Trening og nikotin (snus)

Varierende bruk. Alt fra en boks om dagen til "kun" å bruke Oliver Twist. Har også røyket i 5 år, og brukte snusen til å slutte. Tok bare 17 år å slutte med snus også...

Jeg stilte bare et spørmsål, hvorfor angriper du meg på denne måten? Det er ikke jeg som begynte å snuuse.

Syns det var et godt spørsmål jeg. Folk er livredde for å gjøre noe overlagt for å skade sykler og utstyr, vask etter bruk, riktig olje til rett vær osv. Men kroppen skjendes med alkohol, nikotin og tobakk, selv om man VET at det ikke er bra

Vi er nok alle ganske tjukke i hue av og til, tror jeg...

Det er det vel ingen som helst tvil om at vi alle er av ogtil. 60 timer nå og i dag er det mye bedre enn i går. Dette går nok bra.

Holdt opp siden lørdag, bruker litt Onico, skal kutte ut det straks også, denne tråden er god motivasjon!

Men hva er greia med å våkne hundre ganger i løpet av natta, noen som har en forklaring på hvorfor det skjer?

Det er jeg nysgjerrig på også. Våkner tidlig, og føler meg opplagt. Har vært på jobb kl 5 tre dager den siste uka.... Fint med fleksitid

Jeg våkner også hele tiden på nattan, lettere panisk når jeg våkner også... ca 11 ganger første nattan og ca 4-5 natt til i går...

Tok siste susen søndag ettermiddag... og har hatt en bedre dag i dag enn de to foregående.... bruker kun fishermans friend ...

Ikke 100% i kroppen på dagens trening heller..

Stå på alle sammen og lykke til !

72 timer her nå! kjørte min faste intervall økt på rulla i går. snittwatt på økta økte med 2% bedre enn min forrige rekord.Å jeg følte jeg hadde krefter igjen og var ikke i NÆRHETEN så stiv som jeg pleier å bli.

Fantastisk, det motiverte noe voldsomt.

Jeg tok foresten på meg en dongri bukse etter dusjing i går kveld og i lomma der lå det en tom genereal boks. Åpnet lokket og luktet,kjente hvordan niktotindyret BLOMSTRET opp. DEt var hardt,men gikk bra!!

En ting til: jeg har forsøkt å slutte tidligere også, men da alltid brukkt litt oliver twist eller nikotoinplaster. Denne gangen har jeg kuttet ALT og føler det er mye bedre, ble mer seigpining når jeg drev med oliver og plaster synes jeg.

Hardere første døgnet denne gang,men ellers mye bedre.

3 uker uten snus i dag.

Suget er ikke helt borte, men det kan takles.

Blitt dritt lei å dytte i meg fisherman også.

Kutt ut Fisherman og andre substitutter. Du må lære kroppen og psyken at du ikke trenger å "suge" på "noe".

3 uker assgaard, da må du være over kneika. ikke se deg tilbake noe mer!! ok?

geir

Er nok over den værste kneika, men jeg må få fjernet noen substitutter før jeg er helt trygg.

Satser stort på at jeg ikke skal snuse noe mer.

96 timer;) Dette går veien. Mye sterk kaffe går det en del av;)

geir

Har klart meg siden søndag ettermiddag nå, og det går litt... bedre for hver dag, men treningene denne uka har det ikke vært noe grei på... noe som jeg velger å tro kommer av minimalt lite søvn de 3 første dagene, og særdeles urolig kropp/hode...

Nå er det helg igjen, gutter. Pass på... det er den farligste perioden i uka. Må være på hugget her selv om man har 3 dager, 3 uker eller 3 måneder under beltet... Kjør hardt.

13 dager, og første natta med normal søvn. Dette her går veien.

1 uke..

Denne helgen gikk bra så nå er det 4 uker siden snusslutt i morgen :-)

Og ja, riktig som G. Freeman sier, man må være på hugget hele veien. Gjenta for seg selv at man er en "ikke snuser"

Fint å se at andre her også er på god vei, stå på!

Jeg regner med at nikotinet er ute av kroppen min og at ting skal begynne å funke normalt igjen.

Men hva med pulsen og makspulsen min, jeg må vel pushe mer nå for å øke pulsen og komme opp i intensitetssonene. Jeg regner med at makspulsen min er det samme nå som tidligere målt (med nikotin i kroppen).

Det er en god følelse når jeg ikke blir fristet når en kompis åpner snusboksen ved siden av meg.

Har nå straks vært uten snus i 4 uker. Det fungerer egentlig greit men har funnet ut at jeg bare må kutte Onico helt. Begynte å jobbe igjen i forrige uke (etter 3 uker fri). Da kjente jeg et voldsomt sug og "løp" til butikken og kjøpte Onico. Må bare kuttte det også. Onico blir liksom bare å minne seg selv på at noe mangler.

Er over det værste, men fikk en liten "dipp" når jeg startet å arbeide igjen. ARbeid har liksom for meg vært kaffe/snus/pc/møter. Men det skal gå. Sover nå helt greit. Det som er igjen nå er vel egentlig vanen mv.

Når jeg fant ut at litt peanøtter ved siden av ølen var en grei kombo, ble det lettere å ikke snuse de gangene man var ute med gutta på en øl også. Fisherman/tyggis og øl var liksom ikke helt "greia" :-)

Onico bør du kutte ut så fort som mulig. Det spiser emaljen på tennene dine.

https://files.itslearning.com/data/617/100/Tekstdokumenter/pdf-helga.pdf

Nei, ta nye tester. Kjører du på watt eller opplevd intensitet så blir det ingen endring, bare litt lavere puls og sterkere bein :-)

Tror fort du kan kjøre hardere enn intensjonen om du bare tar i mer og ikke sjekker med en eller annen latktat/terskel test.

Ok, da blir det en ny makspulstest runde på meg.

Har egentlig hatt mistanke til at jeg har pusha litt mye.
Men jeg har følt meg litt frem med opplevd intensitet.

Føler vel at jeg må jobbe noe sinnsykt for å komme meg opp i sone 3 og 4.

Da vil jeg tro at sonene dine er litt høye ja. Sone 3 skal være ett tempo du kan holde en times tid uten å gå i kjelleren. Men bli god og sliten...

Har gått med tanken lenge nå om å kutte ut snusen! Og etter å ha lest denne tråden, så har jeg oxo bestemt meg for kaste vekk den for godt! Sitter i skrivende stund med min siste bleie under leppa! Jeg vet at dettebher kommer til å bli tøft! Har snuser i 15 år, de siste 2 årene har jeg ligget på ca 1,5 boks i døgnet.. Jeg begynte å sykle i fjor og skulle kun gjennomføre grenserittet. Det klarte jeg på 3,52 t. I år er målet under 3.30. Har prøvd å kutte ut en gang før, så jeg vet hva jeg går til! Det er en ekstrem kløe i leppa etter at det er noe godt som skal ligge der! Men nå skal vi klare det! Får satse på at trening vil lette litt på det værste suget.. Skal prøve å holde dere oppdatert på hvordan det går.

lykke til med snussluttingen, ta det den harde veien uten substitutter.

Fire uker røykfri i dag. Trapper kraftig ned på snusbruken, ca to bleier om dagen nå. Planen er fremdeles å kutte snusen gradvis og slutte helt når boksen er tom. (18 porsjoner igjen). Skal være helt kvitt begge deler når jeg reiser i Nordsjøen igjen om to uker.

8 dager i dag. Dette går veien.

geir

Syns det er et godt valg å bruke mitt 1000-innlegg i denne tråden, og spessiellt til å takke G. Freeman! Jeg har slutta flere ganger de siste årene, men aldri mer enn maks et halvår i gangen, og det er godt å høre fra en som har fått det såpass mange år på avstand og som kan fortelle om fordelene. Takk!! Denne tråden kommer forøvrig opp som 4. link når man googler "virkning av snuskutt".

Jeg kutta ut nå på fredag, og har naturlig nok vært gjennom et lite helvette etter det. Dårlig søvn og svimmelhet har vært en gjenganger foreløpig, men vet det går over. Min store utfordring har etter erfaring fra å sprekke tidligere, vært å holde meg uten snus i motgang. prøvde vel 4 ganger i fjor, men hver gang var det enten kvinnfolkproblemer eller en mindre begava høyreekstremist som satte meg i et "fuck it"-humør. En idiotisk måte å kvitte seg med iallefall en av de humørdempende insidentene på var jo da å begynne med snusen igjen. Så, jeg har trua så lenge snusen blir mitt eneste problem gjennom mars

Apropos dere som klager på at dere spiser mer: kan jo være en fin periode å kjøre på med overkroppstrening før bikinisessongen da, de fleste må tross alt gå i kalorioverskudd for å øke muskelmasse