Fjelltur

Med fjelltur mener jeg ikke tur i fjellet med kvikk lunsj og termos, men en skikkelig "klatreetappe". For de som har vært i Bø i Telemark har de nok lagt merke til fjellområdet kalt Lifjell. Har syklet opp et par ganger, og jeg skal ærlig innrømme at jeg har vært helt kjørt på toppen (og angret over alle byturene dette halvåret..)

Spørsmålet mitt er hvordan man bør forberede seg for å få mest mulig energi ved en kort, men riktignok hard tur? Tenker på mat kvelden før/hvor mange timer før, drikke etc.
Håper noen kan hjelpe

Fin tur opp til Lifjell. Har syklet opp noen ganger selv og gått på noen smeller. Erfaringen min så langt er å ha godt med overskudd, spise havregrøt et par timer før og ikke minst starte i passende tempo og heller øke på om det går for sakte og beina føles bra. Som du vet er det nok av kneiker å kjøre seg stiv på.

Hva har du for tid? Selv har jeg ca 30 min fra Bø camping.

30 (!) min. ja..
Har bare syklet opp to ganger, med bestetid på 40 min. Er rett og slett livredd for å gå på en smell, hehe.

Har dere data på hvor langt det er fra Bø camping? Høydemeter evt?

Lurer på å prøve selv en gang.

Bor rett i nabolaget til Lifjellbakken, selve stigningen er 8.9km med nøyaktig høydeforskjell på 600m. Fra Bø Camping er det 400m ekstra, men helt flatt. Har forøvrig syklet på 28.30, men den beste jeg har hørt om har vært så vidt nede på 25 tallet.

Er det her?
http://app.strava.com/segments/693754

Det stemmer det. Svært imponerende tid av Thomas T.!

Ja, pluss denne: http://app.strava.com/segments/1223889

Merkelig at ingen har laget et samlet segment ennå, og ville også trodd flere hadde syklet opp der.

Tok meg friheten til å samle begge segmentene til ett: http://app.strava.com/segments/1359722. Håper det er riktig

Er det til toppen ved fjellstua eller grusen helt til toppen ved det nye hyttefeltet.Blei litt bekymret fordi jeg brukte 38 min ,jeg brukte riktig nok veien fra Skien til Bø som oppvarming :-)

Det er toppen ved fjellstua som gjelder, de siste 2-300m med flat asfaltveg var ny i fjor.

Ok ,da skal man vel klare å presse tiden litt.Bra bakke det der.
Tror de kjørte bakketempo der før i tiden

Det kjøres fotsatt bakketempo der. Litt info på hjemmesiden til Skarphedin om rittet i hvetfall resultater. Rittet heter naturligvis Lifjell opp.

IL Skarphedin kjører åpent klubbritt Lifjell Opp(fellesstart) torsdag 7.6
Her er det mulighet for de som vil være med, bare å stille opp.
Oppmøte på Esso i Bø senest kl.18.

Hadde vært morsomt med god deltagelse, ta en tur til Bø torsdag 7.6 og vær med på et ordentlig bakkeritt.

Mer reklame for rittet 7.6

Hadde det vært en lørdag så...

Se under ritt og arrangementer.