Vis meg din 20 minutters watt-test!

Har ingen nøyaktig 20min test å vise til, men denne klatringen fra Lillehammer-Nordseter gav 357watt. http://app.strava.com/rides/22284171#398248269
Det var ikke noe maks kjør så denne økta sier kanskje litt mer om watt tallet som jeg mener sjøl ligger rundt 370-380wpr i dag som jeg kan holde en time. Målt med watthjul, ikke rulle: http://app.strava.com/activities/25846537

Denne økta ble gjennomført to dager etter jeg satt rekord i ene bakken med 415w i 11min. Da ligger jeg med mine 83kg + klær nøyaktig 59sek etter Borgersen i Tyrifjorden rundt rittet opp der.

Rekorden http://app.strava.com/activities/25664157#459235522
Målet er å ta det siste minuttet i 2013. Har beregnet jeg trenger ca 50 watt om ikke vekta går ned .

Når dere kjører en 20 min test på slope i motsetning til watt mode, har dere en fast slope hele testen eller øker dere her? Og hvis ikke, hvordan regulerer dere (opp) watten dersom dere prøver å holde nogenlunde lik cad hele veien? Eller justerer dere med gir?

(Har bare kjørt wattbasert tidligere, men rulla mi har begynt å tulle det til i watt mode i catalyst...)

- Aleks