Synsing om tid i Birken

Under andre forutsetninger hadde jeg mest sannsynlig brukt 4 timer på Grenserittet på lørdag.

Under samme føreforhold, er det mulig å anslå tiden min i Birken sånn ca?

I den delen av Grenserittet som er relevant for dette spørsmålet hadde jeg en snittpuls på ca. 83% og var langt fra tom da jeg kom i mål.

Man sier vel ca. 30 min mer på Birken - dvs. det var før årets omlegging av løypen på GR - så kanskje rett under 30 min.
Dette gitt at føret er noenlunde likt selvfølgelig.

Kom ikke du i mål på over 5 timer i Grenserittet?

Jo, men han kjørte lenge sammen med "gjengen" i roligere tempo enn han hadde inne mener jeg å ha lest.

Gammel tråd

Jeg har gjort følgende regnestykke basert på resultatene i pulje 22:

Fra Buar kjørte jeg full pupp for meg selv. Derfra og inn brukte jeg 3:24. Jeg stoppet 2 ganger derfra for å vente på flere fra teamet. De kom aldri. Disse to gangene var på til sammen en halvtime. Så om jeg da heller hadde pauset i 10 minutter i stedet for 30 så hadde jeg brukt 3:04 fra Buar og inn. De som brukte 3:04 fra Buar og inn fullførte på litt over 4 timer.

Så jeg estimerer at jeg reelt kunne ha syklet på ca. 4:05. Dermed ser jeg det som ganske realistisk å komme meg i mål på under 5 timer i Birken.

Stoppene dine kan ha hatt både positiv og negativ effekt på turen din. Selvsagt tapte du masse tid på å stå stille, men kanskje orket du å kjøre raskere etter pausene fordi kroppen fikk så mye hvile? På den andre siden kan det være at du ble stiv i musklaturen av å stå så mye stille slik at du kjørte dårligere etter pausene enn du ellers ville ha gjort. Ikke vet jeg

Jeg tolker bloggen din slik at du synes bakkene etter Berby var knallharde. Mørdarbakken er jo uten tvil tøff, men resten av den stigningen er jo ikke allverden sammenliknet med hva du møter i Birken.

Ettersom jeg kun har syklet birken en gang og det var i fjor med tøffe forhold kommer mitt estimat basert på forhold tilsvarende 2010. Jeg tror du ender på 5.30, men ønsker deg lykke på veien fra Rena til Lillehammer og håper du klarer målsetningen din!

Jeg synes du bør ta utgangspunkt i den tiden du brukte, ikke den tiden du tror du ville brukt hvisomatte og dersomatte. Noe av pausene kan du nok trekke fra, men kan det ikke tenkes at den rolige starten din var det som gjorde at du kunne tråkke til etter hvert?

Husk at birken er et annerledes ritt enn GR, blant annet lange stigninger der vekt er ganske avgjørende for hastighet.

Under like forhold på GR og Birken ville jeg lagt på 1 time, ut fra nivå og vekt.6 timer virker for meg som et realistisk mål.

Me lyt sjå. Kjenner motivasjonen øker kraftig ved lesing av denne tråden.

Første tips er på 5:20, deretter 5:30 og til slutt 6 timer. Fortsetter det sånn kan han jo snart gå på bedre tid :-)

For å snu trenden, så får jeg tippe 4:59

5:12!

Blir det premie til den som kommer nærmest?

Jeg mener helt klart at vekt har mer å si i Birken enn GR, i GR er det lettere å holde farten oppe over kneikene og tråkke til på flatene. i de lange Birkenbakkene er det verre å holde farten oppe, noe som fører til at snittfarten går ned. W/kg har mer å si i Birken enn i GR, både pga flere høydemeter, men også pga annerledes profil for øvrig.

Men du ser ikke voldsomt mange over 90 kg i de første 5 puljene på GR heller...

Ps: Dette er basert på min erfaring, syklet både GR og Birken i fjor med vekt ca lik Raskall sin. Og jeg må si at dersom Raskall klarer å sykle Birken på 5 timer, er jeg sykt imponert. Jeg tror det vanskelig lar seg gjøre rett og slett.

kan jo hende han er mye sterkere i beina enn du tror ? :-)

Jeg tror det blir regn på Birken, og da blir Raskall heller hjemme for å slippe å få det kjipt i gjørma. DNS er mitt tips. Jaffal om ikke mentaliteten har forandret seg skikkelig fra torsdag i forrige uke.

LarsB

Det var da fælt som ulvene skulle hive seg over meg nå da.

Du får se positivt på det.

Dette bør jo gi deg et skikkelig boost av motivasjon til å tråkke til...

Tro meg. Det gjør det. Det som kanskje ikke er kjent er at jeg har syklet Birken før, i 2001, så jeg vet hva jeg går til. Jeg ble innbildt på forhånd at bakkene var forferdelige. Jeg ble positivt overrasket. Dessverre hadde jeg en sykkel som var uegnet for formålet og brukte uhorvelig mye tid på slangeskifte og mekking. Den gangen veide jeg det samme som nå men jeg var mye dårligere trent og hadde utstyr som knapt egnet seg for en kort tur til butikken.

Her er forøvrig referatet fra den gangen om noen skulle være interessert:

Jeg bestemte meg for å ikke varme opp, men ta de første kilometerne som
oppvarming. Dette tror jeg var min første tabbe. Jeg syklet praktisk talt på
makspuls helt opp til Skramstadsetra (makspulsen min er 189, jeg var aldri
under 180 før skramstad). I den krappe svingen på bunnen av den første lange
bakken eksploderte slangen på dekket foran. Etter 15 minutters banning, sverting
(, velsignet hvile) og skifting av slange var jeg i gang igjen. Pumpa mi streiket,
men heldigvis hadde vaktene ei pumpe jeg kunne låne.

Så var det opp på sykkelen igjen og ytterligere noen kilometer med slak
utforbakke. Trodde jeg. 300 meter senere sa det *PANG* igjen og der sto jeg da,
med min siste slange og ødelagt pumpe mens alle de andre syklistene suste forbi
uten mulighet til å stoppe for å hjelpe. Etter å ha operert pumpa i over 20
minutter fikk jeg den omsider til å pumpe luft inn i dekket.

Nå klarte jeg å komme meg til neste service-stasjon uten å punktere.
Der var det en snill mann ved navn Erik som ga meg en ny reserve-slange
og gode råd om årsaken til at jeg punkterte: Jeg satt for hardt på setet i
utfor-kjøringene. “Stå i ramma i utforkjøringene” var rådet og det gikk faktisk
3,5 mil før jeg punkterte igjen. Nå var jeg så godt trent i slange-skifting at
det var unnagjort på under 10 minutter. Men atter en gang var det i bunnen
av en utforkjøring på starten av en ny, lang stigning. Jeg hadde dermed mistet
den fordelen tyngdekraften ville gitt meg uten en punktering.

Etter denne punkteringen fikk jeg uante krefter fra et eller annet sted og Russin-
bakken (usikker på skrivemåten) gikk faktisk som en drøm. Kom meg opp og syklet
faktisk forbi mange underveis. Følelsen av å komme til Storåsen/sjursjøen var enorm.
Da visste jeg (ut fra andres uttalelser) at jeg ville klare å komme meg i mål så lenge
utstyret holdt.

Nå hadde det begynt å bli skikkelig ufyselig vær, men jeg var så lykkelig over å ha
laaaaaang utforkjøring på asfalt at jeg kjørte for full pinne. 500 meter før 90-graders-
svingen inn på skogsveien i bunnen av asfalt-strekningen begynte jeg å bremse.
Men med min 3000-kroners sykkel og tilsvarende kvalitet på slitte v-bremser fikk
jeg null bremse-effekt og gikk bokstavelig talt på trynet i 90-graderen. Fremhjulet
ble så skeivt at det var på grensen til forsvarlig å kjøre videre, men jeg gjorde det
da likevel. De siste 2 milene gikk derfor med forbremsen subbende på felgen hele
veien. Dvs de siste 1,7 syklende milene gikk med forbremsen på. I bunnen av
ballett-bakken på lillehammer punkterte jeg igjen og hadde ingen flere slanger. En
funksjonær fortalte meg da at det var veldig kort igjen, så jeg begynte å gå så fort
jeg kunne trillende på en luggende sykkel og kom meg omsider i mål. De siste 50
meterne syklet jeg på punktert dekk. I et sykkelritt skal man tross alt sykle over mål.

Så nå har jeg skrotet min “gamle” (3 måneder) sykkel og kjøpt meg en ny en. Neste år
er det ikke utstyrs-trøbbel som skal sinke meg.

Statusrapport på mitt gamle vrak: Ødelagt felg foran, ødelagt bakgir (syklet på samme
baknav de siste 3 milene), sprukket bremsearm på v-bremsen bak og stort hakk i bakfelgen.

Offisiell tid: 7 timer og ni minutter (en halvtime dårligere enn den dårligste i M70). Men
jeg knuste jo Peter Garden som stilte i min klasse.

Effektiv sykkel/gå-tid: 5 timer og 35 minutter.

Men etter å ha hatt et rent helvete gjennom Birken og den påfølgende søndagen er
det en ting jeg lurer på: Når kan jeg melde meg på til neste års ritt?

Dette fikser du lett, like lett som jeg fikser 3:45
Med to terrengritt på samvittigheten har jeg lært at man må ta det litt med ro i starten, men ikke så rolig som du gjorde det på lørdag

Joda, har fått med meg at du har stilt i Birken tidligere. Men jeg skjønner bare ikke hvorfor du er så opphengt i tider, og hvorfor du prøver å overbevise deg selv og andre om at du egentlig skulle syklet så og så fort.

Kan du ikke bare sykle og kose deg, så får tiden bli det den blir? Vær glad for at du er i form til å gjennomføre med glans, det er ikke alle forunt!

Det ble litt i roligste laget, ja. Blir det gjørmeritt så tror jeg jeg dropper målsetningen om 5 timer. Men om forholdene er som under GR er jeg overbevist om at 5 timer er innenfor rekkevidde. Det er ikke SÅ bratt i Birken.

I fjor var målsetningen å gjennomføre ritt. I år er målsetningen å bruke så kort tid som overhodet mulig. Setter ikke du deg mål?

Forutsetter selvfølgelig 'fint' vær. Det kan vel ikke bli drittvær for tredje år på rad vel?

Dessuten har alle rittene jeg har syklet i år hatt tålelige gode forhold så den trenden satser jeg på fortsetter.

Jo, det kan dessverre det.


Raskall sykler Birken på 4:45 er mitt tips.

Tipper du kommer rimelig greit under 5 timer
Men pass på å ikke åpne for hardt, lett å ødelegge hele rittet ved å sprenge seg til Skramstad...

Joda, jeg setter meg mål hele tiden jeg. Men jeg forsøker å sette meg realistiske mål. Ser jo at du synes 5 timer er realistisk, men jeg tror dessverre ikke at du har nubbsjans. Det er min synsing, som du jo ber om i trådens overskrift.

Skulle du klare å sykle Birken på 5 timer så er jeg mektig imponert, og jeg stiller meg i så fall fremst i køen av gratulanter.

Du kan feks se litt på bakken opp til Skramstad. Ifølge et 5- timers skjema skal du opp dit på noe sånt som 47 minutter. Med 120 kilo ryttervekt er det ganske tøft.

Pink Slip-imponert?

I 2001 syklet jeg til Skramstad på 51 minutter (http://resultatservice.birkebeiner.no/enkel_res.php?typearr=ritt&per=2001&startnr=2065).

Da var sykkelen mye dårligere, jeg var omtrent like tung og samtidig mye dårligere trent enn jeg er nå.

Jeg ser ikke 47 minutter til Skramstad som urealistisk.

i 2001 var du mye yngre eller hur

Med de to store endringene Raskall har hatt i kropp og sinn i mellomtiden så tror jeg alder er irrelevant. Jeg tviler ikke på at han er i mye bedre fysisk form idag enn i 2001, og han har mange sykkelmil i beina gjennom hele det siste året.
Raskall, jeg tror under 5 timer er mulig for deg på greit føre, så jeg kaster meg med på "konkuransen" om din slutt-tid.
Er 4.57 ledig?

Etter nøye vurdering og egen Birk-erfaring så klokker jeg deg inn på 5.20 på gjørmebirkføre, og 4.55 på 08-silkeføre. Jeg gleder meg til referat som vanlig, Raskall!