Trening og nikotin (snus)

Takk :-) Skal vurdere det om det ikke roer seg snart...bedre å ta Onico enn å sprekke.

Men noe sier meg at jeg har best av å kutte ut alt av nikotin og alt som minner meg om snus.

Og en ting jeg glemte i statusen min. Søvnen har blitt bedre. Tror ikke jeg våknet i natt :-)

Nikotinabstinenser etter en ukes tid er 99% psyke. Du føler at du har blitt frarøvet noe.

Les boka "Endelig ikke-røyker" og bytt ut sigarett med snus inne i hodet ditt når du leser. Den boka anbefaler absolutt å kutte ut all nikotin. Snus, røyk og alle produkter som inneholder nikotin er med på å forlenge "smerten" ved å slutte. Man er ikke avhengig av snus eller røyk, man er avhengig av nikotin. Det spiller liten rolle hvordan du får det inn i kroppen.

Røyfri i en uke nå. Holder meg på tre porsjoner General om dagen, 11 igjen i boksen. Når den er tom skal jeg være snusfri også.
En liten uke igjen av nordsjøturen. Unngår jeg enhver form for alkoholholdig når jeg kommer hjem, skal nok dette holde.

Ketle: Det er nok psykisk i den grad at det sitter i hodet. Men tror nok det fortsatt er snakk om biokjemi og "skadede" receptorer mellom hjerneceller osv... Så psykisk er ikke noe man kan velge bort, det er i høy grad like stor del av kroppen som kjøtt og blod :-)

Når det er sagt, gårsdagen var bedre, og det virker som det fortsetter idag. Nå har jeg virkelig trua. I morgen kl. 14:00 er det en uke uten nikotin :-)

Mye av det man opplever er nok psykisk, men det henger nøye sammen med den fysiske avhengigheten, og er definitivt ikke over på en uke. Nikotin "messer" opp kjemien i kroppen i mye større grad enn jeg var klar over før jeg sluttet, såpass mye at den behøver relativt lang tid på å normalisere seg. Foruten kjemien i hjernen som jo slår ut psykisk er det for snusere vanlig at fordøyelse, mage og tarm bli et (forbigående) problem. Selv fikk jeg magesår (snus er veldig basisk).. Ta et kjapt søk på google med "nicotine withdrawal " eller noe i den dur, så skal du se.

For meg var det avgjørende å være klar over sånne ting. Det gjorde kampen mye lettere når legen kunne fortelle meg hvordan kroppen oppførte seg og hvordan det ville kunne utarte seg. Lettere å ta tyren ved hornene da. I tillegg er det skremmende å oppleve hva slags gift man faktisk har tilført kroppen i uante mengder i årevis og hva den gjør med kroppen..

Sier ikke at psykisk avhengighet gjør det enklere. Det er vel heller motsatt. Viss det var slik at man bare var fysisk avhengig og det gikk over etter 3-4 dager hadde det vært veldig enkelt å slutte. Da måtte man bare bite tenna sammen og "stått han av" så var all nikotinavhengighet som blåst ut av hodet og kroppen.

At du skriver at du fikk magesår pga slutting av snus er nok en spuriøs sammenheng, eller et sjeldent tilfelle http://www.apotek1.no/mage-tarm/magesaar

Da er det en uke siden snusslutt, og kjenner at min største motivasjon for å holde meg borte fra dritten er at beina kjennes bedre ut på intervalltreninga :-)

Har nå vært uten snus/nikotin i 9 dager. Det rare er at jeg de siste dagene har følt mer "absistnes" enn jeg gjorde etter 4-5 dager. Rart...

Vekten har økt med ca 2 kg. Har vekt som viser fett/musker/væske. Den vekten er jo ikke vitenskapelig men det ser ut til at økningen primært er væske. Og det kan jo kanskje stemme. Jeg drikekr mye mindre kaffe også. For kaffe minner meg bare om at jeg mangler snusen... Men matlysten har også økt så litt ekstra fett har det vel blitt. Dette med økt vekt får heller være. Jeg skal kutte snus!

Snakket med en i går som hadde sluttet for noen år siden. Han mente å huske at det værste var over etter 14 dager. Sover litt bedre nå, men våkner til stadighet....går vel over... ennå godt jeg har fri i 1,5 uke til. Kjører på med mye trening. Tenker ikke på snus når man sykler, løper eller ror...heldigvis...!!

Ja, matlysten er god, så får kanskje akseptere ett par ekstra kilo i denne perioden. Men det skal det vel være mulig å få av seg før sommeren likevel :-)

Godt å se at du har bestemt deg, da er det ingen andre alternativ og det vil fungere.

Har sett mange som skal se an hvordan det går, og prøve å slutte....da blir det vanskelig....

8.de dagen and still counting.... Skal telle i 20 dager...da skal jeg erklere meg for "Ikke snuser" :-)

Fordi man er 15 år, ung og dum og skal tøffe seg med gutta... Ingen av OSS skulle da bli avhengige, det var for tullingene. Ett år senere var man plutselig storrøyker. Ti år etter det igjen ble røyken bytta ut med snus, etter en rimelig lang kamp mot den psykiske avhengigheten, hvor man bare MÅ ha morrasiggen. Det høres sikkert tåpelig ut for en som aldri har vært i den situasjonen, men prøv å se for deg hvordan du selv ville blitt om alle rundt deg masa om at du måtte slutte å trene. Det er noe av det samme rent psykisk.

Nå som jeg leser denne tråden må jeg innrømme at jeg nesten blir litt motivert til å slutte med snusen også. Særlig det som skrives om stress kjenner jeg meg igjen i.

Denne tråden er utrolig bra! Jeg har aldri røyket med har brukt snus i perioder. Tråden her har fått meg helt til å kutte ut! Nå ser jeg ikke poenget med snusen lengre.

Hvis du ofte føler deg "sulten eller sugen" så drikk vann! Gjør det til en rutine å drikke 3-5 dl vann når suget kommer. Vent så et kvarter før du spiser noe. Ofte mistolker vi sult for tørste. Det er også smart å IKKE "trøstespise" sjokkis og chips fordi man føler at man savner noe. Da får du blodsukkerfall som gjør ting bare værre. Prøv å hold deg til dine faste spiserutiner og drikk så mye vann du klarer mellom måltidene.

juhuu, 2 uker uten snus.

Føles veldig bra, virker som det værste suget har gitt seg.

Gratulerer, bra jobba!

Tok min siste prille før jeg la meg i går kveld. Går unna litt kaffe å sterke drops her på formidagen i dag. Men hittil er det bedre enn fryktet!!

hvordan går dere andre som sluter her?

geir

Tok en under en fest på Lørdag, men lar meg ikke stoppe av det. Suget er i praksis helt borte, blir en sund til neste fest, så regner med det går uten neste gang.

Så fasit er en liten sprekk, men det skal ikke få ødelegge for meg.

Satt og leste denne tråden her i går å tenkte at nå var det f#%n meg på tide å slutte. Det ene gode argumentet etter det andre fløt inn og det bare drøssa på med komentarer fra nyfrelste syklister som var sluppet ut av nikotinhælvetet. Mens jeg satt å leste videre så jeg for meg bare at det ble fler og fler snusfrie bakhjul foran meg på resultatlista og jeg kjente motivasjonen kom. Den tok meg og dette skulle jeg klare !

22 timer senere( uten snus) kjenner jeg at de orda ikke er værdt en dææmm shit ! Jeg husker ikke et eneste argument lenger og sliter stort med å ikke sprekke. No me blodsirkulasjon blæ blæ blæ....... Jeg kjenner jeg bagatelliserer det å gå bort til boksen (4 m)å snuse på igjen, men vet jeg er sterk nok til å la være....
men hva var det igjen.... ? hvorfor sitter jeg her å plager meg selv nå ?

Bare utseende man har med en pris under leppa bør være argument mer enn godt nok for å la være.

RoyE

24 timer her nå, hittil har det gått bedre enn forventet.Våknet noen ganger i natt eneste, samt en generell liten "uro" i kroppen i går ettermiddag.

geir

Det jobbes hardt her, skjønner jeg. Stå på. Det skal være tøft, men det bygger karaktér..

Til Lefty: Er ikke opplevelsen av hvor jævlig du føler deg uten snus nok til å se hvor mye forbanna drit du får inn i kroppen ved å snuse? Kroppen din skriker etter kjemikalier den overhodet ikke trenger, og ikke nok med det; den påvirker tankesettet ditt til å TRO at den har rett, så du lager egne resonnement om hvor mye du trenger snusen og hvor lite problem det er. Dette er jo feil og litt skummelt at den endrer måten man tenker på synes jeg, og innerst inne vet du vel det selv. Erkjennelsen er bare så jævlig vond, og jeg har etter egne opplevelser stor respekt for de mentale kreftene som er i sving ifm nikotin. Et hvert rasjonelt og nikotinfritt menneske ville jo snu hele problemstillingen på hodet; hvorfor i all verden SKAL jeg stappe den guffa der opp i leppa som jeg overhodet ikke trenger, det ser dårlig ut, det koster penger, er antakelig ikke bra for kroppen din i det hele tatt og gjør at jeg sannsynligvis sykler saktere?

Tro meg, når du får det der litt på avstand kommer du ikke til å skjønne hva du har holdt på med. Voksen mann, sutrete som en liten unge, helt desperat etter å stappe noe brun guffe under leppa for å føle seg vanlig. Og atpåtil betale masse penger for det. Du oppnår at du ikke føler deg dårlig på kort sikt. Kicket er jo borte for lenge siden, vil jeg anta. Sånn var det i alle fall for meg. Snusen var etter 15 år kun for å opprette normaltilstanden, fraværet av snus ble et problem, mens 9 av 10 priser i seg selv ikke gav meg spesielt mye nytelse. De ble lagt inn på ren refleks.

Slik snakker en antinikotinist som så lyset for 3 år siden etter 15 år med selvbedrag. Jeg høres nesten ut som en nyfrelst TEN-SING gutt, merker jeg.

+1

Røykfri i tre uker i dag. Nå er jeg omsider kommet hjem etter en lang Nordsjøtur og da skal snusingen kuttes ut. Det blir nok litt gradvis, men den forsvinner etterhvert.

Hvorfor begynte dere å snuse i utgangspunktet? Du må jo være bra dum for å frivillig påføre kroppen din en slik plage!

Etter å ha lest denne så vurderer jeg sterkt å slutte selv. Men akkurat nå er det litt ekstra vanskelig da jeg har 3 ruller liggende i fryseren.
Har uansett bestemt meg for å trappe ned, kanskje tilogmed kvitte meg med lageret i fryseren. I dag har det kun blitt en pris til morrakaffen og det går foreløpig greit. Er forkjølet og da har jeg ikke det samme suget uansett.

jontheman: Synes du virker dum jeg! Du trenger ikke lese tråden her om du ikke har noe mer konsktrukttivt å komme med!

Målte hvilepuls når jeg satt i godstolen i formiddag. Den var etter min mening veldig ustabil og høyere enn hva jeg jadde ønsket.
Den hoppet opp og ned med 6-8 slag fordi om jeg satt i ro. Er dette normalt, er det fordi nikotinet er på vei ut etter litt over 1 døgn?

Slapp av. Ingenting av det du opplever med kroppen kommer til å være "normalt" de nærmeste dagene og ukene. Det er et fysisk stress kroppen utsetter deg for for å prøve å forklare deg at du er på vei utfor stupet og at redningen er mer nikotin.. Av andre vanlige abstinenssymptomer du kan vente deg kan nevnes hjerteklapp, dårlig søvn, dårlig mage, angst/panikkanfall, rastløshet, kløe, irritasjon, hodepine... lista er sikkert lengre.

På lengre sikt derimot: hvitere tenner, bedre tannkjøtt, bedre form, bedre blodomløp i hender og føtter, tjukkere lommebok, bedre tid, mer plass i lomma (uten snusboks), mer og bedre humør og sjelefred. Heng på.

Takk for flott innlegg.;)

geir

Leste denne tråden for første gang forrige mandag. Tenkte tydeligvis en del på det. Etter trening på tirsdag fristet det veldig med å slutte, og jeg har vært "clean" i en uke.

En uke med mye rastløshet og dårlig søvn, men håper det skal være verdt det.

Takk for inspirasjon.

heier på deg kimas. hvor mye snuste du før du sluttet. Jeg spiste en boks på 4-5 dager!!