Intervaller opp Grefsenkollen - tider?

For de av dere som liker å kjøre bakker så er det fellesstart opp til tryvann i morgen, onsdag.

http://www.frikransen.com/pizzorne-challenge-pb-dynatek-2011.4834116-567.html

Det var vel 75 startende på det første rittet 4 mai. Alt fra semiproffe til den glade mosjonist.

Hva tilsvarer Grefsen opp i forhold til Tryvann opp? Tenkte å prøve opp Grefsen, og skal ta det i sommer. Har 14.57 fra Gressbanen-Tryvann på det beste.

Grefsenkollen er jo noe kortere :-)

14:57 fra Gressbanen ville ha holdt til seier med 38 sekunders margin i forrige Amore&Vita (Pizzorne??) Challenge Gressbanen-Tryvann.. Bare å stille til start altså..

For hele bakken fra Skeidbanen så tror jeg du bruker rundt 10 blank Rask. (245 høydemeter) Jeg har 10:50 som rekord, men har ikke testet i år. Sykler vel Tryvann på rundt 16 blank

Bakken har noen utflatninger og noen ganske bratte partier på første del så jeg syntes den er mye vanskeligere å disponere enn Tryvann, VAM blir heller ikke like høy som Tryann er min erfaring.

For den siste delen som de fleste snakker om er det jo litt vanskeligere å si da dette er en ganske kort strekning. Men er du tilsvarende god på 5 min som på 15 min så burde du vel komme deg opp under 4:30

Jeg er ikke så god på 5 min, kanskje 4.45 da, men er lett, så går fortere jo brattere det er, egentlig. Skulle være med på Amore, men fikk influensa i forrige uke. Prøve og komme i form til NM, så dropper det denne gang. Prøver igjen til høsten

Første økt i Grefsenkollen på 10 år!
Et par oppvarmingsdrag i Maridalen først, deretter:

1. drag fra lachmannsvei på 5.30
2. drag fra akebakken på 8.05
3. drag fra skeidbanen (starten av fotgjengerfeltet) på 12.30
4. drag fra akebakken på 8.10
5. drag fra lachmannsvei på 5.55...

Innbiller meg at det var litt uheldig vind og tidvis våt veibane, men det er vel bare dårlige unnskyldninger. Får slutte å syte... Neste gang blir det 5 drag fra lachmannsvei.

Nå venter jeg bare på LarsB sitt rekordforsøk!

Hei,

Jeg kjørte mine første intervaller opp til Grefsenkollen igår. Første erfaring var at det var utrolig mye lettere å kjøre intervaller ute, enn inne på rulle. Andre erfaring var at det ikke er så lurt å velge dager det arrangeres konserter der oppe. Trafikken var ikke så stor, men du kommer ikke helt opp til resturanten.

Jeg kjørte 4 drag midt i sone 4 på (moderate, desverre)5:50-6:00. Kjørte fra lachmannsvei og til enden av den store parkeringsplassen.

Hvor lang tid bruker man den siste biten opp?

Må si det er mange med mye krutt i beina her. Å sykle helt opp på under 5min er såvidt jeg kan skjønne veldig sterkt?

Planlegger å kjøre en del økter fremover, da det passer bra å kombinere med transport til jobb :-)

Tipper du bruker drøyt 30 sekunder på den siste biten opp

om du har GPS så legg det inn på Strava.com så får du et estimat på hvilken watt du ligger på. bare husk å også legge inn personlige data for å få estimatet (sykkelvekt, kroppsvekt bl.a.).

Minner om http://turan.no/segment/6/Grefsenkollen

http://turan.no/ er åpen for registrering for tida.

Obligatorisk informasjon: eg er utviklar på sida

Jeg må si turan.no ser veldig bra ut nå! Jeg har lenge savnet en nettbasert tjeneste som gir meg tid i sone. Og Det er veldig kult at den markerer intervaller automatisk. At den i tillegg også også merker hvilke bakke du kjører er supert!

Første gang jeg kjørte intervaller i Grefsen var det konsert der oppe, så jeg kom ikke helt opp. Turan identifiserte helt korrekt bakken som den korte varianten av Grefsen. Andre gang jeg kjørte helt opp, og turan identifiserte bakken som den lange, riktige varianten. KUDOS!

For ikke snakk om automatisk import fra garmin connect... Det beste hadde seff vært om man bare kunne oppgi brukernavn, men aktivitet for aktivitet er helt greit det også(Selvom jeg må importere noen hundre økter for å bytte - hvilket jeg planlegger!)

Mvh
Tobias

Takk for ros . Det er eit hobbyprosjekt dette, så ting tar litt tid, men det er stadig framgang.

Kan nevne at bulk-import/bulk-opplasting kjem snart som ny funksjon.

(Koden er også åpen, så det er fritt for flinke folk å delta. ;))

Då var bulk-import frå zip-fil klar for testing: http://turan.no/import/

Trur kanskje det kjem bulk-import frå Garmin Connect på sikt òg.

En liten utstyrsdigresjon. I dag landet jeg av ymse grunner i Grefsenkollen med Terrengsykkel(!). Hvis jeg sammenlikner tidene fra forrige runde med den ûberfete Pinarelloen min, mot dagens 10 kilos sykkel med 2.25 dekk rocket ron//racing ralph og tunge hjul så syns jeg nesten ikke Pinarelloen kan forsvares kostnadsmessig.

Siste runde med Pinarelloen (3-4 uker siden):

7:56, 5:54, 6:10, 5:32

Dagens:

8:54, 6:29, 6:18, 6:18

Altså drøye 45 sekunder og spare på meeega bra utstyr, forholdene var også tyngre i dag enn da jeg syklet sist (I dag: motvind og regn, sist: medvind og sol). Følelsen av å klatre med en Pinarello er dog ubetalelig.

Ca samme erfaring som deg. Om jeg feks kjører seks drag fra Lachmannsvei, så går de på ca 5:30 med racer og med ca 6:00 med MTB. MTB pluss Chariot CX med to unger: ca 9 min .

Skeidbanen-Grefsenkollen, nå også på Strava:
http://app.strava.com/segments/673790

Hei

har såvidt starta med intervaller, første økt 28/7 i Grefsenkollen med MTB. Starta nok litt lengre opp, ved 1500 m merke i veien..(20 sek kanskje fra krysset?):
1 intervall: 6 min
2 intervall: 5.50 min
3 intervall: 5.50 min.

ble ingen fjerde intervall denne gangen.
Skal kjøre de neste fra krysset og opp og se hvordan det ser ut da.

Fem drag i varmen:

4:56
4:59
5:00
4:59
4:46

Digg å være syklist i Oslo om dagen!

Det må jeg si er gode tider.... Hva har du kjørt på ett maksdrag? For ordens skyld, Vi prater helt opp til resturanten, eller?

Da prater vi om helt opp, ja. Har ikke kjørt maksdrag fra Lachmannsvei, men skal vel være mulig å barbere av noen titalls sekunder:)

Dette måtte prøves. 6:56 lachmann->restaurant. Tung og skranglete hybrid-sykkel, men gøy allikevel. Tror jeg skal klare bedre neste gang, med litt mer oppvarming. Kun ett drag. :-)

Sterke tider! Hvilket nivå konkurrerer du på?

4 drag i dag

8:04 (83,9%, fra "midten")
5:49 (83,9%)
5:52 (85,7%)
5:08 (92%, ny pers for meg, jippi!)

Strava korrigerte persen min til 5:11 så jeg tror jeg starter klokken for sent. Jeg starter klokka ved parkering forbudt skiltet nederst i bakken og stopper når jeg passerer skiltet på toppen. Uansett fantastisk fornøyd, ser ut som stisykling som alternativ til langtur samt terskeldrag hele juli har gjort susen.

Sykler NC, dog uten å bemerke meg.

3 rolige og 1 hardt drag fra Skeidbanen:
13.19
12.59
13.10
11.54

Sterk(e) tid(er)!
Jeg jobber med å komme under 14.

Dere som sykler flere intervaller rundt 5min.. hvordan gjør dere det i birken evt andre ritt?

12,3-13 er mine bidrag i sommer. Fra krysset ved Skeid-banen og helt opp til restauranten.

På mtb og RK SS 2.2

Dette er den sterkeste serien jeg har sett/hørt om! Det er selvfølgelig digg å være syklist når man leker seg opp bakkene på den måten

På et maksdrag er du her på 4.20-tallet Moro hvis du gir det et forsøk før sesongen er over.

Har du testet vo2-max watten din? Hva veier du?