UltraBirken 2011

Det er neppe noen av oss som kan si at vi har trent NOK - verken i terreng eller ellers - selv om vi har trent mye.

Ultrabirken (og andre tekniske ritt) er gøy, likevel!

Jeg vil egentlig trekke fram to forhold:
-du må kunne sykle fire timer på grus med adskillige innlagte høydemeter uten å bli utslitt.
-og du må takle fire timer stisykling med adskillige innlagte høydemeter etter fire timer på grus.

Kort fortalt, det er en fordel med noen treningstimer i sekken. Men tar man tiden til hjelp, er det utrolig hva man kan gjennomføre!

Kul Liste Jan.

spesielt siden jeg er på lista. Ser også at magnar som syklet vikingtour i år også er på lista. må vel nesten sykle til neste år også da, men skal ha merke på lørdag så da får fruen klare seg selv på lørdagen

Jeg tror at med litt mer systematisk trening, litt mer bakkeintervall og litt smartere næringsinntak skal klare det. Har i år ca 1600km på setet og har syklet Terrengsykkelrittet, et NissanCupritt, Elgtråkket og Birken. Min styrke er definitivt i terrenget, knotete sti og utfor så om jeg får litt mer power i beina tolker jeg dette som at det ikke er en umulig oppgave

Hmm enda mer tent nå, selv to dager etter Birken og vaskerommet ser ut som et grustak. Nå blir nok kona glad

Men vi får se.. kan hende jeg skal sette meg et merkemål i Birken før jeg blir for kjepphøy.

Det har mye med å føle seg frem, og ikke tro en klarer 100% ut fra start i så mange timer.

Selv hadde jeg ikke en eneste tur over 3:45t før rittet, men fant en ok rytme og endte på 7:30. Ok fornøyd. Neste år er målet under 7, og vil da prioritere flere lengre øktern med med rundt 80% ytelse i snitt. Slik at kroppen blir litt vant til det, kanskje slipper jeg å sitte i "grøftekanten" med kramper, selv om det var hyggelig å hilse på de som passerte.

Takk for lista janek.
Nå kan jeg hervet tittulere meg norges 4. mest gærne birkebeinerrytter. Visste jeg var gal fra før, bare ikke hvor mye og i hvilken rang...

Finnes denne lista som et excel ark som du kunne dele med alumuen, så slipper vi å lage vår egen?

Alle skal få!

Noen fikk t-skjorte når de hentet diplom, ikke alle. Nå har de funnet ut at alle skulle ha t-skjorte, ikke bare de 25% beste i hver klasse. Så det skal bli ettersendt fikk jeg epost om i dag

Hyggelig for de som måtte dra hjem utem "premie" denne dagen

Og er jobben tilfeldigvis gjort for 2011 only? ;-)

Det stemmer, du skimter meg i videoen på toppen av Balletten. Jeg mener at jeg sykla ved deg tidligere i rittet og, men fant ikke det på videoen. Motivasjonen min ned mot stadion etter kjedebrudd var noe laber.

Klippet er et lite utdrag fra videoen. Når jeg får tid skal jeg lage lengre sekvenser i fra de forskjellige partiene..

Jeg er også av de som vurderer Ultrabirken neste år, og har derfor et par spørsmål. Men for at dere skal forstå motivasjonen min, bør jeg kanskje fortelle hele historien.

Jeg fikk i 2000 konstatert den kroniske sykdommen psoriasis artritt, en vanligvis forholdsvis mild type leddgikt. Jeg derimot ble hardt rammet av det, begge ankler, begge knær, høyre hofte, begge håndledd, nakke, skuldre samt utallige ledd i fingre og tær er rammet. I 2001 ble jeg nektet attføring fordi legen mente jeg unnsett ville være ufør før jeg var 30 år (etter et års kamp, fikk jeg det innvilget likevel).

Jeg fikk en ny lege i 2007, som mente at mye trening ville gjøre helsen bedre. Og det har gjort underverker. Motivasjonen min har hele tiden vært hva jeg kan klare. Jeg tenkte egentlig å hive meg på landeveisbølgen neste år, men etter å ha vært på et par treninger nå i august, har jeg slått det fra meg. Gud så kjedelig. Så derfor Ultrabirken.

Så til første spørsmål. Sykdommen tatt i betraktning, bør jeg ha en mest mulig egnet sykkel. Hva velger jeg? 29er HT, 26" FS eller like greit kline til med 29er FS? Ny sykkel må jeg uansett ha, siden jeg var så (dum)snill å låne bort godoningen til madamen på lørdag, og den får jeg nok aldri brukt selv igjen.

Spørsmål 2. Hvilke ritt bør jeg sykle på forhånd for å være best mulig rustet?

Hatten av for vilje og motivasjon - godt å høre at trening gjør deg bedre - stå på!

Spm 1. Definitivt 29" FS - for komfort og terrengegenskaper.
Spm 2. De rittene som inngikk i NC Maraton i år: Å i Heiane, Terrengsykkelrittet, Vestmarkrittet (har ikke syklet selv), Bukkerittet (++), Drammensrittet. Alle ritt som er relevante med tanke på andel terreng. Min personlige favoritt er Bukkerittet, mener det har terreng som minner mest om høyfjellspartiene på UB.

Ellers er det jo et spørsmål om logistikk - ritt som er nærme der du bor.

Lykke til!

Det er flere med lignende utfordringer. For min del var gjennomføring målet, og det gikk Ikke sikkert jeg gjør dette neste år da kroppen fikk passe bra med (god) juling.

Kjører 26 FS 100mm. Det funker for meg, men jeg har ikke testet 29FS. Jeg tror vel ikke den ekstra vekten du bærer/drar på kompenserer for det en 29FS vil gi deg kontra 26FS. Men definitivt FS!
Lykke til med trening

Nå har det gått et par dager, og jeg har reflektert litt av hva jeg likte på UB. Selvsagt er det stiene og det faktum at der er en styrkeprøve av en annen dimensjon enn jeg er vant til.

Men det jeg synes skiller seg fra en del andre ritt, er at folk var så hyggelige. Oppe i fjellet var det trivelige kommentarer og da jeg punkterte var det en selvfølge å spørre om det gikk bra og om jeg hadde alt jeg trengte (noe jeg selvsagt hadde, da alle UBere har alt de trenger i sekken). Jeg tok meg også tid til å snakke med folk og høre om det gikk greit med de få jeg så hadde teknisk trøbbel.

I tillegg var det gentlemenfakter. I gruppa foran meg på grusen etter Bringbu kom en av karene borti bakhjulet til han foran, og endte selv i grøfta. Hva gjorde gutta i gruppa da? Joda, de ventet, slik at alle hang med i gruppa, selv om uhellet var selvforskyldt (tror jeg...) nettopp av han som havna i grøfta. Denne gruppa besto av folk som lå blant de 20-30 beste totalt.

Det er også sånne ting som får meg til å velge UB i stedet for LB der debatten går høyt om sekkeinnhold og om den skal være inni eller utenpå trøya...

Helt enig med deg Joar71. Stemninga og atmosfæren i rittet var utrolig fin og praten gikk når det var mulig

Det var ekstremt stille på de siste grusbakkene før Kuåsen...

For øvrig var det veldig god stemning. Fikk entusiastiske tilrop når jeg lå med kramper i lyngen opp Nevelfjell og det var mange som stoppet når jeg travet avgårde uten kjede på Nordseterveien.

Helt enig av at det var en fatastisk stemning rundt løypa.
Jeg har aldri opplevd noe lignende i et ritt.

Vill gjerne takke alle de andre UltraBirkerne for å være med på å skape denne stemningen.

Som Terje Amundsen sa: "Det var så mange som spurte om jeg hadde alt jeg trengte og om det gikk bra, at jeg nesten ikke fikk skrudd..." Sånn stemning får man tydeligvis kun i TSR og Ultrabirken...

Jeg begynte å sykle for 2 år siden og har prøvd litt av hvert for å finne den beste sykkelen. Den første var en HT 29'er etter sterke anbefalinger fra forhandler og mange andre. Sykkelen var helt super, men jeg synes jeg knotet i overkant mye i teknisk terreng. etter en sommer byttet jeg til rittfulldemper 26" og læringskurven gikk rett opp. For meg ble sykling noe helt annet. I etterkant har jeg skjønt at jeg ble solgt en for stor 29'er. er 178 høy og kjøpte en 19". Jeg tror at dersom jeg hadde kjøpt en 17,5" 29'er hadde det vært helt annet. Poenget er kort og godt at sykkel er så individuellt. Mitt råd er prøv å få lånt de forskjellige syklene og prøve de godt før kjøp. Av venner eller av butikker. Er så kjedelig å sitte med nye sykkel og være usikker på om man har kjøpt det riktige. Lykke til med trening og sykkelkjøp

Fra Birkens siste nyhetsbrev (Foreløpige tall): UltraBirken sykkel; 474 Påmeldt, 340 startet og 304 fullførte.

Ser vi har fått oversendt link for evaluering folkens, så nå er det bare å gi alt slik at Ultrabirken opprettholdes og blir ennå bedre

Jeg var en av de heldige som ble plukket ut til å gi tilbakemelding om årets UB. Jeg fullroser de fleste sidene ved arrangementet, men argumenterer hardt for endret startsted.
Tenk hvor flott ritt dette kunne vært med startsted Sjusjøen? Maange timer på sti innover fjellet, i stedet for tygging av grus helt fra Rena... Det hadde blitt et spektakulært ritt!

Jeg oppfordrer flere til å gi samme tilbakemelding om endring av startsted! ;-)

Og en genial sak med startsted Sjusjøen er at vi har friske bein de første timene på sti. Kanskje man til og med kunne vurdere å tråkke opp Nevelfjell! ;-D

Jeg har også gitt tilbakemelding, og ytret ønske om endret startsted.

Jeg gikk ikke så langt, men ønsket meg mindre knotesti hvis vi skal starte på Rena. Jeg sykler gjerne grus, men gullet på sjøsjøen er så bra at det hadde vært gøy å hatt enda friskere bein der. Eventuelt kan jeg jo bare trene mer

Jeg nevnte óg startstedet, eller kjappere vei over fjellet og lengre runde på sti:)

"Poenget" med Birken er jo over fjellet. Synes start i Rena er helt greit, men det skader ikke med mer sti/terreng. Mesteparten av partiet opp til Skramstad var greit, men gress/myr suger endel krefter. Det heter jo Ultrabirken og ikke stibirken og da må det være både langt og hardt.

Dette er selvsagt et alternativ som kan vurderes :-)

Misforstå meg rett, jeg mener at det det skal være både langt og hardt. Dagens tidsbruk er helt i tråd med konseptet. Men jeg mener likevel at man gjør arrangementet en bjørnetjeneste ved å tviholde på startsted Rena. Over 90% av årets deltagere bruker mer enn tre og en halv time til Kuåsen. Bortsett fra noen elleville meter før Skramstad, har man til da syklet grus og tråkket i noe myr.
UB har potensial til å bli et rendyrket terrengritt. Områdene ligger der; hvorvidt grunneierene lar seg overtale er en annen sak.

Jeg skal også trene mer. Men da sykler jeg nok bare fortere og blir like sliten før Kuåsen. ;-D

Jeg nevnte heller ikke nytt startsted, for (som Lars Birger også pekte på i en liten samtale vi hadde etter målgang) dette er Birken.
Men jeg trur også at en raskere tur opp (gjerne vanlig løype) og mer sti kan gi mer krefter og enda mer moro på sti (og muligens mer spredning før første stiparti) 6 mil på sti og 3 mil på grus blir vel så Ultra tror jeg.

Unnskyld meg, men nå synes jeg dere høres pinglete ut. Start i Rena er jo en del av Birken-konseptet. Vi kunne vel alle ønsket oss mer sti på vei til Sjusjøen-området, men det er jo et visst Ultra-preg over at man skal takle å sykle på teknisk sti etter flere timer på sykkelen. (Og den stibiten vi fikk - til Ljøsheim - var i overkant knotete for de fleste!)

Årets trase kan brukes om igjen flere ganger for min del. Den var hard(!) frem til indrefileten (altså opp til Kuåsen) - for selv om det var mye grusvei, så var det unektelig hardt (det var i alle fall lite prating opp stigningene til Midtfjellet) - og det var de som disponerte riktig som hadde de beste beina over fjellene rundt Reinsvatnet (jeg disponerte ikke riktig).

I fjor var det også mye klaging over traseen. Vi var alle enige om at vadepartiet før Vesle Moste hadde lite med terrengsykling å gjøre, men for øvrig var det uenighet om resten av traseen. Jeg mener vi bare må innse at Ultrabirken går fra Rena til Lillehammer, er hard og innebærer en viss transportstrekning for å komme til "indrefileten". Hvis man vil sykle 6-7 mil på sti, kan man sykle Bukkerittet (et flott ritt!) - det tar 3-5 timer for de fleste. Ultrabirken er noe annet, lenger og hardere, og jeg synes vi skal slutte å klage over traseen. Den var superflott i år.