Mosjonister med "proffe" treninsopplegg

Bedre fettforbrenning er en konsekvens av økt utholdenhet. Øke kroppens evne til fettforbrenning er ikke et mål i seg selv, det følger gratis med.

Så vidt jeg husker er rittresultatene hans ikke akkurat dårlige.

Rustad her på forumet er vel ikke langt unna all-out prinsippet.

Se hva olechr skreiv. Med "all-out" i 10x30min i uka, blir det aldri sone 5.

Jeg varmer opp den første km (bruker i snitt ca 2.40-3.00 når det er fritt for snø).
Det er helt klart mange måter å "løse" distansen på, men jeg sykler for å bli sliten
og å komme raskest mulig til og fra jobb.

Nei, det har jeg ikke, men det fungerer for meg og det viser at det faktisk finnes flere veier til rom.

Om man kun ønsker å bli i bedre form, og ikke best mulig form, så er dette noe som kan fungere for mange. Og mulig du er fornøyd med det?

Det er muligens mange veier til Roma men alle går gjennom Italia

Da mitt primære mål er å komme meg til å fra jobb (raskest mulig uten bruk av bil) og samtidig
være sliten og ødelagt i beina når fredagen kommer, er svaret ja.

Og det er selvfølgelig helt greit, vinhar alle forskjellige grunner til å sykle og ingen er noe bedre enn andre, men i en diskusjon om hva slags treningsopplegg som gir mest framgang i form er et opplegg slik du har skissert veldig lite egnet.

Som opplegg for å bruke kortest mulig tid på transport er det derimot det aller beste.

Topp 25 Grenserittet og topp 50 Birken (i sin klasse) syns ihvertfall jeg kan defineres som suksess uten å hevde at han ikke hadde blitt bedre med et annet opplegg.

Frågan angående maghvas träning borde väl vara om han kan träna på ett bättre sätt när han tränar tio 30 minuters pass i veckan. Om hans kropp klarar av att köra hårt de allra flesta passen så betvivlar jag egentligen att han kunde bli så mycket bättre med ett annat opplägg på de 10 passen.

Att han antagligen skulle bli bättre med ett helt annat opplägg tror jag men det verkar inte vara ett alternativ.

Etter å ha gravd i gamle innlegg, må jeg nesten gi meg. 3.10 på birken med bare (?) slik jobbsykling virker ganske optimalt.

Det kan jo tenkes han hadde klart 3.07 med litt variasjon mellom knallhardt og hardt.

Du har sikkert bedre sykkel?

Trur veldig mange mosjonister har følgende utfordring: Tre treningstimer i uka fordelt på 3*1 og kun et eller to ritt som målsetting på sommeren.

Skulle ønske det var et godt og entydig svar her. Selv har jeg hatt trua på å kjøre så harde intervaller jeg klarer hver gang. Problemet er jo at en ikke får testa alternativet samtidig.

Det er et godt og entydig svar på det spørsmålet.

Alle tre øktene kjøres så hardt som man klarer.

15 min oppvarming, 40 min hardt, 5 min nedkjøring.

Den harde perioden varieres med intervaller av forskjellig varighet og intensitet og med jevne mellomrom kjøres de 40 min hardt som et drag, gjerne som et rekordforsøk.

Har fortsatt til gode å se innslag av dopingkontroll på turritt, det enkleste får en mosjonist må jo være å dope seg for å få ønskede resultater.

...Gitt at du har det andre på plass. Det er ikke noe vits i å dope en 45 år gammel sofasitter. 10 prosent økning fra ganske dårlig får deg sikkert fram på lista, men du vinner ikke ritt uten å være sprek.

LarsB

Enig med sigmund1 i dette!

Men fortsatt mener jeg at 10 økter a 30 min er hardere trening enn 5 økter a 1 time. Og hadde du bedrevet friidrett hadde du trent relativt sett mye

Har hørt fra flere her nede i Tyskland at det blir brukt litt av hvert på vanlige turritt her.

Fortell meg, rent praktisk, hvordan du enkelt ville gå inn for å dope deg? Hensiktsmessige og relativt sett trygge dopingmidler/-metoder er på ingen måte lett tilgjengelig for hvermannsen. Hverken EPO-doping eller bloddoping er spesielt enkelt

Det finnes opptil flere leger som driver med slikt:
Ferrari, Fuentes ++.....bare å velge å vrake.

Men, nok om slikt tull.

Snakk om bortkastede penger

Doping blant proffene kan jeg forstå. Der er det ofte snakk om store pengepremier og kontrakter.

Men innen tursykling er det absolutt ikke noe poeng i det hele tatt i å dope seg. Det er kostbart og risikabelt. Og om du kun driver med tursykling er du sannsynligvis ikke så god at doping er den eneste løsningen for forbedring.

Hvordan er det mulig å forstå doping blant proffene? Så dersom en får muligheten til å gjøre noe forkastelig, så er det greit så lenge ingen oppdager det? Da har en nådd et så lavmål innenfor moral at en ikke fortjener å delta i noen idretter, enten det er innenfor de proffesjonelle eller turritt og mosjonister!

Jeg støtter absolutt ikke doping på noe som helst vis, uoppdaget eller ikke, men det betyr ikke at jeg ikke klarer å se hvorfor noen gjør det

Når man ser hvor mye DN og Finansavisen skriver om Birken etc. så kan man kanskje forstå at noen vil ta snarveier. Tror det er mye prestisje i enkelt miljøer for å gjøre det bra i ritt og skirenn, og avisene trykker resultatene til næringslivstopper i avisene.

Dopingmidler skulle vel være greit å få tak i hvis man oppsøker det. Lurer forresten på hvor stor % andel f.eks det er i de største norske turrittene, noe er det nok.

Samme her. Doping er noe jævlig dritt som ødelegger helt vilt.

Jeg ser faktisk ikke hvorfor Nordmenn skulle begi seg innpå det. For i de fleste tilfeller vil man kunne få seg en jobb og leve bra på det.

Men er man feks oppvokst i slummen i feks portugal. Og man vet at hvis man blir god nok i ballspill så tjener man milioner av kroner og kan fø hele familien. Da er veien litt korter.

Jeg håper du spøker... Igjen, forklar meg hvordan man enkelt går frem for å dope seg på en ikkeidiotisk måte (ref Ricco). Poenget mitt er at fra norske mosjonisters rekker til dopinglabben er det enorm avstand. Det er ikke bare å rekke opp en hånd så får du systematisk doping og prestasjonsøkning slengt etter deg.

Jeg tror gjerne på at det er mange som vil ta noen snarveier, men brukbar doping krever faktisk en viss organisering som jeg tror ville koste mer enn det smaker på mosjonistnivå.



Jeg har rent konkrekt, sannsynligvis mulighet til å få tak i anabole steroider gjennom noen gamle bekjente som frekventerer helsestudiomiljøer, er det slike ting du tenker på? Moderne utholdenhetsdop er ikke å oppdrive i disse miljøeen. Prosentandelen som doper seg i norske turritt tror jeg er 0