Trening og nikotin (snus)

Jeg har kjørt på onico i perioder, problemet er at da snuser du forsatt, og for meg ble det litt for lett å bomme en general fra kompiser i ny og ne når min boks var tom.
Gi deg i hvertfall en kort frist i en overgangsperiode, og så dumper du liksomsnusen.
Tror det øker sjansene for å bli snusfri med 90%

AIGHT! I'm in!
F..., det der med at nikotin øker stressnivået traff meg midt i panna. Er så forbanna frustrert over alt stresset på jobb (5 år, 2 jobber), og har ikke klart å finne en vei ut. Inntil nå. Kanskje? Kanskje det er den greia jeg dytter i kjeften med økende frekvens ettersom sjefen maser? Kanskje prisen reduserer min evne til å beholde fatningen?
De greiene med høy puls og for tidlig syreavgang i låra kan jeg kjenne meg igjen i, men er foreløpig ikke hovedmotivasjon.

Ned med stressnivå! Nå er'e slutt!

Kjør på og lykke til! Jeg sluttet nå på mandag, tror du gjør lurt i slutte nå/i morgen så du får helgen til å ta av brodden. De to første dagene var helt klart de verste for min del mtp på søvn, humør etc. Nå på fjerde dagen klarer jeg å holde humøret oppe, selv om det koster noe ekstra å være hyggelig

Husker ikke i farta om jeg fann denne linken her inne eller eksternt, men iallefall, Denne ble lest opp og ned og i mente noen ganger for min del. Gode argumenter for å slutte, og god motivasjon når kroppen vibrerer:

"Og husk at det tredje av alt er værst: den tredje timen, den tredje dagen, den tredje uka etter du slutta. Vær obs på det, bit tenna sammen, og kom deg igjennom disse periodene."

Impotens!? Dette blir verre og verre!
Første snusfrie morgen brukte jeg til å krangle med kjerringa og kjefte på gutten. Wohoo, nå er vi i gang.

Bra link!

Biter tenna sammen på dag 3 her. Snusen er et stort savn, men forumet her og trening hjelper veldig! Lunta er kortere generelt sett, skuffen er full av Läkerol i alle varianter, og vann og kaffe går det mye av. Det vanskeligste er å bryte vanene på kontoret ved PC'en, men det blir lettere det og.....

Lykke til til de som har kastet boksen de siste dagene!

Jeg gikk også opp 3 kg, selv med 4-5 økter i uka.

Nå er jeg vel ned 1 igjen, så 2 kg over utgangspunktet. Skulle egentlig vært ned 2 kg, men det er likvel verdt det. Vekten får vi ta på langen og ikke stresse med.

Godt jobba dere :-)

Takket være en god del magetrøbbel har jeg sluppet vektøkning, ingenting er så "gæli" at det ikke er godt for noe!

+1, bra link!

captain's log: 5 dager uten snus. Våknet bare noen få ganger i natt, allerede bedre søvn enn før snusslutt. Selv om abstinensene kommer i bølger kjenner jeg at stressnivået er lavere. Vet ikke hvor stor del av dette som er placebo, men det spiller ingen rolle så lenge det virker. Ikke kalde/klamme føtter eller hender. Lettere å stå opp om morgenen, alt i alt går det jævlig bra

Da må vel også jeg komme med min livshistorie.

Røyket mer eller mindre halvintensivt i 15 år, kuttet semi-cold turkey i september. Det vil si at jeg kuttet røyken tvert til fordel for snus.

For ca tre uker siden kuttet jeg også snusen på dagen, og lever fortsatt.

Men jeg savner nikotin, selv om det fysiske nå stort sett er over. Spesielt nå som sola titter frem, og jeg ser for meg tidenes beste utepilssesong i emmingen... UTEN SIGG! Nikotin generelt savner jeg etter mat. Sigg spesielt i kombinasjon med et godt glass pils i sola.

Har hatt aller mest lyst på sigg/snus når det har vært superstress på jobb.

Ting tyder på at jeg klarer det, og at det beste er å bare kutte tvert og "ri det av" med stålvilje.

Hovedbivirkning: Til tider rimelig gretten.
Hovedsubstitutt: Kaffe.
Fremtidsutsikter: Positivt
Hva skal jeg bruke de sparte pengene på: Powertap-hjul

Henda klør, beina dibber ustoppelig, konsentrasjonen virrer som en flue - snusstopp er undervurdert underholdning. Blir bra med helg og mulighet til å røre på seg!

Synes dere er flinke. Alle veit hvor vanskelig det er å vende en vane, og når det er kjemikalier tilstede er det nok vesentlig tøffere.

Hold ut!

Dette er lett, folkens! Jeg er sterkere enn snusen!

Når snusriene herjer er det greit å vite at helga er rett rundt hjørnet

Mye bra inspirasjon her. Har bestemt meg for å slutte, men utsetter det stadig pga mye lesing og da trøster jeg meg selv. Smokk for voksne var det en som sa, og det føles slik også. Nå har jeg snus til en uke til, er lysten på å slutte da. Ønsker meg selv og andre som vil prøve å slutte lykke til.

To uker uten snus til mandag. Går overraskende lett, selv med en øl i hånda. Har 5 bokser snus i kjøleskapet som ikke frister. Sover bedre, maten smaker bedre og jeg har overskudd til å trene! Optimist, gir meg ikke nå :-)

Snart ferdig med dag 6. Var nær ved å sprekke i går, drakk 2-3 pils og fristet veldig med snus.. men holdt meg heldigvis hard, spiste masse snop i stedet

Alkohol er no go den neste uken for min del.

4 uker i morra. Kribler fortsatt i bena... men tenker nå flere ganger på sykling enn på snus i løpet av dagen..

Lykke til alle sammen...

Dere er en bra gjeng som har samlet seg her etterhvert, gitt. Respekt. Jeg er imponert. Stå på videre - det er definitivt lys i andre enden. Mange her har jo holdt opp såpass lenge nå at de bør være rimelig detox'a etterhvert. Kampen er mot hodet fremover, og å overvinne psykens finurlige evne til å benytte enhver anledning til å forsøke å lure til seg nikotin. Det er jo bare tull.

Som jeg har nevnt tidligere har jeg klokketro på å trene hardt/knallhardt i en sånn periode, det funka i alle fall for meg. Det gir ro i en yr, kriblete og rastløs kropp og får kjemien i kroppen i balanse på naturlig vis.

Å sette seg i sofaen og tenke er helt feil nå. Vær aktiv.

Forbaska også, begynne igjen da eller.... NÆÆÆÆT !

http://www.ha-halden.no/nyheter/article5985791.ece

Straks en uke nikotinfri, de verste abstinensene har gitt seg, men kjenner suget må jeg si.

Sover mye bedre og setter pers på sykkelrulla nesten hver dag! Watten er kanskje ikke noe å skryte av sammenlignet med mange her på forumet, men gjennomsnittswatt på 20 min terskel ble 5% høyere enn forrige rekord, det utgjør en del Kan jo ha med andre ting å gjøre også, men ser tydelig at pulsen er lavere på samme intensitet.

Stå på folkens!

Samme erfaring jeg hadde med watten :-)

Fjerde nikotinfrie døgn her. Var spent på hvordan helgen med bytur ville oppleves, men det gikk overraskende greit. Digg å svare på giftige tilbud at "jeg har slutta"...
Må bare si tusen takk til bidragsytere til denne tråden her!
Foruten denne tråden som jeg tilfeldigvis snappa opp på torsdag hadde jeg ikke slutta nå.
Kjør på folkens!

Helt enig - en sterk tråd dette her.

6 døgn her nå (om 4 timer) - begynner å føle meg rimelig "detoxet". Har god kontroll gjennom hele dagen, og merker at ting flytere lettere og lettere uten snusen!

Bra tråd! Jeg ble motivert og tok min hittil hittil siste på søndag klokken 11.. Det er bare 2 døgn siden, så jeg skal vel ikke være så jævla kjepphøy enda..

Foreløpig er motivasjonen firedelt:
- Denne tråden. Det er greit å lese om at andre opplever nøyaktig det samme som en selv..
- Hvert sekund på klokka (link over) er en investering som går i dass om jeg tar en ny pris.
- Det er først når man slutter at man virkelig kjenner på kroppen hvor mye nikotinet faktisk påvirker en. Både fysisk og ikke minst psyken og måten man tenker rundt det å slutte. En viktig del av motivasjonen (foreløpig) er å overvinne "meg selv". Kall det gjerne masochisme, men det er foreløpig en bra mestringsfølelse å se bort på snusboksen (ja, den ligger fortsatt på stuebordet, er med i jakkelomma og på jobb) og tenke at det er jeg selv som er sjefen, og ikke den brune gørra.
- Til slutt er det for meg helt åpenbart at snusing påvirker syklingen (spesielt ift. terskel/over terksel som mange har vært inne på), men også treningsglede og følelsen man har under og etter treningen. Det er kanskje ellevilt mye placeboeffekt inne i bildet her, men allerede i går og i dag kjentes treningen lettere og det formelig kilte bak øra selv 10 slag over terskel. Noen har skrevet om at nikotin bedøver reseptorer for, eller produksjon av, naturlig "belønning" som endorfiner - og det har jeg ikke det minste vanskelig for å tro.

Hvordan går det med dere andre? Begynner å bli en bra gjeng som har kasta seg på her. Fint om dere kan holde oss oppdatert. Det hjelper i alle fall meg litt..

Kult å se at andre blir motivert av denne tråden.
Jeg ble motivert tvert jeg leste den. Snusboksen gikk rett i søpla og bestillingen på to tårn ble avbestilt.

Jeg er straks 7 uker uten snus/nikotin, og det føles veldig bra.

Kjenner at suget er der iblant, men det er til å leve med.

Jeg har ikke noe watt-måler jeg kan måle fremgangen med, men følelsen er at jeg kan pushe på mye mer før pulsen går i rødt.

Lykke til til alle som er på sluttern!

Litt magisk denne tråden her. Jeg hadde egentlig ingen planer om å slutte før jeg leste gjennom tråden her, men sluttet der og da.

Tiende nikotonfrie dagen for meg nå. Jeg er ganske sikker på at jeg har klart det, selv om det frister med snus noen ganger. Merker at humøret ikke er helt på topp alltid, prøver å huske på at de rundt meg er ikke helt håpløse, bare jeg som slutter med snus

Trener mye og hardt nå, det hjelper veldig mtp nikotinsug og humør. Merker at pulsen er lavere generelt og under trening, men klarte også å presse meg så hardt at jeg satte "pers" i målt puls på sykkelrulla (både gj.snitt og max). Tidligere har alltid lårene stivnet før jeg kunne få så høy puls.

Satte ny pers igjen på 20 min terskel, opp 3% fra forrige test som jeg gjorde forrige uke. til sammen drøyt 8% økning i watt siden jeg sluttet med snus, det er jo voldsomt. Nå skal det sies at jeg ikke har den høyeste watten på forumet her, og har sikkert litt lettere for å forbedre meg, men har kjørt på over et år uten avbrudd nå (Litt av og på før det). 8% taes imot med takk

Haha pent! Bra motivator den der:)

Godt jobba gutter. Er nå på min 47'ende snusfrie dag. Og nå tør jeg si at jeg har klart det. Jeg må dog, som alle andre passe på litt i festlige sammenhenger.

Nå blir det ny landeveissykkel snart :-)

Jeg har nå vært snusfri i 2 uker, så nå kommer den vanskelige 3. uka! Etter forholdene så går det greit, har et relativt bra humør og trener hardt når jeg kjenner nikotinsuget.

Aiaiai.. 3 døgnet uten snus!

Ble litt inspirert da jeg leste denne tråden. Positivt at man får mer igjen for treningen uten nikotin i blodet.. Pluss at jeg regnet ut hva jeg bruker på snus i året og så sammenlignet jeg det tallet med den stisykkelen jeg hadde lyst på i testen til Terrengsykkel. Kan jo kjøpe ny sykkel hvert år hvis jeg sparer "snus-pengene"!

Gi meg styrke!