulje 4 jeg.. Rykka fra 26 til 4 etter Montebello. Siden har jeg vært der. I følge excel fila er jeg nå seedet etter Raumern. Det er vel det beste seeding rittett som gjelder, slik som på GR og raumern? Er så mange som sier de er seedet ned pga ditt og datt, men det er vel at flere har gått forbi, og de har endt en pulje ned...


Feit og i dårlig form..
Re: Birken 2012 [Re: Dragev87] #1461407 10/08/2012 15:02
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585
W
wirre Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
W
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 585
Sitat: Dragev87
Hva tenker folk om å kjøre ritt helga før Birken som oppkjøring? Tenker da på mosjonistnivå, og ikke elite... For min del er det Kongerittet (65 km) eller Nybakkrunden (34 km) som er aktuelle. Bør man kanskje velge det korteste for å ikke bryte seg ned, eller har det ikke noe å si ettersom det er en uke før?
Kjør rolig i uka, så går det finfint det! Kjørte 3uker på rad på våren, og det gikk fint helt til jeg hadde hardøkt på Torsdag... (hadde ikke tenkt å kjøre ritt). Da var det slitsomt, med råttne bein fra start!


Feit og i dårlig form..
Re: Birken 2012 [Re: Terjers] #1461419 10/08/2012 15:27
Registrert: May 2006
Innlegg: 5,136
Otoen Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: May 2006
Innlegg: 5,136
Pokker, skulle vært i pulje 4...


CK ELVERUM



Side 6 av 32 1 2 4 5 6 7 8 31 32

Moderator  support