Temposykkel-Sittestilling-Hvordan ser dette ut?

Synes det ser ganske greit ut, men er enig med alfred i at du kanskje kunne sittet noe høyere.

Det virker også å være en del bevegelse i hofta? Har selv gode erfaringer med å jobbe bevisst med å rotere hofta/bekkenet framover og opprettholde "nøytral" ryggsøyle så langt det går.

Ordnet sokke-problemet har han gjort..

Det har du rett i, og jeg kan forklare ut fra egen erfaring:
- Beinmuskulaturen giir mest styrke når beina er nesten utstrekt, mindre når de er bøyd. (Nå kan en jo si at en ikke trenger maksimal muskelstyrke under temposykkel....)
- På den annen side blir det lite effektivt, og økt fare for knetrøbbel hvis setet er for høyt - skal aldri være høyere enn at en unngår å vakke med hoftene for å nå ned, skal heller ikke ha helt utstrekte knær. For høyt gjør det også vanskeligere å få riktig knekk i hofta.
- Lavt sete gjør også at knærne kommer høyere opp i brystet/magen, kan i noen tilfeller direkte hemme bevegelsen og pusten.

Det er noen mindre forskjeller i hva en anser å være optimal "norm":
- Noen vil ha en klar vinkel på kneleddet (inntil 145 grader), mens jeg bruker prinsippet "så høyt som mulig uten å måtte vagge med hofta, strekke knær eller ankel".
- Det er ulike målemetoder (*0.86, hæl på pedal...) - problemet med disse er at de måler utifra hælen, og det er jo ikke den vi fester i pedalene - ankelvinkel og såle/pedalkonstruksjon påvirker.

Og til sist er dette som nevnt høyst individuelt. Men som på de fleste andre områder anbefaler jeg "learn the rules before you bend them".

Syns dette ser bra ut jeg, ikke noe dårlig utgangspunkt.

Er du komfortabel og stabil på sykkelen?
Har du kraft og kontroll gjennom hele tråkket ditt?
Hva skjer med stillingen når du blir sliten?
Hvordan funker pusten?

Rammestørrelse er perfekt. Noen mente du burde korte inn reach for å få 90 grader i albuer. Det mener jeg er helt feil. Når jeg ser film #2 er jeg mer sikker. Når du kommer utendørs på denne sykkelen, vil du ønske å komme lengre frem på setet for å åpne opp hoftevinkelen, og du vil da "gå tom" for styre å holde i. Med 20mm lengre stem, forskyver du hele kroppen lengre fram. Setet må kanskje opp 5 mm, og da tåler du fint at det nye stemet kanskje løfter styret 10 mm.

Sykkelen er nå kjøpt og betalt, så det blir mere testing til våren, og sannsynligvis litt på rulla i løpet av vinteren for å venne seg til sittestillingen.

Jeg sitter temmelig komfortabelt i aeroposisjon og har ingen problemer med pusten.