Hva er målet ditt på Birken 2011?

Tror jeg skal komme under 5, starter dog i gruppe 4:15 på fredag da mine kollegaer bestemte dette under ferien. Største utfordring for meg blir da å ikke kjøre på +90% av maks første milene for å henge på de andre. Hva er fornuftig tid til første drikkestasjon på et 5t løp?

Hei,

Computed Splits and average speed:
SkramstadSetra 0:47:03 17.0 km/t (10.5 miles/hr)
Bringbusætra 1:43:13 14.4 km/t (9.0 miles/hr)
Kvarstad 2:49:31 20.4 km/t (12.7 miles/hr)
Storåsen 4:04:59 15.9 km/t (9.9 miles/hr)
Mål 5:00:00 26.2 km/t (16.3 miles/hr)

Du kan forøvrig bruke denne for å se hva som skal til på flere sluttider om du har lyst til å leke litt :-)

http://tracker.birkebeiner.no/splitLive/...pute+splitTimes

Den kalkulatoren er i beste fall villedende

Hvorfor?

Hadde 4:37 på fredagsbirken i fjor, håper å forbedre tiden med ca. 1 time. Hadde 3:15 i grenserittet med et elendig disponert ritt...
Hovedmålet er merket i m 35-39.

Hovedmålet foran sesongen var merket i Birken.
I motsetning til alle andre som trenger to- tre måneder med litt trening etter årevis med inaktivitet for å cruise inn til merket, så har jeg deltatt fem ganger før og aldri tatt merket.

Har syklet i like mange år, deltatt i flere andre ritt osv. osv. Tydeligvis så langt fra et sykkeltalent som det er mulig å komme...

Etter å ha, bokstavelig talt, driti meg ut forrige Birken, så bestemte jeg meg for at det er i år det skjer ellers legger jeg sykkelen på hylla.

Litt mer strukturert trening i år har gjort underverker og har forbedret meg voldsomt. Perset med halvtime på Raumerrittet, kvarter på Grenserittet (25 min løypeomleggingen tatt i betraktning) og nesten 40 minutter på Drammensrittet.

Pulje 12 i år på Birken, i år skal jeg for pokker klare å ta det merket!

Den er beregnet på snittet av de som sykla i fjor. Noe som betyr at den stemmer relativt greit med forhold som i fjor, men blir det sol er det naturlig at en som sykler på 5 timer i sol bruker lenger tid opp til skramstad enn en som sykler på 5 timer i regn. Teoretisk er det bare skramstad-bringbu splitten som blir bedre i sol.

Ikke heng deg opp i estimert sluttid i puljene på Fredagsbirken. De tidene er bare tull. Her kan du se gjennomsnittstider for de forskjellige puljene i fjor, Gj.snittstider Fredagsbirken

Jeg hadde selvseedet meg til første pulje med estimert sluttid 4.00 i fjor (noe som var naturlig siden målet var under 4 timer), men ble flyttet til 3.30 av Birken pga lite folk i puljene foran. Likevel førte det til 92 km solokjøring. Med fasit i hånd, skulle jeg startet i første pulje.

Okidoki, kan vel ikke si meg helt enig i at mine bein fungerer bedre i regn og det jeg vil kalle kaldt, men det får nå heller være en helt annen diskusjon. En solfyllt dag i slutten av August er skjelden noe problem for min del. Vi snakker ikke om 30 grader og plagsom varme.

Uansett så mente jeg at en slik kalulator gir deg noen mellomtider du kan sammenligne deg med når du først er i gang. Jeg brukte dette på min første birken tur og synes det fungerte ganske greit. Lå noen minutter foran ved Skramstad og fortsatte å ta tid underveis, det var motiverende i forhold til målet jeg hadde satt for min del.

Nå ligger jo linken der, så kan man bruke den om man ønsker en pekepinn på hva man ligger an til.

Så bra du skal være med Stian, lurt da du er i knallform! Tipper nok at du på en godværs dag er god for 3.10-15 ja ? Virker som jeg ordner meg start i dag, og hvis jeg gjør det så blir det vel puljen etter deg, men blir en helt annen start på meg hehe. Med Ultra i beina må jeg starte behersket så noe tidsmål setter jeg meg ikke før etter ultraen.

er avhengig av å komme med i ei sterk og dravillig gruppe for å komme inn på ei slik tid, odd. Grustrøkken varer ikke så lenge av gangen i år. Håper J/H's store sønn (som også starter i pulje 6) kommer med i gruppa og vi klarer å få til et godt samarbeid med resten av gruppa. Da kan det bli grei fart over fjellet

Kjørte Grenserittet på 3:17 i år, men det skyldtes punktering. Hadde "bevegelsestid" i følge garmin på 3:06.

Den er nok det. I fjor lå jeg an til en tid på 5:10 etter Skramstadsætra ( i følge SMS-varsling som sikkert er basert på samme regnestykke). Kom inn på 4:43, med noe tekniske problemer.

4:04 i fjor, satser på å komme under fire timer og håper på å klare merke (M30). I fjor hadde jeg bare 40 mil på sykkelen før start, i år har jeg 70-80. Syklet Molde challenge på 2:21 som eneste ritt ellers i år.. Mener å huske at jeg starter i pulje 20. Har jeg sjans til å klare merke mon tro?

Har et lite håp om å klare merke i M35 fra startpulje 32, men da må jeg klare å holde igjen litt i starten. Regner med det fungerer særdeles dårlig å sykle med kramper siste 50% av distansen. Så langt har det vært normalen i min korte terrengkarriere.

Målet mitt er å klare å holde igjen så mye at jeg klarer å ta ut alt på slutten. De to andre gangene har blitt ødelagt av kramper og utmattelse for tidlig i rittet.

Har blitt seedet til pulje 9 men er litt usikker på hva jeg skal ha som mål . Hvilke tidsmål har dere som sykler i puljer 7-10?

trolla

Pulje 9 her også... Satser på ei tid mellom 3.30 og 3.45. Skal du være med å dra lasset?

Hadde håpet på en tid rundt 3.30, men etter 10 dager med messe med ditto selskap og null trening er jeg veldig usikker på formen. Blir med å kjører hvis kroppen fungerer.

Enn du Rob. Hvilke planer har du? Kjører du i den grønne speedturtles drakta?

3:03 på Grense og 1:59 på Vestmark. Håper på under 3:30.
Det viktigste er uansett å slå tre klubbkamerater og kjenne fin flyt underveis.

Så hvis hodet mitt klarer å tenke riktig, hvis kalkulatoren sier 40 min på hver etappe for å klare 4 timer...
...og været blir noenlunde mer normalt enn i fjor...

...så kan man i hodet legge på litt tid på alle etappetider, men trekke fra på Skramstad-Bringbu, for å få litt mer realistisk tid? Siden de fleste tapte størst tid på det partiet i fjor, men holdt noenlunde "tørr"-fart på de øvrige strekkene?

Kjører i turtlesdrakta...

Du må tenke at en som sykla på 4 timer i fjor, er bedre enn en som sykler på 4 timer i år (dersom det blir bra forhold).

Setter man 4 timer på mellomtidskalkulatoren får man disse tidene:

SkramstadSetra 0:37:38 21.2 km/t (13.2 miles/hr)
Bringbusætra 1:22:35 18.0 km/t (11.2 miles/hr)
Kvarstad 2:15:37 25.5 km/t (15.8 miles/hr)
Storåsen 3:15:59 19.9 km/t (12.4 miles/hr)
Mål 4:00:00 32.7 km/t (20.3 miles/hr)

Dersom det er sol og du satser på 4 timer er dette et mulig skjema (bare et forslag så skjønner du kanskje prinsippet bedre):

SkramstadSetra 0:39:38
Bringbusætra 1:19:35
Kvarstad 2:18:37
Storåsen 3:20:59
Mål 4:00:00

En som sykler på 4 timer i sol vinner bare på splittene skramstad-bringbu og storåsen-mål på en som sykler på 4 timer i regn

Go turtle, go....

Og hvorfor antar du at rittkalkulatoren utgår fra regnvær?
Forstår jo godt at fire timer i møkkavær er en større utfordring enn fire timer i sol og tørre veier. Men hva har dette med utgangspunktet for den linken jeg la inn?
Den brukte jeg i 2008 og den ga en god pekepinn.

Ingen som sier at det er enkelt å sykle på fire timer i møkkavær, men setter man seg et mål, så ser man i det minste om man ligger foran eller bak målet ved å ha med seg en liten lapp med splitt tider beregnet.

Målet er merke. Men ser på merkekravet i M35 2009 og 2010 så var det 13 min forskjell 4.11 i 2009 og 3.58 i 2010. Var det så stor forskjell på føre? Eller hadde de som startet først (de raskeste i hver pulje) i fjor mindre dårlig vær enn året før??

prøver å komme under 3.30, hadde 3.42 i 2010. klarer eg under 3.30 blir det Ultrabirken neste år, og crusing på grusrittbirken

Starter i pulje 9 og har som mål å sykle på 3t 30m. Syklet Grenserittet på 3t 2m.

4.11t i 2009, 4.03t i fjor og pulje 9 i år. Med bra dagsform og oppholdsvær er målet 3.45t. Mål er til for å ha noe å strekke seg etter. Oppnås ikke dette målet, går sykkellivet videre for det, men garantert noe å snakke om i ettertid uansett hvordan det går. Dette er det fine med sykkelritt:-)

Målet mitt er å få solgt billetten så jeg slipper å sykle.