Dagens trening (hvordan trener du ? )
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1350672
13/03/2012 13:10
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 1,114
ScottRacing
Ringrev
Ringrev
Registrert: Jun 2009
Innlegg: 1,114
til og fra jobb ca 33km totalt;
årets første tur opp gamle Lierbakkene - like tragisk sakte som første turen i fjor - ille
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1350697
13/03/2012 13:47
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,624
Kriss
Søk hjelp!
Søk hjelp!
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,624
Årets første kortintervall, da det sikkert var på tide å blåse ut litt etter noen halvveise treningsuker.
3x3 pluss 1x4.
335-338-340-389-390-392-401 W så tok ikke av kan man si.
Ny SRM, den virket veldig streng..
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1350741
13/03/2012 15:00
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
traktoregg
Besatt
Besatt
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 2,978
Lørdag: 2 timer rolig skitur
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1355543
20/03/2012 21:32
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 217
dOLe!
Entusiast
Entusiast
Registrert: Jul 2008
Innlegg: 217
Lørdag: 10 mil på racern, sone 1-2
Søndag: 4,5 mil på racern, sone 1
Mandag: 1 time styrke kl. 0600
Tirsdag: Sykkelvask og hvile
Deilig følelse og bare rulle av gårde på asfalten igjen
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1356503
21/03/2012 21:31
Registrert: Jul 2006
Innlegg: 197
jonfly
Tørr bak øra
Tørr bak øra
Registrert: Jul 2006
Innlegg: 197
2 timer med sykkelhenger i sola, pappapermisjon er flott.
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1356507
21/03/2012 21:33
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
Ivrig
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
6,2 mil med 4x7min intervaller opp noen slake bakker i midten.
Vått og kaldt
Strava Cervélo R5 Red 2011
Cervélo S3 Ult Di2 2017
Canyon Speedmax CF 105 2018
Tacx NEO - Powertap - Vector 2
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1356570
21/03/2012 23:08
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 372
AdIoS
Entusiast
Entusiast
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 372
Noen tips til en som ikke klarer å holde høy puls på landeveien? Ved jogging trener jeg normalt sett med en puls på opp mot 170 (langkjøring), og er greit oppe i 180-ish ved intervaller på sykkel. Men under langkjøring sliter jeg hardt med å klare å holde 155 i snitt. Er nesten vanskelig å holde en intensitet der jeg er anpusten. Blir bare stiv om jeg prøver å holde intensiteten oppe.
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1356731
22/03/2012 09:30
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 326
Frode RJ
Entusiast
Entusiast
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 326
Når jeg kjører langkjøring 2-4 timer så er jeg ikke spesiellt andpusten og har en snittpuls på kanksje 130.
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1356736
22/03/2012 09:33
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 326
Frode RJ
Entusiast
Entusiast
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 326
Trening i går:
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Frode RJ ]
#1356737
22/03/2012 09:36
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 4,728
ThB
Besatt
Besatt
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 4,728
Trening i går:
Bra økter, det der! Det krever sin mann å gjennomføre dette på rulle, i hvert fall. Hvor mange slike økter kjører du pr uke, og hvor mange rolige? Det er mulig du har skrevet det tidligere her, men jeg gidder ikke lete nå...
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1356745
22/03/2012 09:47
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 326
Frode RJ
Entusiast
Entusiast
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 326
Jeg har ett snitt på 4,5 økt pr uke. Og så langt i år er det aller fleste på rulla og tilsvarende det som er over.
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1356966
22/03/2012 16:16
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 148
AndersR
Tørr bak øra
Tørr bak øra
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 148
1,5t vanlig gym(ballspill), 30min bevegelighet, og så 4t 5min ute på racern i et van(n)vittig regnvær! Klar for intervaller i morgen!
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1357020
22/03/2012 18:22
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 988
BjKj
Ringrev
Ringrev
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 988
Rolig hjem-jobb, 19 km asfalt. Lappskaus oslo sentrum-Ellingsrud-Mariholtet-Skullerud-Hjem på asfalt. For å si det slik var det dårlig skiføre i østmarka, men det var ikke helt fraværende heller. Tungt! Men morro da!
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1357256
23/03/2012 07:00
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489
MrAdHd
Entusiast
Entusiast
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 489
En time spinning med 4x8min styrketråkk etterfulgt av 40 min hard slyngetrening!Knalløkt!
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: MrAdHd ]
#1357261
23/03/2012 07:14
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
Øystein Rustad
Ringrev
Ringrev
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 776
5x6min sone 4/5 i motbakke, knalløkt, stigende form.
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1357347
23/03/2012 09:01
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 326
Frode RJ
Entusiast
Entusiast
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 326
1 økt: 1t sone 2
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Frode RJ ]
#1366798
07/04/2012 18:05
Registrert: Oct 2007
Innlegg: 743
mintman
Avhengig
Avhengig
Registrert: Oct 2007
Innlegg: 743
I dag lot jeg pulssoner være pulssoner og hissige bilister var langt borte. Fantastisk dag på påskefjellet!
Vedlegg
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1366820
07/04/2012 18:47
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 167
Ronson
Tørr bak øra
Tørr bak øra
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 167
Sykkeltur med ungene fra Vestmarksetra til Gupu, sjokoladebolle og bare kos (Måtte jo naturligvis ta et drag eller to, for å nå igjen eldstemann, spurter vanligvis med watt opp mot 1300-1400, med en 5 sek+ over 1100 watt, alikevel viser profilen Untrained i WKO...det er i slike stunder en aner hvor mye trøkk det er i gutta som kan dette!! Så altså, en rolig lørdagstur
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1366894
07/04/2012 21:36
Registrert: Sep 2008
Innlegg: 169
stag
Tørr bak øra
Tørr bak øra
Registrert: Sep 2008
Innlegg: 169
Lørdag: 1 t joggetur, alt for mye mat og godteri... I minus.
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1366907
07/04/2012 22:09
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 502
joerntp
Avhengig
Avhengig
Registrert: Jun 2011
Innlegg: 502
her også
times joggetur og påskeegg etterpå...
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1369587
11/04/2012 19:22
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 249
Kardam
Entusiast
Entusiast
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 249
Tobonn-Rognlivann ble testet ut i dag. Første draget opp gikk greit, så det ble en tur til. Masse trilleturer til nå. Men nå er kroppen klar for tyngre turer.
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1369610
11/04/2012 19:47
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
Ivrig
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Kupert temporunde på 4,1 mil (med racer uten bøyle).
Som Kardam sier så ser det ut som mine bein er i rute også, beste og raskeste økta i år
.
Strava Cervélo R5 Red 2011
Cervélo S3 Ult Di2 2017
Canyon Speedmax CF 105 2018
Tacx NEO - Powertap - Vector 2
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1370154
12/04/2012 12:13
Registrert: Feb 2012
Innlegg: 45
Klatraran
Fersking
Fersking
Registrert: Feb 2012
Innlegg: 45
Hva trener man når man har trent intervall x2 og langtur tre dager i strekk, og er sliten i beina, men har tid til trening også dag fire?
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Klatraran ]
#1370160
12/04/2012 12:21
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 5,727
anonym5
Anonym5
Anonym5
Registrert: Nov 2009
Innlegg: 5,727
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Klatraran ]
#1370449
12/04/2012 17:31
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
Ivrig
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Hva trener man når man har trent intervall x2 og langtur tre dager i strekk, og er sliten i beina, men har tid til trening også dag fire?
Overkropp , med fokus på mage og korsrygg. For å forebygge vondt der
.
Strava Cervélo R5 Red 2011
Cervélo S3 Ult Di2 2017
Canyon Speedmax CF 105 2018
Tacx NEO - Powertap - Vector 2
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1370460
12/04/2012 17:44
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Mortens
Ivrig
Ivrig
Registrert: Oct 2010
Innlegg: 2,499
Ganske rolig økt i dag, 4,5 mil med noen spurter med middels-høy intensitet.
Strava Cervélo R5 Red 2011
Cervélo S3 Ult Di2 2017
Canyon Speedmax CF 105 2018
Tacx NEO - Powertap - Vector 2
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1370465
12/04/2012 17:53
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 928
Jacobsen
Ringrev
Ringrev
Registrert: Aug 2011
Innlegg: 928
Tok litt 4x4 i en bakke her ute. Helt kurant økt, men kunne vært bedre.
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1370725
12/04/2012 21:42
Registrert: May 2009
Innlegg: 3,952
Lurifax
Besatt
Besatt
Registrert: May 2009
Innlegg: 3,952
Ble løping i dag. 7 km, snittpuls på 86% av Max og Max på 94% hard økt som kjennes i beina.
______________________________________________________________
"Det er greit om du er uenig med meg. Jeg kan ikke tvinge deg til å ha rett."
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1372201
14/04/2012 19:16
Registrert: Feb 2012
Innlegg: 45
Klatraran
Fersking
Fersking
Registrert: Feb 2012
Innlegg: 45
Rolig joggetur 45min sone1 (med en kompis). Ikke all verden til trening, men sliten så vil tro det er bedre enn ingenting
Redigert av Klatraran; 14/04/2012 19:17 .
Re: Dagens trening (hvordan trener du ? )
[Re: Nelg ]
#1405066
22/05/2012 18:19
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 2,882
stosu
Besatt
Besatt
Registrert: Apr 2010
Innlegg: 2,882
3t 20 min med innlagt 5x5 min.
![[Linket bilde fra veloviewer.com]](http://veloviewer.com/SigImage.php?a=2bf39&r=2&c=5&u=M&g=s&f=hgabcfghij&z=a.gif)
