Avvik på Laktat test

Er det noen som vet sånn ca hvor mye dagsform har si på en laktat test? Var tok en test men kan ikke skjønne att det stemmer i det hele tatt. Han som tok den skjønte ikke helt han heller hvorfor resultatene ble som de ble. Ut fra puls sonene som jeg vanligvis bruker var det snakk om mange % feil.

Ett laktat test är väl just för att kunna veta sambandet mellan laktat, puls, fart och känsla i beina.

Tok den jo får finne Anaerobe terskel slik att kan justere inn sonene riktig ut fra laktat og puls. Men fant terskel i sone 2(3,1mmol/L) og når laktat verdiene passerte 7mmol/L så begynte den flate ut og etter puls var det ved overgang 92-93% av max puls.De har jo sine måter finne terskel på. De brukte samme måte som olympiatoppen bruker AT=HL+1,7mmol/L

Alle som har syklet et par turer på sykkelen vet at dagsformen har mye å si. Har du tatt en sånn test før så sammenligner du startverdiene. Sure bein gjør at man starter med mer laktat enn ellers. Men noe av poenget med en laktattest er jo at man skal være uthvilt og fit for fight. Kjører man 5 timer med en time på terskel dagen før er det ikke så mye poeng i å ta testen

Følte meg bra i kroppen trente hardt på mandag test fredag,Ble jo ikke sur i beina under testen heller, kjente det litt i lårene men ikke noe spesielt, hadde mere nok pust igjen og mye mere gi i beina.

Laktat tester används väl ofta för att sätta pulssoner.

Var knekkpunktet i pulskurven tilsvarende annerledes enn før?

Hadde du syklet ute, hadde antakelig resultatet stemt bedre med pulskurve og relevant teori.
Personlig erfaring at jeg ikke har nok styrke i beina til å tråkke bra inne på rulle. Blir stiv før jeg får opp pulsen. Rullesykling gir statisk motstand som går mer på styrke enn utholdenhet, i forhold til utesykling.
Du hadde kanskje heller ikke syklet så mye innendørs før testen? Erfarer at man må bygge opp litt "rullegrunnlag" før man føler det flyter innendørs.

Styrke?? Du trenger vel ikke styrke for å sykle på rulle. Det eneste som er statisk er sykkelen, du rører på deg.

Tror heller årsaken til at du blir stiv er:

1. Du sykler rulle under offseason, så du er ikke like godt trent som du var når du parkerte ute-sykkelen.

2. Du trener kanskje alternativt om høsten/vinteren (løping, svømming, ski?)

3. Motivasjon, du sitter på en rulle, det er ikke morsomt, og du har færre distraksjoner slik at du fokuserer veldig på at det er tung.

Dette gjlder i alle fall meg.

Hva med tråkkfrekvensen? Melkesyreterskel er ofte ulik på ulike frekvenser, og siden testene er standardisert, kan man jo risikere at testen kjøres på en frekvens som ikke er optimal for deg.

Hvor kjøres laktattest på fast kadens? Dette er i så fall veldig lite smart.

Testen ble kjørt på den frekvensen jeg bruker når jeg sitter på rulla den, ikke stivnet jeg heller. Men den er jo ikke 100% så jeg kan jo være blant de den ikke stemmer på.

NIMI kjører for eksempel med fast kadens.
Grunnen er jo for å standardisere testprogrammet. Hvor lurt det er kommer an på øyene som ser...

Man kjører en test for å finne sin laktatprofil som er relevant i forhold til hvordan man selv sykler i trening og konkurranse. Da gir det ingen som helst mening i å kjøre med en standarisert kadens. Da er jo testen standariset kun for de som har den på forhånd bestemte kadensen som sin naturlige. Dette høres mer ut som en teknisk svakhet med testoppsettet som NIMI bruker som de dekker til med svada om standarisering.

Jeg skal ikke si at jeg er uenig med deg hvis grunnen er å finne de nåværende sonene,samtidig som du har en god nok teknikk til at du har helt stabil frekvens. De fleste varierer frekvensen noe i forhold til terrenget, og da er det iallefall et minimumskrav at man har kontroll på frekvensen man har kjørt på testen. Uansett er grunnen for å standardisere er jo hvis du skal gjøre om testen ved en senere anledning for å se om du har hatt forbedringer. Når det er sagt så ville vel en bedre prosedyre være at man fikk velge egen frekvens men at denne var stabil under hele testen.