Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd

Trening i mellomsesongen

Trening i mellomsesongen #1214979 13/07/2011 08:10
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 37
L
Logich Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
L
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 37
Hvordan bør man trene i mellomsesongen for å øke formen ytterligere mot høsten?

Gjennomsnittlig timeantall: 10-12, noe mer sommerstid.

Re: Trening i mellomsesongen [Re: Logich] #1214995 13/07/2011 08:28
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 443
R
Rolfkr Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
R
Registrert: Aug 2009
Innlegg: 443
Jeg har fått "beskjed" om å kjøre 3 timers sone 1 turer, intervaller med 7x6 minutter i sone 3 og en og annen sone 2 tur på drøyt halvannen time. I tillegg kommer styrketrening mage/rygg. jeg trener 8-9 timer. Altså er det terskeltrening som gjelder for meg.

Re: Trening i mellomsesongen [Re: Rolfkr] #1215034 13/07/2011 09:08
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 37
L
Logich Offline OP
Fersking
OP Offline
Fersking
L
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 37
Det er lettere å legge inn flere timer nå i ferien, men er det noe å hente?

Re: Trening i mellomsesongen [Re: Logich] #1215040 13/07/2011 09:17
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 545
Z
Zaskarin Offline
Avhengig
Offline
Avhengig
Z
Registrert: Mar 2011
Innlegg: 545
I Nyeste Terrengsykkel anbefaler Linda Larsen panel - deltakerne å kjøre noen uker med grunntrening for å beholde formen utover høsten.. om dette er fasiten vet jeg ikke, men det virker jo relativt logisk.

For min egen del har jeg gått en litt annen vei og prøver å kjøre mye hardt for å se om jeg kan øke kapasiteten..om det funker vet jeg ikke:P

Re: Trening i mellomsesongen [Re: Logich] #1215090 13/07/2011 10:18
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
bullet Offline
Besatt
Offline
Besatt
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,136
Jeg har hatt god erfaring med å leve toppidrettslivet i sommerferien. Trene 3-5 timer på formiddagen, TdF, mat og sofa på ettermiddagen og evt. sosialt uten alkohol på kvelden. God blanding av harde og lette økter. Det har gitt utslag i gode resultater i høstsesongen.

Planen var å gjøre det samme i år, men denne sommeren tilbringes på sofa og med krykker.


En god taper forblir en taper.

Carlberg Velo
Re: Trening i mellomsesongen [Re: bullet] #1215103 13/07/2011 10:48
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
H
Hekta-MTB Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
H
Registrert: Jul 2009
Innlegg: 2,034
Har du mere fri kan du jo trene mer. Ref totalbelastningen.
Personlig har jeg trua på mye trening, langt og rolig, lange harde terskeløkter og litt kapasitetstrening. Mao. øke mengden av alt for deretter å slippe opp mere og mere siste to ukene av juli og ritt 30 juli.

Re: Trening i mellomsesongen [Re: Hekta-MTB] #1215119 13/07/2011 11:29
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853
erling Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853
Tren så mye du har tid til. Hvil så mye du har tid til. Jo mere jo bedre.





Moderator  support