Trening og nikotin (snus)

Klokker én nikotinfri uke i kveld og føler meg betraktelig bedre, spesielt om morgenen - påfallende mye bedre når jeg tenker meg om. Mulig placebo, mulig gjennomført klokkestilling, mulig pollenanmasj med påfølgende tung søvn påvirker min tilstand. Samma det! Jeg har slutta og venter tilsvarende (placebo)effekt mhp. stressmestring.
Begynte for omtrent en uke siden å planlegge min velfortjente belønning: stive 29 tommer i amerikansk stål.
Så kom lørdagen og bilen skulle vaskes i en av sentrale Oslos vaskekjellere. Mens jeg svingte ned rampa begynte tankene å drive og jeg tenke: "åååå, nå hadde det gjort seg med en pris..." BANG! Der hadde jeg visst drømt meg bort, kutta svingen og oversett en rufsete betongvegg. Jeg skrapa saftig opp høyre bakdør og -skjerm.
Ser ut til at storstålet må vente litt...

Surt! Jeg merker (også?) at konsentrasjonsevnen er sviktende om dagen. Er usikker på om det er fordi jeg tenker på snus eller fordi jeg har sovet dårlig de siste dagene..

Nå er jeg forøvrig snart ferdig med dag 4! Kjenner det fortsatt drar i magen og brystet innimellom, men merker også at det går stadig lengre mellom hver gang det skjer.

Når det gjelder treningseffekt så var dag 2 best hittil. Da var jeg udødelig. Har tro på at formen kommer seg fremover og spesielt om nattesøvnen bare kan bli normal igjen..

Ja, det var konsentrasjonen som svikta gitt. Den virker mer på plass igjen nå som det har gått noe mer tid, så regner med å ha storstålet i hus til høsten!

4 uker i dag!
Savnet er der forsatt til morgenkaffen, ellers er suget på vei vekk.
På jobben min snuses det tett hele dagen, men det går helt greit.

Bra Vortex! Etter påske skal jeg slutte jeg også. Har hatt lange perioder på over året at jeg ikke har snust. Det er hardt de første ukene å ikke begynne igjen. Deretter er trikset å ikke begynne igjen. Det er det jeg sliter med.

Skriver i dag 10 dager uten snus, og det føles enormt godt. Skal sies at det er enkelte kvelder jeg dytter hva som helst inn i kjeften, gjerne noe med masse kalorier, men det bekymrer meg lite for det kommer i skyggen av de positive effektene som kjennes på kroppen.

Med det været som har vært den siste tiden, så blir det nok med trening. Perser på intervalldrag annenhver dag for tiden. Begynner å lure på om jeg skulle kuttet snusen nærmere rittsesongen, for det er en vanvittig boost på treningslysten! Litt kjedelig å være i toppform i midten av april, og ha en dalende formkurve etter det..... Det får i så fall bli et nikotinfritt luksusproblem.....

10 dager uten her også. Noe som mangler til tider merker jeg. Har uansett spart opp til nye knebeskyttere (som er på vei fra junaiten) allerede. Mener å merke at formen er bedre. Dårlig søvn hadde jeg bare de to-tre første nettene. Eneste minuset er at kjevene er helt mørbanka av all tyggis-tygginga (artig ord). Det blir lettere og lettere. Ser virkelig frem til tida når tanken på snus blir noe mindre enn nå...

2 uker i morgen tidlig, tenker stort sett på andre ting enn snus nå. Det er flere ganger om dagen jeg drømmer om en liten pris, men færre for hver dag.

Kjenner meg igjen der ja, støle kjevemuskler. tygger til krampa lurer

Snart 8 dager!

Tenker mindre og mindre på snusen - men det kommer fortsatt noen drag med det som minner om abstinenser. Skjønt nå kan det vel bare være psykisk? Drikker nok litt mer kaffe og spiser mer mellom måltidene for å døyve det verste suget - men jeg tror det er en veldig midlertidig kompensasjon.

Hvordan går det med gjengen?

3 uker i dag og det går fortsatt bra. En liten sprekk på fest i påska, men ble så fyllesjuk at tanken på snus forbindes nå med hodepine og verre ting

Eneste jeg merker er at matlysten er litt i beste laget, har roet seg litt men har gått opp et par kilo. De renner av igjen med langturer i mai!

3 uker her og i dag kl 14.00!!

Det går bedre og bedre, selv om jeg fortsatt dytter mange kaloririke substitutter i retning av munnen på ettermiddag/kveld. Har hatt en påske i Sverige uten sprekk, selv med hyggelig priser på snus styrte jeg greit unna.

Trening hjelper - det kan ikke sies for ofte!

Tre uker unnagjort i dag.
Går ganske så greit, men er litt rastløs hele tiden. Ikke så mye trening for tiden (påskefeiring og forkjølelse). Blir bedre fra og med i dag! Nå er det vel på tide å identifisere seg som ikke-snuser snart. Digg å ha en ting mindre som styrer hverdagen. Den fysiske avhengigheten merker jeg ikke nå, men det er noe som "mangler". Det vil det nok være i lang tid. Litt svie må den søte kløe føre til!

1,5 måned, og det er ikke lengre plagsomt å se andre dra opp snuseska forran meg, selv ganger promillen har vært overstadig. Det kommer fortsatt bølger hvor den der "ro seg ned"-snusen er sterkt savnet, men ellers føler jeg at 90% av jobben er gjort. Helt avvent tror jeg at jeg venter noen måneder til med å kalle meg dog...

9 uker idag, og helt fri fra dritten :-)

Var på fest i påsken med flere snusere, og jeg var ikke engang LITT fristet....det er nytt fra noen uker tilbake :-)

Nå skal jeg begynne på jobben med å få vekten ned 3-4 kilo igjen, til utganspunktet før jeg sluttet.

Har fulgt denne tråden sporadisk og savner rapporter om bedring/endring av fysiske prestasjoner etter en periode uten snus.

Merket klar fremgang på rulla, økte watt på 20 min terskel med 8 % i løpet av de to første ukene. Nå er derimot sykkelen tatt av rulla, så vanskelig å måle, men det føles bra utendørs også må jeg si

Nå har jeg vært snusfri i 4 uker! Nå går det bare lettere og lettere, men merker fortsatt at det rykker litt i leppa iblandt.

Nå er jeg en av de anti-birken-syklistene som ikke eier pulsklokke (men som likevell trener), så jeg har ingen tall å slå i bordet med, men jeg merker at jeg har mer overskudd. For et par uker siden tok jeg en times balansetrening på trial-sykkelen, noe som er lattelig mye mer slitsomt enn det høres ut som (aktiverer mye støttemuskulatur), men etter bare noen timer avslapping endte jeg med en joggetur. Om snus-kutten skal ha all ære er jeg usikker på, men jeg finner meg stadig oftere i situasjoner der jeg må tvinge meg selv til å slappe av framfor å trene.

Samme her også. Blir nesten tvangsmessig trening. Mulig at det har noe med endorfiner å gjøre. Når man trener og når man snuser så stimulierer man hjernens belønningsenter. Det er sikkert derfor jeg jeg har gått rundt halve dagen med sykkelskoa i hånda i tilfelle det slutter å regne så mye så jeg kan komme meg ut og trene litt..

Regntøy Ketle. Regntøy... :-) God helg :-)

Jeg har ikke wattmåler, kun pulsklokke. Mine erfaringer under trening så langt er at det tar lengre tid å komme opp mot makspuls, og at jeg kan presse meg hardt over en lengre periode nå enn tidligere. Følelsen er generelt sett mye bedre under trening, og treningsutbyttet er større.

Erfarer også det samme som trådstarter at jeg restituerer meg raskere, og at jeg holder lengre under trening.

9 uker uten snus!!

Har samme erfaringer som MTBojay vedr trening og intensitet.
Føler også at treningsutbyttet er bedre.

sikkert halannen mnd uten snus, ikke noe problem å la være å tenke på det lenger. Ikke noe sug etter det heller.
Veldig greit å være over kneiken.
MEN søthungeren har medført en uheldig utvikling i forhold til vektkurven.
Den skal egentlig krype rolig ned under 80 i disse tider, men har heller krøpet opp mot 85.....
Kjip bivirkning, men jeg tar det som en mann(stille gråt på badevekten...)

Denne tråden er fin oppmuntring!!
Var snusfri i 9 uker….Et par fester i påsken ble litt uheldig. Plutselig satt jeg på terrassen og tok en kvelds-røyk....Innbilte meg at jeg skulle klare å holde meg til en "kvelds-røyk". Idiotisk tanke. Plutselig tok jeg meg en røyk for jeg gikk på jobb....Og vips jeg kjøpte snus på butikken ved lunsj. Snuste i hele dag...På ettermiddagen følte jeg meg veldig trøtt. Innbiller meg faktisk at det har noe med nikotinen å gjøre det også....Så sigaretter og snus ble skylt ned i toalettet....Klarer imidlertid dette. Har man klart 9 uker, så er det bare å fortsette. Sidespranget ble egentlig bare en påminnelse på at det er ikke så godt egentlig.... Dette var dagens innrømmelse...Sliter imidlertid med å komme tilbake til match-vekten. 4-5 kg ekstra...
Løp halvmarathon på søndag. Synes jeg kunne ligge med høyere puls (92,5% i snitt) enn tidligere tilsvarende konkurranser, når jeg var "snuser". Gikk imidlertid ikke raskere...men det har nok med ekstra vekt og en del forkjølelse de siste 5-6 ukene slik at jeg ikke har fått trent så mye.
Men det går fortsatt en del tyggis ja….

Jeg sluttet med snusen på søndag og det har gått greit så langt, men jeg svetter noe helt vanvittig på natten. Det er en til på kontoret som sluttet samtidig som har samme problem?

Noen andre som opplever det samme?

Kjenner meg igjen der ja, særlig den første natten våknet jeg klissvåt flere ganger. Det ga seg helt etter 3-4 dager for min del, men sov ganske dårlig en periode.

Har holdt meg fra toppen av denne siden og frem til nå.. Kjenner fortsatt suget!

Har bikket en måned nå. Blir faktisk lettere å leve uten noe kroppen overhodet ikke trenger. Har også fått de første nettkjøpene i hus. En måned sparte utgifter har blitt til blant annet nye knebeskyttere og nye hansker. Trappa opp til kontoret på jobb går lettere. Kondis under sykling aner jeg ikke om har blitt bedre. Konsentrerer meg fremdeles mest om sporvalg, crux og å unngå OTB. Snart helg!

1 måned her og! Nå er det skremmende lite stress å ikke snuse, hverdagen flyter lett uten, og det er sjelden tankene flyr i retning av gamle synder!

Har uten tvil merket positiv effekt på kondisjon og evne til å presse meg på trening. Har omtrent samme treningsmengde og grunnlag nå som på samme tid i fjor, og formen er totalt sett bedre nå.

Må også belønne meg selv med litt oppgradering på utstyrssiden, ny treningscomputer og nye pedaler i første omgang

GOD HELG!

Hvordan går det med folk? Nå sitter jeg her med straks 2 måneder snusfri, likevel rykka det plutselig noe innmari i leppa når en kompis dro opp snuseska her om dagen. beviser bare hvor farlig denne nikotinen er! Så, bare å kjøre på, om noen år er vel alt glemt